Kereviz ile Kilo Verin

Kerevizin sağlığımıza olan faydaları da kullanım alanı kadar çoktur. Kerevizi pek çok yemekte kullanıp farklı şekillerde hazırlayabilirsiniz. Sağlığınız için faydalı pek çok vitamin, mineral ve lif içerir ve de çok düşük kalorilidir. Kereviz ile nasıl kilo verebileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin!

Kerevizin çok güzel bir tadı ve kokusu vardır ve çok düşük kalorilidir (100 gramı 16 kalori) bu yüzden diyetlerde sıkça önerilir.

Kilo vermek için kereviz

Kereviz çok kolay sindirilen sağlıklı bir bitkidir. Kerevizin %95’i sudan oluşmaktadır bu yüzden bedenimize kaybettiği suyu geri kazandırıp arındırır ve bir yandan da vücutta biriken sıvıları ve toksinleri atmamıza yardımcı olur. Kerevizin özellikleri:

  • Limonene, selenyum ve asparajin gibi arındırıcı ve idrar söktürücü özellikleri olan öz yağlar içerir. Bu özellikleri en çok sapında ve tohumlarında bulunmaktadır ve yapraklarında daha az miktarda vardır.
  • Doyurucu bir etkisi vardır
  • Enfeksiyon ve toksinleri ortadan kaldıran antibakteriyel özellikleri vardır.
  • Böbreklerin işlevlerini arttırır.
  • Potasyum ve sodyum gibi minerallerin yanı sıra, cilt, saç ve göz bakımınız için yararlı olan B1, B2 ve B6 vitaminlerini içerir.
  • Kolesterolü dengeler ve dolaşıma iyi gelir.
  • Sindirimi hızlandırır ve gazı giderir.

Kereviz ile nasıl kilo verebilirim?

Kereviz idrar söktürücü, arındırıcı ve açlık giderici özellikleri sayesinde yağlardan kurtulmanızı sağlar. Eğer iki hafta boyunca istikrarlı bir şekilde devam ederseniz 8 kilo verebilirsiniz. Size bunu nasıl yapabileceğinizi açıklayacağız ancak bu kereviz takviyelerini dengeli bir diyet ile birlikte uygulamalısınız.

Sabahları – Kereviz, ananas ve salatalıklı smoothie

Celery-and-pineapple

Kahvaltıdan önce bu smoothie’yi içmelisiniz. Bu sayede bir sonraki öğüne kadar ihtiyacınız olan vitamin ve minerakkeri almış olacaksınız. Ayrıca doyurucu bir etkisi de olacaktır. Ananas ve salatalık, bu smoothie’nin arındırıcı kapasitesini kesinlikle arttırıyor.

Malzemeler

  • 2 veya 3 kereviz sapı
  • Yarım salatalık
  • 2 dilim ananas
  • Bir yemek kaşığı yulaf kepeği

Yapılışı

Tüm malzemelerinizi iyicene yıkayın ardından salatalıkları küçük parçalara bölün, ananası soyun ve kerevizi doğrayın. Yulaf kepeği ile birlikte hepsini blendırdan geçirin. Eğer isterseniz içerisine bir kaşık bal ekleyebilirsiniz. İçeceğinizin çok koyu kıvamlı olmaması için bir bardak su ekleyebilirsiniz.

Öğle yemeği – kilo vermek için kereviz çorbası

Celery-smoothie

Yemekten önce içmek için harika bir smoothie. Size kendinizi tok hissettireceği için normalde yiyeceğiniz kadar çok yemenizi önler. C vitamini ve lifin yanı sıra sağlığınız için yararlı mineraller de içerir. Bedeninizdeki birikmiş sıvıları atmak için çok yararlı ve lezzetli bir karışımdır.

Malzemeler

  • 2 büyük kivi
  • 3 kereviz sapı
  • Bir dal maydanoz
  • 2 portakal

Yapılışı

Kivileri soyup ufak ufak doğrayın.

Maydanozu kıyın ve kerevizi küçük parçalara bölün.

Portakalların suyunu sıkın.

Tüm malzemeleri blendıra koyup iyicene karıştırın. Eğer daha tatlı olmasını istiyorsanız birazcık bal ekleyebilirsiniz. Bu smoothie hem besleyici hem de sağlığınız için yararlıdır ve yemeklerden 15 dakika önce içmek için idealdir.