Karın Şişkinliğini Doğal Yollarla Giderme

Süt ürünleri, işlenmiş unlar ve tuz düz bir karının en büyük düşmanları olabilir. Bu tarz besinleri beslenme diyetinizden çıkarın ve yerlerine bol miktarda taze meyve ve sebze ekleyin. Bu, bölgedeki şişkinliğin azalmasına yardımcı olacaktır.

Bel çevrenizde yağlanma olması, şişkin bir karna sahip olmanız ile aynı durum değildir. Karın bölgesinde fazladan hiç yağı olmayan kişilerde bile, karın şişkinliği şikayeti yaşanabilir. Karın bölgesi şişkinliği problemi, kötü beslenme alışkanlıkları, adet dönemi öncesi sendromu veya hızlı yemekten kaynaklı aşırı gaz, aşırı stres, düşük lif alımı veya bağırsak problemleri nedeniyle ortaya çıkabilir.

Eğer, karın şişkinliğinden yakınan bir insansanız, beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekecektir. Örneğin süt ürünleri, et, sosis, tuz ve işlenmiş un gibi besinlerin tüketimini minimum düzeylere indirmelisiniz. Ayrıca, şişkinliği doğal yollarla azaltmak için en iyi meyve suyu tariflerini, yazının kalan kısmını okuyarak öğrenebilirsiniz.

Aloe ve Klorofil Suyu

2-aloe-suyu

Bu lezzetli içecek, kolonu birikmiş atık ve toksinlerden temizleyici özellikte olduğundan, karın bölgesindeki şişkinliği azaltıcıdır. Bu içecek ayrıca, erken yaşlanmayı önlemek ve kanı temizlemek amaçlı da önerilmektedir.

Malzemeler

  • Yarım fincan aloe jeli,
  • Bir limonun suyu,
  • Bir yemek kaşığı likit klorofil.

Nasıl Hazırlanır?

Tüm malzemeleri karıştırıcıya ekleyin ve akışkan bir kıvam alıncaya kadar birkaç dakika boyunca karıştırın. Bu içecek, kahvaltıdan otuz dakika önce, boş mideye alınmalıdır.

Detoks ve Karın Bölgesi Şişkinliğinin Azaltılması İçin Meyve Suyu

3-kereviz-suyu

Bu faydalı meyve suyu; sarımsak, kereviz, havuç ve alfalfanın tüm iyiliklerini birleştirir ve karın bölgesi şişkinliğini azaltıcı bir tonik gibi etki eder. Bu içecek ayrıca, toksinlerden arındırır ve gazı azaltır.

Malzemeler

  • Bir fincan taze sıkılmış havuç suyu,
  • Bir diş çiğ sarımsak,
  • Bir dal kereviz,
  • Bir avuç alfalfa.

Nasıl Hazırlanır?

Havucu ve kerevizi meyve sıkacağına yerleştirerek suyunu çıkarın. Sonra tüm malzemeleri karıştırıcıya yerleştirin ve karıştırın. Bu içeceği içmek için en ideal vakit öğleden sonrasıdır ve içtikten sonra bir şeyler yemeden önce vücudunuza yaklaşık iki saat vermelisiniz.

Elma, Keten Tohumu ve Mine Çiçeği Suyu

4-elmalar

Bu içecek ile, bel bölgenizdeki şişkinlikten kurtulurken, mide fonksiyonlarınızın da kramp, gastrit ve kolon problemleri ile savaşmasına yardımcı olmuş olacaksınız.

Malzemeler

  • İki adet, taze, yıkanmış ve soyulmamış elma,
  • Bir yemek kaşığı keten tohumu,
  • Bir fincan mine çiçeği ve rezene çayı.

Nasıl Hazırlanır?

Elmaların suyunu elde edebilmek için katı meyve sıkacağı kullanın ve sonrasında tüm malzemeleri bir karıştırıcı yardımı ile karıştırın. Çayı hazırlamak için bir fincan suyu kaynatın ve her iki bitkiden de birer yemek kaşığı ekleyerek, beş dakika kadar bekletin.

Şişkinlik ve Kabızlık İçin Etkili Bir Meye Suyu

5-papaya-suyu

Zayıf bir sindirim, karın bölgesi iltihabının başlıca sebebi olabilir. Kabızlık ile savaşmak, düz bir karın ve daha huzurlu bir mide için çok önemlidir. Bunun için, tavsiye edeceğimiz tarif şu şekildedir:

Malzemeler

  • Büyük bir parça papaya,
  • Bir adet mango,
  • Bir yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu,
  • Bir fincan arıtılmış su,
  • Bal.

Nasıl Hazırlanır?

Tüm malzemeleri karıştırıcıya ekleyin ve akışkan bir kıvam alıncaya kadar karıştırın. Süzmeden için.

Karındaki Şişkinliği 60 Dakikada Azaltıcı ”Sassy” Su

”Sassy” su henüz çok bilinir olmasa da, Cynthia Sass tarafından, ”Düz Bir Karın” diyeti için geliştirilmiştir. Tam olarak bir meyve suyu olmasa da sindirimi güçlendirici ve düz bir karına sahip olmanıza yardımcı, güçlü bir içecektir.

Su, düz bir karına sahip olabilmek ve vücudunuzu nemlendirilmiş kılabilmek için anahtar niteliğindedir, bunu göz önünde bulundurun ve takip eden ”Sassy” su tarifini not etmek için hazır olun. Umuyoruz ki bu tarif, her gün daha fazla su içmek konusunda sizi teşvik eder ve ayrıca, düşük kalorili ve ferahlatıcı bu içeceği içmekten keyif alırsınız.

Malzemeler

  • İki litre su,
  • Bir çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil,
  • Soyulmuş ve dilimlenmiş bir adet salatalık,
  • Dilimlenmiş bir adet limon,
  • On iki yaprak nane.

Nasıl Hazırlanır?

Tüm malzemeleri, cam bir kaba koyun ve buzdolabında saklayın. Bir kaç saat beklettikten sonra süzün ve gün boyunca tüketin.