Diş Çürüklerinden Korunmanın 11 Kolay Yolu

Her gün yediğiniz şeyler azı dişlerinizde birikir. Eğer onları temizlemezseniz biriktikleri yerde çürürler ve sonuçta diş çürümesine neden olurlar. Çocuklar çok şeker tükettikleri için diş çürüğüne daha çok maruz kalsalar da, yetişkinler de ağız hijyenine yeterince önem vermediklerinde diş çürümesi yaşarlar.

Bu makalemizde diş çürümesini önlemeye yardımcı olacak birkaç iyi önerimizi öğreneceksiniz.

Diş çürükleri neden oluşur?

Mikroplar ağızda yaşar, ve tükürük ve tükettiğiniz asit ve şekerle temas ederlerse diş oyukları haline gelirler. Bunlar yediğiniz asitlerin diş minelerine saldırmasıyla ve onları zayıflatarak küçük çatlaklar yaratmasıyla oluşurlar.

Diş çürümesi o boşluklar içinde koyu renkli veya siyah lekeler olarak dişin üzerinde kendini gösterir. Diş çürümesi zamanla veya ilaçla düzeltilebilecek bir şey değildir. Çünkü zamanla durumunuz kesinlikle daha kötüye gidecektir.

Diş minesini yiyip bitiren bu zararlı bakterilerden korunmak için tek yol zarar görmüş dokuları ortadan kaldırmak ve bunu bir macun veya özel bir amalgamla kapatmaktır.

Bunların hepsi diş hekiminiz tarafından yapılır. Dişlerinizdeki oyuklar zamanında tedavi edildiğinde tehlikeli değildir, ancak en iyisi dişlerinizin sağlığını hayatınız süresince koruyarak bundan tamamen kaçınmaktır.

Diş çürümesini önleme rehberi

Bu makaledeki önerileri çocuklarınızın iyi bir ağız hijyeni alışkanlığı edinerek diş çürükleri edinmesini önlemek için de kullanabilirsiniz. Ayrıca bu sayede sürekli diş doktoruna gitmenize gerek kalmaz.

Canınız acımayacak, para ve zaman kaybetmeyeceksiniz… ayrıca onların sağlıkları için iyi bir şey yapıyor olacaksınız. Bu önerilerimizi siz de uygulamayı unutmayın, çocuğunuz da sizi örnek alsın.

Şeker yemeyin

şeker
Uzak durmanız gereken şekerli yiyecekler; tatlılar, şekerler, gazlı içecekler ve içinde işlenmiş şeker olan her tür market ürünüdür. Bunlar dişlerinize ve özellikle de azı dişlerinize zarar verir. Çocuklarınıza az şeker yemeyi öğretin, şeker ihtiyacını meyve veya kekle tatmin edin, onları okula gönderirken yanlarına yemek verin ki şekerli yiyeceklerden kaçınsınlar.

Ayrıca tatlı yedikten sonra dişlerini fırçalamalarını ve her zaman iple temizlemelerini tembihleyin. Eğer zamanında evde değillerse, ağızlarındaki şekeri temizlemek için suyla gargara yapmalılar. Bunların hepsi sizin için de geçerli.

Günde dört öğün yiyin

kahvaltı
Eğer gün içinde sürekli yiyorsanız, sadece kilo almakla kalmazsınız, aynı zamanda muhtemelen diş çürümesi de yaşarsınız. Günlük yiyecek tüketiminizi dört seferle sınırlamaya çalışın: sabah kahvaltısı, öğle yemeği, atıştırmalık ve akşam yemeği. Öğünler arasında yemek yemeyin ve her bitirdiğinizde dişlerinizi fırçalayın.

Düzenli fırçalama rutinini koruyun

Her şeyden öte dişlerinizi günde iki kez fırçalamalısınız (uyandığınız zaman ve yatağa girmeden önce). Eğer mümkünse öğle yemeğinden sonra da fırçalayın.

İyi ağız hijyeni bu basit alışkanlıkla başlar. Çantanızda veya bavulunuzda her zaman bir seyahat fırçası bulundurun, böylece evden uzak olduğunuzda da ağzınızda artıklar birikmez.

Dişlerinizi diş ipiyle temizlemeyi unutmayın

diş ipi
Diş ipi kullanmak dişleriniz arasında sıkışıp kalan, ulaşamadığınız yemek kalıntılarını temizlemek için harikadır. Her akşam diş ipiyle dişlerinizi temizlemeniz yeterli.

Diş ipinizi nerede sakladığınıza önem gösterin, suyla veya banyodaki nemle kontakt halinde olmamalıdır. Hamur işi, kurabiye, mısır gevreği veya ekmek gibi dişlerinizin arasına sıkışabilecek her türlü yiyecekten sonra diş ipi kullanın. 

Yiyeceklerinizi iyice çiğneyin

Yiyeceklerinizi iyi çiğnediğiniz zaman, dişlerinizin arasında daha az atık birikir – özellikle de evde olmadığınız ve diş ipi kullanamadığınız zamanlar.

Ağzınıza gargara yapın

limon
Diş çürüklerini önlemek için evde hazırlanabilecek harika bir uygulama da limon suyuyla yapılabilir. Tek yapmanız gereken bir kaç damla limonu bir bardak suya damlatıp dişlerinizi fırçaladıktan sonra gargara yapmaktır. Limondaki pH derecesi diş minelerine zarar gelmesini önler.

Diş etlerinize masaj yapın

İyi kan dolaşımını teşvik etmek için yapılabilecek en iyi şeylerden biri de diş etlerinize hafifçe ve dairesel olarak veya yukarı aşağı hareketiyle masaj yapmaktır. Bu dişlerinizi geliştirecek ve bazı hastalıklardan korunmanızı sağlayacaktır, buna diş çürükleri de dahildir. Unutmayın, dişleriniz sağlıklı olduğu zaman bakteri gelişmesi veya diş çürüklerinin oluşması mümkün değildir.

Su için

Hiç bir restorana gittiğinizde neden kahvenizin veya içkinizin yanında su servis edildiğini düşündünüz mü?

Bu nefesinizi geliştirip bu tür içeceklerden sonra ağızda kalan kötü tadı gidermesinin yanı sıra diş çürüklerine karşı ağzı korur. Aynı şey asitli meyveler yedikten ve alkollü içecekler tükettikten sonra da geçerlidir.

Dişlerinizi fırçalamadan yatağa girmeyin

fırçalama
Bu ebeveynlerin çocuklarına öğretmesi ve aktarması gereken bir alışkanlıktır. Asla, ne olursa olsun, dişlerinizi fırçalamadan yatağa gitmeyin. Unutmayın bakteri gün içinde yediğiniz her şeyden beslenir.

Yorgun olabilirsiniz, tüm gün çok çalışmış olabilirsiniz ve neredeyse derin uykuya dalmak üzere olabilirsiniz – ama dişlerinizi iyice fırçalamaya ayıracağınız o iki dakikaya kesinlikle değecek.

Kalsiyum açısından zengin yiyecekler tüketin

Süt ve yoğurt gibi süt ürünleri tek kalsiyum kaynağı değillerdir; bunların yerine tüketebileceğiniz kıvırcık lahana, ıspanak, brokoli gibi kalsiyum yönünden zengin yeşil yapraklı sebzeleri göz ardı etmeyin.

Ayrıca badem de beslenmenize kalsiyum kazandırır. Eğer laktoz hassasiyetiniz varsa badem sütü yapabilirsiniz veya satın alabilirsiniz.

Bol bol çiğ sebze ve meyve tüketin

çiğ sebze
Kereviz ve havuç dişleri temizler ve önceki öğünlerden kalan atıkları toplar. Elma kabukları da dişleri güçlendirir ve onları beyazlatarak diş aralarında biriken küçük kalıntıları temizler. Bunun yanı sıra elma, canınız bir şeyler atıştırmak istediğinde çok iyi gider.