Metabolizmayı Kuvvetlendirmek için 4 Çay

Hızlı metabolizmaya sahip olan o şanslı insanlardan biriyseniz, yağları çaba göstermeden yakabilirsiniz. Eğer bizler gibiyseniz, metabolizmanızı demleme çaylar ve dengeli bir beslenme ile kuvvetlendirebilirsiniz. 

Bildiğiniz gibi herkesin kendine has bir metabolizması vardır. Bu farklılığın nedenlerinden biri genlerimizdir, ama metabolizmanıza yardımcı olabilecek demleme çayları içerek metabolizmanızı güçlendirebilirsiniz.

Çaylar Metabolizmayı Hızlandırır

Kaslar ve vücut yağları arasındaki dengeyi korumak sağlığımız ve görünüşümüz için önemlidir. Bazı insanların metabolizması öyle hızlıdır ki yağları hemen yakabilirler, böylece kilolarını korurlar ve karın bölgeleri şişmez. Bazen kalıtsal sebeplerden dolayı ciddi anlamda diyet yapsak da kilo veremeyiz, ve sağlığımızı tehlikeye atacak kadar aç kalabiliriz. Ama ne yapmalıyız? İdeal olarak, dengeli beslenmelisiniz, vitamin ve mineraller almalısınız. Kilo verme esnasında kasları güçlü tutmak için protein almalısınız. Bu demleme çaylar dengeli bir beslenmenin yanı sıra metabolizmanızı güçlendirecek ve kilo vermenize yardımcı olacak.

1.  Elma Kabuğu ve Tarçın

Elma kabuğu inceltici özellikleriyle bilinir. Bunun iki sebebi var: ursolik asit ve kolajen. Ursolik asit eklemlerde şişmeyi önler, kolestrolü kontrol eder ve kemikleri güçlü tutar. Aktif kolajen cilde ve saçlara iyi gelir. Kasları güçlendirirken yağları yakmak için kullanılan doğal bir mucizedir.

Peki bunları nasıl demleyeceğiz? Çok kolay. Üç elmanın kabuğunu alın ve bir litre suda kaynatın. Kaynamaya başlayınca bir yemek kaşığı tarçın ekleyin. Gün içinde bu harika içecekten yararlanın.

2.  Yeşil Çay ve Tarçın

Yeşil çayın metabolizmayı güçlendirdiği bilinen bir gerçektir. Hem antioksidanlar içerir hem de kalp ve sindirim sistemi için faydalıdır. Ayrıca kilo vermeye yardımcı olurTarçın ile karıştırıp diyetinize eklemek harika bir fikir olacak. Yeşil çayı her zamanki gibi hazırlarken içine biraz tarçın atın. Kahvaltıda ve öğle yemeğinde olacak şekilde günde iki kez alın. Sonuçları fark edeceksiniz.

3.  Zencefilli Ananas

Lezzetli, sağlıklı, tıbbi ve zayıflatıcı. Nasıl karşı koyabilirsiniz? Koyamazsınız. Kahvaltı ve akşam yemeği sırasında günde iki kez alınmalı. Bildiğiniz gibi ananas hem temizleyici hem de detoks özellikleri olan bir meyvedir, zencefille beraber tüketildiğinde metabolizmayı hızlandırmak için harika kolay bir karışımdır. Zencefil ayrıca iltihaplanmaya karşı özellikler içerir ve sindirim sistemi için çok önemlidir, temizler, iyileştirir ve ananasla beraber metabolizmayı hızlandırır. 

Nasıl hazırlanır? Bir bardak suyu kaynatın ve bir yemek kaşığı zencefil ekleyin. İyice demlendikten sonra süzün. İki dilim ananas alın ve mikserden geçirip zencefilli suyla karıştırın. Denediniz mi? Daha ne bekliyorsunuz?

4.  Kırmızı Biber, Yeşil Çay ve Bal

Kırmızı biber, bal ve yeşil çay metabolizmayı güçlendiren termojenik öğelerdir. Bu karışımı denemeye korkmayın; çok faydalı olduğu bilinmektedir. Öğle yemeğinde alındığı zaman bu demleme iştahı kapatır ve klasik öğlen atıştırmalarını önler. Yapılışı çok kolay. Sadece yeşil çayı her zamanki gibi hazırlayın, içine bir yemek kaşığı bal ve bir tutam kırmızı biber ekleyin (çok olmasın, yoksa içemezsiniz). Sonuç olarak bu içecek metabolizmanızı güçlendirecek ve kilo vermenize yardımcı olacaktır. Bugün denemeye çekinmeyin.

Metabolizmayı Hızlandırmak için Bir Kaç Öneri Daha

kahvalti

1.  Besleyici kahvaltılar yapın.

Her sabah vücudunuza enerji verdiğiniz zaman, hemen vücudu çalıştırırsınız, besleyici öğeleri emer ve günün başında yağ yakarsınız. Biraz yulaf ezmesine ne demeli? Veya yulaflı ekmekle yapılmış ıspanaklı ezineli bir tost? Bu tür yiyecekler sabah ilk iş olarak metabolizmanızı hareketlendirecek.

2.  Omega 3 içeren yiyecekler yiyin.

Ton ve somon gibi yiyecekler sağlıklı yağlar içerir ve metabolizmayı güçlendirir. Hem şişkinliği alırlar hem de yağ depolamaktan sorumlu hormonları kontrol ederler.

3.  Asla öğün atlamayın.

Öğün atlıyor musunuz? Büyük hata. İdeal olarak gün içinde 6 küçük öğün yemelisiniz, kahvaltı bunların içinde en önemlisi. Düzenli olarak yemek vücudunuza yemeklerin düzenli olarak orada olduğunu söyler. Öğün atladığımız zaman vücut yiyecek olmadığını düşünür ve enerjisini korumak için yağ depolarına yönelir. Böylece günde meyve, lif ve biraz protein içeren 6 küçük öğün yemek en faydalısı. Unutmayın, dengeli bir diyet, aktif bir yaşam tarzı ve buradaki çayları içmek sizlere yardımcı olacak ve istediğiniz kiloya daha çabuk ulaşacaksınız.