Limon, Zencefil ve Salatalık ile Detoks
Sağlıklı kalmak için, doğal yollarla detoks yapmanın ve vücudu arındırmanın birçok seçeneği vardır. Bu yazımızda limon, zencefil ve salatalık içeren arındırıcı diyeti sizinle paylaşmak istiyoruz. Bu beslenme şekli detoks yapmanıza yardımcı olacak ve hayat kalitenizi artıracaktır.
Seneler geçmesine rağmen iyi bir hayat kalitesine sahip olmanın mihenk taşlarından biri, fiziksel ve duygusal olarak sağlıklı olmaktır. Sağlığımızı daha da iyileştirmek ve yaş ile ortaya çıkan bir çok hastalıktan korunmak için yapabileceğimiz birçok şey vardır.
Hayat kalitemizi artırmanın bir yolu, beslenme düzenimize detoks içeren tarifleri dahil etmektir. Bu şekilde ihtiyacımız olmayan bütün atıkları vücudumuzdan uzaklaştırmış oluruz.
Vücudumuz çok fazla miktarda toksin ve atık biriktirir. Bu da çeşitli yaşamsal organların etkilenmesine sebep olarak uzun vadede sağlığımızı etkileyebilir.
Bu yazımıza da göz atın:
Bu toksinler diğer sebeplerle birlikte, zayıf ve dengesiz bir beslenme şeklinden, çevresel kirlilikten, kimyasal maddelerin kullanımından ve hatta durağan bir yaşam tarzından kaynaklanıyor olabilir.
Bu yüzden, bütün bu gereksiz atık maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasına yardım etmek için düzenli olarak detoks yapmayı ve vücudumuzu temizlemeyi denemeliyiz.
Bu Detoks Nelerden Oluşur?
Bu diyet, doğal detoks etkileri olan limon, zencefil ve salatalık içeren bir içecek hazırlamaktan geçiyor. Bu içecek her sabah aç karnına ve gün boyunca 2 litre olarak tüketilmelidir.
Bu diyet süresince, beslenme düzeninizden işlenmiş gıdaları, şekeri, yağı, süt ürünlerini ve tuzu çıkarmalısınız.Bu içeceğin tüketilmesi aynı zamanda sebzeler, meyveler, tahıllar ve yağsız etlerle desteklenmelidir.
Limon, Zencefil ve Salatalık ile Hazırlanan Tarif
Bu içeceğin hazırlanışı çok kolaydır ve sağlığınıza çokça fayda sağlayacaktır. Limon, zencefil ve salatalık, toksinleri vücuttan uzaklaştıracak ve hatta kilo vermenize bile yardımcı olacaktır.
Malzemeler
- 1 limon veya lime (misket limonu)
- ½ salatalık
- ½ zencefil
- 1 tutam taze nane
- 1 bardak su (200 ml)
Nasıl Hazırlanır?
- Bu temizleyici içeceği yapmak için limonu, zencefili, taze naneyi ve salatalığı yıkamalı ve temizlemelisiniz.
- Bütün malzemeleri dilim dilim kesin, kabuklarını soymayın ve 1 bardak su içerisine koyun.
- Bu karışımın 1 gece beklemesini sağlayın ve ertesi sabah tüketin.
- Soğutmak için buz veya tatlandırmak için bal ekleyebilirsiniz.
Bu İçeceğin Faydaları Nelerdir?
Limon, zencefil ve salatalık ile hazırlanan bu tarifin içindeki bütün malzemelerin vücudunuza çok önemli faydaları vardır. Gelin bu tarifteki her bir doğal elementin faydalarını ayrı ayrı inceleyelim.
Limon
- Limon, detoks ve arındırıcı özellikleriyle bilinir. Vücuttan atıkları atmaya yardımcı olarak, vücudun temizlenmesini sağlar.
- Dünyaca bilinen bu meyvenin içindeki C vitamini ve antioksidanlar sayesinde tıbbi özellikleri vardır.
- Bağışıklık sistemini destekleyerek hastalıklardan korunmamızı sağlar.
- Sindirim sistemini düzene sokmaya yardımcı olur, kabızlığı engeller, mide şişkinliğinden sizi uzak tutar, sıvıların atılımını sağlar.
- Pektin sayesinde oluşan yüksek lif içeriğinden dolayı da yağların emilimini azaltmaya yardımcı olur.
Zencefil
- Zencefilin doğal anti-enflamatuvar özelliği vardır.
- Sindirim sistemini iyileştirir ve sinir sistemini pozitif yönde etkiler.
- İçindeki temel aktif maddelerden birisi “gingerol”dür. Uzmanlara göre bu madde saklanıp kurutulduğunda shogaol olarak bilinen bir maddeye dönüşür, bu da zencefilin içindeki harika faydaları oluşturur.
- Mide özsuyuna destek olur ve yiyeceklerden aldığımız besinlerin emilimine yardım eder.
- Yağ yakmak için metabolizmayı aktive etmeye yardımcı olur ve birikmiş sıvıların atılmasına destek olur.
Salatalık
- Salatalık diüretiktir ve vücutta birikmiş sıvıların atılımını destekler.
- Sindirim sistemine yardım eder, vücuttaki atıkların uzaklaştırılmasına da yardımcı olur.
- Bu sebze kalori bakımından düşük, besin değerleri bakımından yüksektir.
- Her 100 gramında sadece 13 kcal vardır.
- Az miktarda olsa da, A, B, C ve E vitaminleri ve potasyum, kalsiyum, fosfor, magnezyum ve demir gibi mineraller de içermektedir.