Metabolizmayı Hızlandıran Gıdalar

Yavaş metabolizma, en yaygın olan ve ondan muzdarip kişiler tarafından en nadir olarak tespit edilen durumlardan biridir. Bu durum, kişinin vücudunun normalin altında kalori yakmasıdır. Bu kişinin durağan durumdaki metabolizması olan “bazal metabolizma”nın da düşük olduğu, yani kişinin hareketsizken az enerji tükettiği anlamına gelir.

Metabolizmanızın yavaş olmasına neden olabilen nedenlerden bazıları şunlardır:

  • Hormonal bir hastalık olan hipotiroidi,
  • Hareketsiz bir yaşam tarzı, yani egzersiz veya fiziksel aktivite eksikliği,
  • Metabolizmanın değişmesine ve bir robot etkisinin ortaya çıkmasına neden olan çok katı bir diyetin arzu edilmeyen bir etkisi.

Bu durumun olası sonuçlarını tespit etmek de önemlidir. Ancak, bu durumla karşılaşmamanız için metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olacak doğal ürünler tüketmenizi öneririz.

kilo-3

Yavaş bir metabolizmaya sahip olduğunuzda, vücudunuz normalde yakması gerektiği gibi yağ yakmaz. Bu madde siz obez veya aşırı kilolu olana kadar vücudunuzda birikmeye devam eder. Bu nedenle bazı insanlar fazla yemek yemeseler de, kolay kilo almayan insanlarınkine benzer yaşam tarzına sahip olduklarında ne yeseler kilo alırlar. Bu nedenle, yavaş bir metabolizmaya sahip olma olasılığını tespit etmek için doktorunuzun gerçekleştireceği bir tanı önem taşır.

Yavaş bir metabolizmaya sahip olduğunuzda kilo vermenin zor olduğunu, ancak yine de imkansız olmadığını bilmekte yarar var. Ayrıca, yavaş metabolizmaya sahip olmanız durumunda katı diyetler, yani çok az kalori tüketimini içeren diyetler sizin için en iyi seçenek değildir, çünkü bunun sonuçları cesaret kırıcı olabilir. Unutmayın ki kendini bu mucize diyetlere teslim eden çoğu kişi çok yetersiz sonuç almakta.

Ancak endişelenmeyin! Aşağıda çabuk bir çözüm bulabilmeniz ve istediğiniz formu tutturmanız için takip edebileceğiniz bazı önerilerde bulunacağız.

Bolca Su İçin

elma-4

Günde 3 elma veya armut yiyen aşırı kilolu insanların bir düşük kalori diyetinden daha fazla kilo verdiği görülmüştür. Yüksek miktarda lif içeren ve düşük kaloriye sahip olan bir meyveyle tatlı yeme veya şeker kullanma arzunuza hakim olabilirsiniz. Bu nedenle, günlük diyetinize mutlaka meyve eklemenizi öneriyoruz.

Umarız yukarıda anlattıklarımız sizin için faydalı olmuştur. Yaşamınızın tüm alanlarında bir denge tutturmaya çalışmayı ihmal etmeyin. Dengeli bir diyet ve düzenli bir egzersiz rutinini sürdürün!