Fazla Şekerden Arınmak için İpuçları

Çoğumuz tatlıları, özellikle de kurabiyeleri ve çikolatayı çok severiz. Bunları aile veya arkadaşlarla buluşmalarımızda paylaşmak sıkça gerçekleştirdiğimiz bir davranıştır. Ancak, genelde bunların sağlığımız açısından zararlı olabileceğini pek düşünmeyiz ve bu davranışımızı kontrol etmeyiz.

Şekerli gıdalar ve unlu mamullerle ilgili olarak, bu gıdaların vücudunuz tarafından kolayca absorbe edildiğini ve normal şekerlere nispeten kan dolaşımınıza çok daha hızlı katıldığını bilmekte yarar var. İnsülin salınımının kaynağı budur.

Yüksek miktarda rafine şeker içeren gıdalar tükettiğinizde, vücudunuza hemen hemen sıfır besin sağlarsınız. Bu gıdalar sıkça “boş kaloriler” şeklinde anılır, çünkü bunlar işlevlerinizi doğru bir şekilde yerine getirmeniz için gerekli enerjiyi sağlamaz.

şeker-4

Sağlığınıza özen göstermek istediğinizde ve dengeli bir diyetin öneminin bilincinde olduğunuzda, yapmanız gereken ilk şey, size bol miktarda besin maddesi ve karbonhidrat sağlayan sebze ve tam tahıl tüketmek olmalıdır. Rafine şekerin aksine, bu karbonhidratlar kanda yavaş yavaş salınır ve vücudunuzun tüm işlevlerinin doğru bir şekilde yerine getirilmesini sağlamak için gerekli olan enerjiyi üretir.

Hem yukarıda anılan nedenlerden, hem de diğer pek çok nedenden dolayı, vücudunuzu size besinsel herhangi bir katkıda bulunmayan bu rafine şekerlerden uzak tutmaya çalışmanız gerekir. Bunu yapabilmeniz için başarılı bir şekilde vücudunuzu arındırmanız gerekir. Bu nedenle de aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurmanızı öneririz.

Vücudunuzu Toksinlerden Arındırmak için İpuçları

Vücudunuzu toksinlerden arındıran sıvı meyve püreleri toksinlerin etkili bir şekilde elenmesini sağlar. Vücudunuzu toksinlerden arındıran sıvı meyve püreleri toksinlerin etkili bir şekilde elenmesini sağlar.[/caption]

Karpuz, muz, çilek ve benzeri meyveler, şekerli ürünleri tüketme arzusunu kontrol etmede önemli bir rol oynayabilir. Vanilya, tarçın, badem özü içeceklere bir nevi tatlılık kazandırmak için kullanılabilir. Bu basit adımlar tatlılardan uzak durmanıza yardımcı olur.

Ayrıca okuyucularımızın toksinlerden arındırıcı bazı sıvı meyve püreleri ve meyve suları tariflerini okumasını öneririz. Yapabilecekleriniz için buraya tıklayın.

Unutmayın…

Her gün tükettiğiniz ürünler belirli miktarda şeker içerir. Bu nedenle daha az miktarda şeker içeren ürünleri seçmeniz ve şekerli tahıllar, karameller ve çikolata gibi daha yüksek miktarda şeker içerenleri ne olursa olsun tüketmemeniz gerekir.

Bu lezzetli “tutkulardan” uzak durmak başta pek kolay olmayacaktır. Ancak sağlığınızı gerçekten iyileştirmek ve olası sorunların önüne geçmek istiyorsanız, biraz irade gücü uygulamanız ve tatlılardan uzak durmanız gerekir.