Hızlı Kilo Vermek için Bazı İpuçları
Kilo vermenin hiç de kolay bir iş olmadığını hepiniz biliyoruz. Güçlü bir irade, dayanıklılık ve en önemlisi bolca motivasyon gerektiriyor. Bu yazımızda sizlere hızlı kilo vermek için ipuçları paylaştık. Okumaya devam edin!
Sizin de muhtemelen deneyimlerinizden bildiğiniz üzere, mucize diyet diye bir şey yoktur. Çoğu örnekte, böylesi taktikler yalnızca sağlığınızı tehdit eder; hatta yarardan ziyade size zarar verir.
İşte bu yüzden bugünkü yazımızda sizlere her gün kolaylıkla uygulayabileceğiniz ve bazen hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak küçük şeylerin de olduğunu görmenize yardımcı olacak birkaç ipucunu anlatmak istiyoruz. Yalnızca odaklanıp iyimserliğinizi korumanız ve dengeli beslenmenizi ihmal etmemeniz gerekiyor.
1. Arkadaşlarınızın yardımıyla hızlıca kilo verin
- Motivasyonunuz artacaktır.
- Kendinizi daha tatmin olmuş hissedeceksiniz ve arkadaşlarınız neden diyette olduğunuzu anlayacaktır.
- Yürüyüş, koşu ve ev egzersizlerini aynı zamanda yapmanız en idealidir.
- Kilo vermek için yeni tarifler oluşturabilir, ipuçları ve tavsiyeler paylaşabilir ve en önemlisi ideal kilonuza ulaşmanız için ihtiyacınız olan cesareti birbirinize verebilirsiniz.
2. Her sabah aç karna limonlu ılık su için
- Limonlar C vitamini ve pektin deposudur; bu sayede vücudunuzun pH’ı dengelenir ve ideal çalışması için karaciğerinize detoks yapılır.
- Sindiriminizi iyileştirir.
- pH düzeyinizi dengelediği için kendinizi daha tok hissedersiniz ve böylece öğün aralarında atıştırma isteğiniz azalır.
Bu yazımız da ilginizi çekebilir: Hızlı Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?
3. Hızlı kilo vermek için meyve çayları için
- Tarçınlı portakal kabuğu çayı
- Çilek ve limon çayı
- Elma ve yeşil çay
4. Badem sütünün faydaları
- İçinde tatlandırıcı olmayan badem sütü kahvaltı için idealdir. Kahvenizle karıştırabilir veya bir kase yulaf ezmesine ekleyebilirsiniz.
- Badem sütü son derece besleyicidir; enerji deposu olmasıyla güne başlamak için idealdir.
5. En iyi sos yine yoğurttur
Hızlı ve doğru şekilde kilo vermeye çalışıyorsanız yoğurt mutlaka diyetinizde olması gereken sağlıklı bir gıda seçimidir. İşte nedenleri:
- Doğal, sade yoğurt seçin. İnsanların düşündüğünün tersine, yoğurdun kalorisi düşük; faydası ise çoktur.
- Yoğurt sindirim sisteminizin düzenlenmesine yardımcı olur ve vücudunuzun ihtiyacı olan sağlıklı bakteriler içerir.
- Metabolizmanızı destekler.
- Salatanıza ve sandviçlerinize diyet mayonez eklemektense, yoğurt ekleyin. Hem daha sağlıklıdır, hem de daha az kalorilidir
- İdeal kahvaltınız taze meyve ve fındıklarla beraber biraz yoğurt yemek olabilir.
6. Hindistan cevizi yağına evet!
- Biri sabah diğeri de akşam olmak üzere 15 gün arka arkaya iki yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı tüketmeyi unutmayın.
- 10 gün ara verin ve sonra tekrarlayın. Çok kolay!
7. Her gün yeşil içecek içmenin faydaları
Bildiğiniz gibi, yeşil içecekler söz konusu kilo vermek olunca oldukça popülerdir. Yalnızca sizi daha tok tutmakla kalmaz; aynı zamanda vücudunuza detoks yapar ve metabolizmanızı hızlandırırlar. Vitamin ve mineral deposudurlar. Siz de bu basit tarifi her gün yapabilirsiniz:
Malzemeler
- 1 armut (soyulmamış)
- ½ salatalık
- 1 kivi
- ½ bardak hindistan cevizi suyu(100 ml)
- Yarım limon suyu
- 1 bardak su (200 ml)
Hazırlanışı
- Öncelikle armudu yıkayın, sonra dörde bölün ve bir kenara ayırın.
- Çekirdeğini çıkarmayı unutmayın.
- Salatalığı ve kiviyi soyun ve parçalara bölün.
- Yarım limonun suyunu sıkın.
- Şimdi tüm malzemeleri karıştırıcıya atın, Hindistan cevizi suyunu ve bir bardak suyu üstüne ekleyin.
- Yumuşak kıvamlı bir sıvı elde edene kadar karıştırıcıdan geçirin ve birkaç buz ekleyin.
- Bu içecek akşam yemeğinize eşlik edebilir veya işten eve döndüğünüzde, kendinizi yorgun hissettiğinizde içebilirsiniz.
İpuçlarını bugünden denemeye hazır mısınız?