Menopoz Problemleri İçin Ev Yapımı İlaçlar
Çoğu kadın öyle olduğunu düşünse de menopoz bir hastalık değildir.Menopozun bir kadının hayatında yumurtlamanın sona erdiği ve adetin kesildiği bir evre olduğunu unutmadığınızdan emin olmalısınız.
Bu süreçte başlayan genel değişiklikler vücudun belirli yerlerini etkiler ve şunun gibi belirtilere neden olur: baş ağrısı, uykusuzluk, vajinal kuruluk, gece terlemesi vb.
Uzun bir süre boyunca bu belirtiler sentetik östrojen ve progesteronun kullanıldığı hormon tedavisi ile tedavi edilmiştir, ancak artık bu yapay hormonların getirdiği riskleri bilmekteyiz. Aynı sebeple, menopozla beraber gelen pek çok belirti ve sorun bu ev yapımı doğal ilaçları deneyerek tedavi edilebilir. Bunlara bir göz atın!
Düşük östrojen seviyeleri
Hayatın bu aşamasında beslenme rejiminizde östrojen içeren yiyecek miktarını arttırmak gereklidir. Yiyebilecekleriniz:
- Alfalfa (yonca)
- Soya filizi
- Keten tohumu
- Sarımsak
- Susam tohumu
- Kabak çekirdeği
- Salatalık
- Elma
- Anason
- Lahana
- Pancar
- Zeytinyağı
- Zeytin
- Papaya
- Ayçekirdeği
- Bezelye
- Kızıl yonca
Bütün bu gıdalar doğal östrojen kaynağıdır ve vitamin ve liften zengindir. İlaveten menopoz semptomlarını yatıştırarak genel sağlığı da güçlendirir.
Şu da ilginizi çekebilir: Menopozun 4 İyi Yanını Keşfedin
Bunalma hissini azaltın
İdeal olarak her gün 8 bardak distile su içmelisiniz. Aynı şekilde, günde 3 kez 800 mg çuha çiçeği yağı kullanmaya gayret edin.
Kuru cildi sıkılaştırın
Cildinizin görünümünü güzelleştirmenin, cildi yumuşatmanın ve daha ışıltılı hale getirmenin en iyi yolu şunları karıştırmaktır:
- 2 damla (yaklaşık 5 ml) aloe vera jeli
- 2 damla (yaklaşık 5 ml) portakal çiçeği suyu
- 1 çorba kaşığı beyaz sirke
- 6 damla ıtır çiçeği yağı
- 4 damla sandal ağacı yağı
- 1 damla papatya yağı
Bunları her gün cildinize uygulamalısınız.
Bu yazımıza da bir göz atın: Menopoz Sırasında Zerdeçalın 7 Faydası
Vajinal kuruluğu azaltın
Vajinal kuruluğu azaltmak için aşağıdaki ev yapımı ilaçlardan birini seçmenizi öneririz:
Losyon
Bu losyonu hazırlayıp günde 2 kez vajinanızın dışına sürün.
İçindekiler
- 1 damla (yaklaşık 2-3 ml) badem yağı
- 2 damla ıtır çiçeği yağı
- 1 adet E vitamini kapsülü
Hazırlanışı
Tüm malzemeleri karıştırın.
Yiyecek
Menopoza bağlı vajinal kuruluğu azaltmanın bir diğer yolu yediğiniz havuç miktarını arttırmaktır, çünkü bu sorunu çözebilen beta karoten ve vitaminlerin kaynağıdır.
Menopoz bir kadının hayatında kaçınılmaz bir süreçtir, ancak bu sıkıntı verici olması gerektiği anlamına gelmez. Hayatınızın bu evresini en iyi şekilde geçirmenize yardımcı olacak tamamen doğal ev yapımı pek çok ilaç çeşidi bulunmaktadır.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Arriagada M, Arteaga U, Bianchi P, Brantes G, Montaño V, Osorio F, et al. Recomendaciones de tratamiento en la menopausia. Revista chilena de obstetricia y ginecología 2005;70(5):340-345.
- MedlinePlus. Menopausia. 2018; Available at: https://medlineplus.gov/spanish/menopause.html. Accessed 10/28, 2018.
- Saber Vivir. Las señales que envía la menopausia unos años antes. 2018; Available at: https://www.sabervivirtv.com/ginecologia/senales-menopausia_93. Accessed 10/28, 2018.