Hipertansiyon İçin Doğal Tedaviler

Hipertansiyon, kan basıncının kronik olarak yükselmesi ve kalbin kan pompalamak için normalde çalışması gerekenden daha çok çalışması durumudur. Tansiyon yükseldiğinde bu pek çok şekilde bedenimizi etkileyip ölüme bile neden olabilecek ciddi hastalıkların ortaya çıkma riskini arttırır. Bu yazımızda hipertansiyonu tedavi etmekte kullanabileceğiniz doğal yöntemlerden bahsedeceğiz.

Bu hastalık, sağlığınız üzerindeki etkileri ve genel olarak bedeninize yaptıklarından dolayı dünya çapında “sessiz katil” olarak bilinir. Hipertansiyonun yaygın nedenleri arasında hareketsiz bir yaşam tarzı, aşırı kilolu olmak, diyabet, böbrek hastalıkları, kalp-damar hastalıkları, uyuşturucu kullanmak ve bazı ilaçlar gibi çeşitli şeyler bulunmaktadır.

Hipertansiyonu nasıl fark edebilirsiniz?

Hipertansiyonun doğrudan teşhis edilmesini sağlayan, kendine has belirtileri yoktur. Ancak aşağıdaki belirtilerden gösterdikleriniz varsa, bir doktora danışmalısınız:

  • Sürekli baş ağrıları
  • Mide bulantısı
  • Aşırı terleme
  • Nabızda artış
  • Görme değişiklikleri
  • Kulaklarda çınlama
  • Nefes kesilmesi
  • Gerginlik
  • Bitkinlik
  • Uykusuzluk (insomni)
  • Çarpıntı
  • Yüz kızarması

Hipertansiyonu nasıl önleyebilir ve tedavi edebilirsiniz?

Hipertansiyonu dengeli bir beslenme düzeni ve fiziksel aktivite içeren, sağlıklı bir yaşam tarzıyla önleyebilirsiniz. Hipertansiyonu düşürmeye yardımcı olan çeşitli yiyecekleri beslenme düzeninize ekleyerek, bu hastalık ile doğal yöntemleri kullanarak savaşabilirsiniz. Hipertansiyon tedavisinde en etkili doğal çözümlerden bazılarını öğrenmek için okumaya devam edin!

Sarımsak

sarımsak

Sarımsak kolesterolü düşürmeye ve dolaşım sisteminin çalışmasını tetiklemeye yardımcı olur. Amerika Indiana Üniversitesi tarafından yapılan çalışmalar, 3 ay boyunca her gün 1 diş sarımsak yemenin tansiyonu %7 ila 8 arasında düşürmeye yardımcı olduğunu ve olumlu sonuçlar verdiğini göstermektedir. Sarımsağı isterseniz çiğ olarak tüketebilir, isterseniz de salatalara ekleyebilirsiniz, hatta sarımsak kapsülleri bile alabilirsiniz.

Limon ve maydanozlu smoothie

Limon da maydaonoz da vücuttaki birikmiş sıvıların atılmasına yardımcı olan idrar söktürücü yiyeceklerdir. Bu iki malzemeyi kullanarak bedeninizi hipertansiyona neden olan zararlı maddelerden arındırabilirsiniz.

Malzemeler:

  • 1 limon
  • Birkaç dal maydanoz

Yapılışı:

  • Limonu yıkayıp kabuğunu soymadan bir blendıra koyun. Üzerine maydanoz dallarını ekleyip karıştırın. Bu karışımı düzenli olarak aç karınla için.
  • Ayrıca hipertansiyon sorununa yardımcı olması için aç karınla, içerisine limon suyu eklenmiş bir bardak ılık su da içebilirsiniz.

Misket limonu

misket-limonu

Misket limonu flavanoidler ve C vitamini açısından zengindir. Bu iki madde damarlarınızın esnekliğini arttırır ve damarların içinde kanama olmasını önler. Hipertansiyonu olan kişiler için misket limonu yemek veya suyunu içmek çok faydalıdır, çünkü bu sayede bu hastalığı kontrol altına alabilir; hastalığın iç kanama, varis, morluk ve burun kanaması gibi etkilerini önleyebilirler.

Yulaf ezmesi

Yulaf ezmesi sağlığımız için pek çok farklı açıdan yararlı bir yiyecektir ve bu faydalarının arasında kan basıncını yani tansiyonu düşürme özelliği de bulunmaktadır. Kolombiya Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışma; düzenli olarak yulaf ezmesi tüketmenin kötü kolesterolü düşürdüğünü ve nörolojik fonksiyonları güçlendirdiğini göstermektedir.

Havuç ve portakallı smoothie

havuç-suyu

Bu smoothie hipertansiyonu dengelemek için birebirdir çünkü vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur, kötü kolesterolle savaşır ve vücuttaki birikmiş sıvıların atılmasını sağlar.

Malzemeler:

  • 1 havuç
  • 1 portakal
  • 1 kavun
  • Bal

Yapılışı:

  • Havuç ve kavunu yıkayın, soyun ve doğrayın.
  • Portakalın suyunu sıkın.
  • Tüm malzemeleri blendırdan geçirip karışımı mümkünse aç karınla için.

Kereviz

Kereviz bedenimiz için çok faydalı bir idrar söktürücüdür. Antioksidan ve depüratif özellikleri sayesinde bedenimizi toksinlerden arındırır ve vücuttaki sıvı ve ödem birikmesi ile savaşır. Bedenimize pek çok farklı şekilde yardımcı olan bu sebze, hipertansiyon ile savaşmamıza da yardımcı olur.

Kerevizi hipertansiyonla savaşmakta kullanmak için, bir litre su ve bir kaç kereviz sapı ile bir çay hazırlayabilirsiniz. Suyu kaynatıp ardından içerisine kereviz saplarını ekleyin. 10 dakika demlenmesini bekleyip içebilirsiniz.

Ayrıca kerevizi salatalarınıza veya yemeklerinize ekleyebilirsiniz.

Umarız doğal yollarla hipertansiyon tedavileri hakkında olan bu yazımız hoşunuza gitmiştir!