Vücuda Detoks Yaparak Kilo Verin

Limon, arındırıcı özelliklerinden dolayı toksinleri atmaya ve vücudu temizlemeye yardımcı olur ve metabolizma hızınızı yükselterek kilo verme çabanıza destek olur.
Vücuda Detoks Yaparak Kilo Verin
Carlos Fabián Avila

tarafından incelendi ve onaylandı. doktor Carlos Fabián Avila.

Tarafından yazılmıştır Daniela Echeverri Castro

Son Güncelleme: 16 Eylül, 2022

Hayat kalitenizi artırmak, hastalıkları önlemek, vücudu yenilemek, kilo vermek ve iyi bir sağlığın tadını çıkarmak için vücuda detoks yapmaktan daha iyi bir şey yoktur.

Detoks, vücudun kötü beslenme, kabızlık veya hareketsiz bir hayat tarzı gibi sebeplerden dolayı biriken toksinleri ve atıkları atmasına yardımcı olan bir süreçtir.

Vücuda detoks yapmak, atık maddeleri atarak ve vücudu temizleyerek, bütün vücudumuza yardımcı olur ve vücudun fonksiyonlarını daha iyi bir şekilde yerine getirmesini sağlar.

Bunun haricinde, kilo vermeye çalışanlar için vücudu temizlemek ve toksinleri atmak harika bir yardım olacaktır. Vücudunuzu hızlandırmaya ve kilo vermek için detoks yapmaya hazırsanız, kolaylıkla evde hazırlayabileceğiniz, vücuda detoks yapan içeceklerin tariflerini aşağıda bulabilirsiniz!

Vücuda Detoks Yapan Limonlu İçecek

kilo vermek misket limonu

Limon detoksu, limondaki askorbik asit sayesinde çok etkilidir. Limon, toksinlerin atılmasını sağlar  ve metabolizmayı aktive etmeye yardımcı olur. Bu şekilde de kilo verirsiniz. Bu içecek, akçaağaç şurubu ve kırmızı biber gibi başka malzemelerle karıştırıldığında daha da güçlü bir etkiye sahip olmaktadır.

Malzemeler

  • 2 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu
  • 2 yemek kaşığı saf akçaağaç şurubu
  • Bir tutam kırmızı biber
  • 250 ml arıtılmış su

Nasıl hazırlanır?

  • Bütün malzemeleri suyun içinde karıştırın.
  • Bir kaç dakika bekletin. İşte hazır!
  • Her gün bu karışımdan 6-8 bardak için.

Yeşil Smoothie Detoksu

Yeşil sebzeler besin değerleri bakımından çok zengindir. Diğer özellikleri sayesinde de vücudun temizlenmesine yardımcı olur. Bu yeşil smoothie, çeşitli yeşil sebzelerin faydalarını kombine ederken, sağlığımızı ve sindirim sistemimizi iyileştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir, ödeme karşı savaşır ve kilo vermeye yardımcı olur.

Malzemeler

  • 3 adet havuç
  • 3 adet kara lahana yaprağı
  • 2 adet kereviz sapı
  • 2 adet pancar
  • 1 adet turp
  • Yarım ıspanak demeti
  • Yarım lahana başı
  • Yarım taze maydanoz demeti
  • Yarım soğan
  • 2 diş sarımsak

Nasıl hazırlanır?

  • Bütün malzemeleri blendere koyun, güzelce karıştırın ve bu içeceği aç karnına için.

Karahindiba çayı

karahindiba çayı

Karahindiba çayı diüretiktir ve detoks özelliğine sahiptir, bu şekilde atıkları vücuttan uzaklaştırır. Ödeme karşı savaşır ve eğer kilo vermek için bir diyet yapıyorsanız buna da destek olacaktır.

Karahindiba çayı içindeki yüksek orandaki A vitamini, potasyum, demir ve kalsiyum ile bilinmektedir. Karaciğeri ve böbrekleri korur ve bu organların fonksiyonlarını iyileştirir.

Malzemeler

  • 6 yemek kaşığı kurutulmuş karahindiba kökü
  • 12 yemek kaşığı taze karahindiba yaprağı
  • Arıtılmış, kaynar su

Nasıl hazırlanır?

  • Su kaynarken bütün malzemeleri bu suda karıştırın.
  • 10 dakika bekletin ve bu çayı gün boyu tüketin.

Yaban mersini suyu

Taze yaban mersininden hazırlanan içecek, çok lezzetli bir içecek olacaktır ve vücuda detoks yaptırmak için harika bir yöntemdir. Buna ek olarak, Mayo Klinik’teki (ABD) uzmanlara göre, yapılan bazı testler şunu kanıtlamıştır:

  • Düzenli yaban mersini suyu tüketimi,idrar yolu enfeksiyonlarını ve sağlıklı insanlarda ülser görülme ihtimalini düşürür. 
  • Bu içecekte C vitamini, antioksidanlar, mineraller ve detoks için anahtar görevi gören diğer besin değerleri vardır.

Malzemeler

  • Yarım litre saf yaban mersini suyu
  • 1 yemek kaşığı elma pektini ve psilyum lifi (Plantago psyllium)
  • 1 bardak su

Nasıl hazırlanır?

  • Yaban mersini suyunu 1 bardak suda seyreltin.
  • Ardından 1 yemek kaşığı elma pektini ve psilyum lifini ekleyin.
  • Bu karışımı güzelce çalkalayın ve taze iken için.

Portakal ve elma suyu

portakal ve elma

Kilo vermek isteyenler için bu lezzetli meyve suyu harika bir yöntemdir, çünkü detoksa yardımcı olmasına ek olarak, sindirim sistemini de destekler ve tokluk hissi verir. Bu şekilde de aşırı kalori alımı önlenmiş olur.

Malzemeler

  • 4 adet portakal
  • 1 adet elma
  • ½ litre maden suyu

Nasıl hazırlanır?

  • Elmanın suyunu sıkın ve bir kenara ayırın.
  • Ardından, portakalları sıkın ve bu suyu elma suyu ile karıştırın.
  • Daha sonra su ile bu karışımı bir karıştırıcıdan geçirin.
  • Son olarak, hiç zaman geçirmeden tüketin.

Unutmayın!

Bu vücuda detoks yapan içecekler yağ yakmak ve kilo vermek için harikadır; fakat sadece sağlıklı bir beslenme düzeniniz ve egzersiz rutininiz varsa etkili olurlar.

Bu detoks içeceklerini düzenli içerek, sindirim sisteminizde bir iyileşme göreceksiniz ve aynı zamanda açlık ve yeme isteğinizi daha kolay kontrol etmeye başladığınızı fark edeceksiniz.


Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.


  • Mohanapriya, M., Ramaswamy, L., & Rajendran, R. (2013). Health and medicinal properties of lemon (Citrus limonum). International Journal Of Ayurvedic And Herbal Medicine, 3(1), 1095-1100. http://interscience.org.uk/v3-i1/8%20ijahm.pdf
  • breastcancer.org. (n.d.). Alimentos que contienen sustancias fitoquímicas https://www.breastcancer.org/es/consejos/nutricion/reducir_riesgo/alimentos/fitoquimica
  • ai, L., Wan, D., Yi, F., & Luan, L. (2017). Purification, Preliminary characterization and Hepatoprotective effects of polysaccharides from dandelion Root. Molecules22(9). https://www.mdpi.com/1420-3049/22/9/1409/htm
  • Cano, A., & Arnao, M. B. (2004). ACTIVIDAD ANTIOXIDANTE HIDROFÍLICA Y LIPOFÍLICA Y CONTENIDO EN VITAMINA C DE ZUMOS DE NARANJA COMERCIALES: RELACIÓN CON SUS CARACTERÍSTICAS ORGANOLÉPTICAS LIPOPHILIC AND HYDROPHILIC ANTIOXIDANT ACTIVITY AND VITAMIN C CONTENT OF COMMERCIAL ORANGE JUICES: CORRELATION WITH ORGANOLEPTIC PARAMETERS ACTIVIDADE ANTIOXIDANTE HIDROFÍLICA E LIPOFÍLICA E CONTIDO EN VITAMINA C DE ZUMOS DE LARANXA COMERCIAIS: RELACIÓN COAS CARACTERÍSTICAS ORGANOLÉPTICAS. CYTA-Journal of Food, 4(3), 185-189. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/11358120409487759
  • Izquierdo Hernández, A., Armenteros Borrell, M., Lancés Cotilla, L., & Martín González, I. (2004). Alimentación saludable. Revista cubana de enfermería, 20(1), 1-1. http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-03192004000100012

Bu metin yalnızca bilgilendirme amaçlı sunulmuştur ve bir profesyonelle görüşmeyi yerine geçmez. Şüpheleriniz varsa, uzmanınıza danışın.