Canlı ve Sağlıklı bir Cilt için Doğal Smoothieler

Cildinizi içeriden beslemek ve iyileştirmek en iyi yöntemdir. Sağlıklı bir beslenme daha ışıltılı görünmenize yardımcı olabilir. Cildinizin kurumasını önlemek ve daha güzel gözükmek için bu smoothieleri deneyin.

Cilt, en büyük organımızdır ve aynı zamanda bizi olumsuz yönden etkileyebilecek dış faktörlere de en çok maruz kalan organdır. Eğer dikkatli olmazsanız beslenmeniz, yaşam stiliniz ve çevresel koşullar cildinize yansıyabilir.

Güzellik ürünleri sağlıklı cilt bakımında önemli bir rol oynarlar, ayrıca cildi düzenli yenilenme için gerekli olan antioksidan, vitamin, mineral ve tabii ki su ile içeriden beslemek de çok önemlidir.

Doğal smoothieler ve meyve sebze suları cildinizi içeriden korumanın harika bir yoludur. Genç ve güzel kalmak için gerekli tüm meyve, sebze ve tohumların faydalarını birleştirirler.

Sağlıklı bir cilt için muz ve avokadolu smoothieler

Muz ve avokado vitamin, mineral ve protein sağlamanın yanı sıra bu smoothieye güzel, kalın bir kıvam da verirler. Bu özellikler leziz bir tat ve tropik bir özellik ekleyen Hindistan cevizi suyu, mango ve ananasın faydaları ile daha da zenginleşir. Ek olarak, cilt bakımı için gereken temel besin maddelerini içeren yeşil sebzeler de ekleyeceğiz.

Özetle, bu smoothie cildinizin sağlığına büyük katkı sağlayacak antioksidan, vitamin ve minerallerle dolu güçlü bir içecektir.

Malzemeler

  • 1/2 bardak Hindistan cevizi suyu (125 ml)
  • 2 olgun, dondurulmuş muş
  • 1 bardak dilimlenmiş ananas (155 g)
  • 1 bardak soyulmuş mango (165 g)
  • 2 bardak ıspanak
  • 1/2 dilimlenmiş avokado
  • 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu

Hazırlanışı

Tüm malzemeleri miksere yukarıdaki sırayla atıp üç dakika boyunca yüksek hızda karıştırın. Gerekirse daha çok Hindistan cevizi suyu ekleyip bu içeceği soğuk için.

Muz, badem, keten tohumlu smoothie

smoothie-içmekIşıltılı ve sağlıklı bir cilt için bu leziz smoothie sizlere cildinizin esnekliğini koruması ve nemli kalması için gereken bitkisel protein, potasyum, kalsiyum, lif ve omega-3 yağ asitlerinden sağlıklı dozda sağlayacaktır. Keten tohumu iltihapla savaşan, kızarıklığı, tahrişi ve şişkinliği azaltan önemli bir sağlıklı yağ asidi deposudur.

Malzemeler

  • 2 muz
  • 1/4 bardak badem (40 g)
  • 1/2 bardak badem sütü (125 ml)
  • 1 yemek kaşığı keten tohumu (10 g)

Hazırlanışı

Tüm malzemeleri miksere atıp birkaç dakika karıştırın. Hemen tüketin.

Salatalık, kereviz ve elmalı smoothie

yeşil-smoothieBu yeşil smoothienin içinde serbest radikallerin etkisini yavaşlatan ve zararlı UV ışınlarının cilt üzerindeki etkisini azaltan önemli antioksidanlar bulunur. Yüksek lif, vitamin, mineral ve su içeriği ise güzel ve sağlıklı bir cilde sahip olmanızı kolaylaştırır.

Malzemeler

  • Dilimlenmiş yarım salatalık
  • Dilimlenmiş 2 kereviz sapı
  • Küp küp doğranmış 2 kırmızı elma
  • Soyulmuş 1 küçük parça kök zencefil
  • 1 demet maydanoz
  • 1 demet kıvırcık lahana
  • 1 demet ıspanak
  • Yarım limonun suyu

Hazırlanışı

Tüm malzemeleri biraz su ile miksere ekleyip iyice karıştırın. Tazeyken için.

Çilek ve yaban mersinli smoothie

çilekli-smoothieÇilek ve yaban mersininin cilt hücrelerinizin yenilenmesine yardımcı olan, serbest radikallerin etkisini azaltan ve cildinizi sağlıksız gösteren toksinleri uzaklaştıran antioksidan içeriği oldukça yüksek meyvelerdir.

Malzemeler

  • 1/4 bardak taze çilek (55 g)
  • 1/2 bardak taze yaban mersini (55 g)
  • Soyulmuş ve çekirdeği çıkarılmış 1 portakal
  • 1 olgun muz
  • 1/2 bardak sade yoğurt (125 g)
  • 2 yemek kaşığı chia tohumu (20 g)
  • 1 yemek kaşığı agave nektarı (7.5 g)

Hazırlanışı

Tüm malzemeleri birkaç dakika boyunca yumuşak bir kıvam alana kadar mikserden geçirin. Cildiniz için faydalarının tadına varın.

Havuç ve elmalı smoothie

içeceklerBu leziz smoothienin içinde cilt sağlığınızı olumsuz yönde etkileyen toksin ve ölü hücrelerden kurtulmanıza yardımcı olan vitamin, mineral, antioksidan ve lifler bulunur. Cildinizi yenilemenin, esnekliğini arttırmanın ve doğal cilt tonunuzu yeniden yakalamanın harika bir yoludur.

Malzemeler

  • Soyulmuş ve dilimlenmiş 1 havuç
  • Küp küp doğranmış 1 elma
  • Soyulmuş ve çekirdeği çıkarılmış 1 tam limon

Hazırlanışı

Mikserden havuç, elma ve limonu geçirin. Üzerine biraz buz ekleyebilirsiniz.