Güçlü Bir Hafıza İçin Yiyecekler

Belli şeyleri unutmak insanlarda yaygındır, ama bazen küçük şeyleri unutma durumu kendini tekrarlar ve iş ile özel hayatta sorunlara yol açabilir.

Unutmanın yarattığı problemlerden dolayı sizlere hafızayı güçlendirmek için şifalı bitkilerle evde hazırlanabilecek çeşitli tedavi yöntemleri sunacağız. Ayrıca bir çok yiyecek de hafızayı uyarmaya yardımcı olur.

Hafızayı Geliştiren ve Uyaran Yiyecekler

Her iyi diyette vücudun ihtiyacı olan mineral ve vitaminleri içeren yiyecekler olmalıdır, çünkü bunlar vücudun işleyişi için çok önemlidir. Dolayısıyla vücudun her sistemi bu yiyeceklerin içerdiği besleyici öğelerin sağladığı yararlardan faydalanır.

Kalsiyum, Demir, ve Çinko

ceviz

İlk olarak kalsiyumdan bahsedeceğiz çünkü bu vücudun hayati işlevlerini yerine getirmesi için gereklidir. Sinir sinyallerinin aktarımı için en önemlilerinden bir tanesidir. Diğer yandan demir, oksijenin hücrelere geçişinin verimli olması için gereklidir. Son olarak çinko sinir ileticilerinin aktiviteleri için hayatidir.

  • Kalsiyumu süt ürünlerinden ve özellikle fındık fıstıklardan alabilirsiniz.
  • İhtiyacınız olan demir et, sakatat, baklagiller ve kuru meyvelerde bulunur.
  • Gerekli çinkoyu istiridye, kuzu eti ve özellikle baklagillerden alabilirsiniz.

B Vitamin Kompleksi

yumurta
B vitamin kompleksi sinirlerin düzenli olarak iletilmesi için önemlidir. Bunlar arasında:

  • B1: bira mayasında bulunur.
  • B6: kavun, tavuk ve muzda vardır.
  • B12: karaciğer, yumurta ve peynirde bulunur.
  • B5: stresi yenmeye yardım eder ve zihinsel yetenekleri geliştirmeye yardımcı olur.

C Vitamini

guava

C vitamini hakkında yapılan çalışmalar bu vitaminin özellikle çocukluk sırasında tüketildiğinde beyin kanserine karşı koruma ve be kanserin riskini azaltma özelliğine sahip olduğunu ortaya koydu. C Vitamini hepimizin bildiği gibi turunçgillerin hepsinde bolca bulunmaktadır. Ayrıca guava, domates, karnıbahar ve biberlerde de bulabilirsiniz. 

Hafızayı geliştiren şifalı bitkiler

yesil çay

Çok sayıda şifalı bitki beyin kapasitesini arttırma ve hafızayı geliştirme özelliğine sahiptir, özellikle okul veya iş yüzünden akli yorgunluk yaşayan kişiler için çok kullanışlıdırlar.

Bu bitkiler şunlardır:

  • Ginko biloba (mabet ağacı)
  • Ginseng
  • Biberiye
  • Yeşil çay
  • Kekik
  • Dağ kekiği

Ayrıca hafızanızı güçlendirmek ve akli yorgunluktan korunmak için aşağıdaki takviyeleri de kullanabilirsiniz:

  • Bira mayası
  • Soya lesitin
  • Arı sütü
  • Polen

Ek öneriler

  • Her gün ballı biberiye çayı içmek hafızayı güçlendirmeye yardımcı olur.
  • Portakal, mango, 2-3 badem, 3 ceviz ve bir bardak suyla bir smoothie yapın. Her sabah için.
  • Her gün 3 erik, 3 kuru kayısı, ve 3 ceviz yiyin.
  • Her gün bir avuç dolusu fıstık yiyin.

Unutmayın…

Bu önerilerin profesyonel ve geleneksel tıbbi tedavilerin yerine sunulmadığını her zaman aklınızda tutmalısınız. Bunları sadece tedavinizin hızlanması için günlük hayatınıza katarsınız, ama her zaman aldığınız takviyeleri doktorunuza bildirmelisiniz, çünkü sadece doktorunuz farklı safhalarda atınabilecek adımları bilir.