Rahatlatıp Anksiyeteyi Azaltan 9 Bitki

Çarkıfelek çiçeği boyun ağrıları için öneriliyor. Bu bitki ayrıca baş ağrılarını ve aybaşı kramplarını azaltmak için de kullanılıyor. Ginseng ise vücudun yin ve yang'ını dengeliyor.

Bugün ve bu çağda, problemler, zorunluluklar, stres, iş yerindeki baskı, yarış hali ve günün her anındaki uyarıcılarla ”aklınızı kaybedebilirsiniz.” İşi arkada bırakıp kırsal kesime kaçmak en ideal fikir olsa da, büyük çoğunluğumuz için mümkün olmayabilir. Ama en azından, sinirlerinizi rahatlatıp anksiyeteyi azaltmak için bitkilerden yararlanabilirsiniz. Bugünkü makalede en iyi bitkileri bulacaksınız!

Sinirleri rahatlatıp anksiyeteyi azaltan şifalı bitkiler

İnsanlar bir çok nedenden dolayı gergin hissederler ve bu vücuda olumsuz etki edebilir.  İş değiştirirsiniz, evleniyor olabilirsiniz, çok sevdiğiniz biriyle buluşacak olabilirsiniz, veya iş yerinde bir problem yaşıyor, kendi işinizi başlatıyor, veya zorlu bir sınava hazırlanıyor olabilirsiniz. Bu durumların hepsinde (ve tabii ki diğer bir çok konuda) doğa anadan faydalanabilirsiniz. Aşağıda sinirleri ve anksiyeteyi rahatlatan şifalı bitkilere bir göz atın:

Çarkıfelek

Çarkıfelek çiçeği kasları rahatlatarak ana sinir sistemini etkiler. Çarkıfelek tükettiğimizde, sinir bağlantılı acıları azaltır – mesela zayıf duruştan kaynaklanan kas ağrılarını dindirmekte kullanılır. Bu bitki ayrıca baş ağrıları ve aybaşı krampları için harikadır. Aktarlarda veya benzeri marketlerde çarkıfelek çiçeği özü bulabilirsiniz. Bir bardak su, çay veya taze portakal suyuna bir kaç damla ekleyin.

Ginseng

Geleneksel Çin tıbbına göre, ginseng vücudun yin ve yang’ını dengeler. Popüler inancın aksine, sinir bozukluğu ve heyecan yaratmaz. Aslında depresyon, üzüntü ve kronik yorgunluk çekenleri harekete geçirir. Aynı zamanda stresli ve sinirli insanlar üzerinde rahatlatıcı etkisi vardır. Ginseng özünü su, meyve suyu veya çaya bir kaç damla damlatarak almanızı öneriyoruz.

Mine çiçeği

Mine çiçeği bir çok özellik taşır. Vücudu rahatlatmasının yanı sıra, stres, sinir, anksiyete veya uykusuzlukla oluşan problemleri iyileştirir. Bazı insanlar bu bitkiyi sindirimi hızlandırdığı için içerler, çünkü gazı ve sancıları azaltır. Taze çiçek ve yapraklarını yemeklere, meyve sularına ve limonatalara tat vermek için kullanabilirsiniz. Kuru yapraklarıyla çay yapabilirsiniz (bir avuç yaprak ile bir bardak suyu kaynatarak hazırlayın). Ayrıca mine çiçeğini kediotu, papatya ve nane ile karıştırabilirsiniz.

Kantaron

Bu bitki flavanoidler gibi bir çok besleyici öge taşır. Ama en önemli özelliği taşıdığı hiperisindir, bu dopamin olarak bilinen enzimin işlevini arttırır. Böylece kendimizi daha iyi hissederiz. Ayrıca adrenalin üretimini azaltır, bu şekilde de anksiyete, sinir bozukluğu ve depresyona iyi gelir. Kantaronu yağ şeklinde de alabilirsiniz, bu yağla dairesel olarak masaj yapın. Unutmayın her zaman biraz badem yağı, zeytinyağı ve benzeri yağlarla kullanın. Alternatif olarak, aromaterapi yaparken sıcak suya bir kaç damla damlatıp buharı içinize çekebilirsiniz. Bazı insanlar hiperisin çayı içer, bu bitkinin bir kaç yaprağını suda kaynatarak hazırlayabilirsiniz. Ama günde 3 bardaktan fazla içmeyin.

Kediotu

Kediotu sinir bozukluğu ve anksiyete tedavisinde en yaygın kullanılan bitkidir. Bu bitkinin çiçekleri sinirleri yatıştırır. Daha iyi uyku sağlar ve dinlenmeye yardımcı olur. Kediotu ayrıca aybaşı krampları için faydalıdır. Bir avuç kediotunu bir litre su kaynatıp çay yapın. Günde üç bardak için.

kediotuFesleğen

Bir çok insan bu bitkinin rahatlatıcı etkilerinden bihaberdir. Bu bitki genelde yemeklerde kullanılır ve bazı yemeklerin ana tadını verir. Ayrıca sindirim sistemine yardımcı olur. Fesleğen çayı içmek sindirimi geliştirir – özellikle öğlen veya akşam yemeğinde ağır yedikten sonra. Fesleğen sinir sistemini rahatlatır ve daha iyi dinlenmenize yardımcı olur. Ayrıca rahatsız mide belirtilerini azaltmak için birebirdir.

Limon otu (Yalancı melisa)

Bu sinir bozukluğu, stres ve anksiyete yaşayan insanlar için mükemmel bir bitkidir. Limon otu iyi uyumak, rahatlamak ve uykusuzluktan korunmak için çok uygundur. Eğer tadını sevmiyorsanız, bir yemek kaşığı limon otu ve bir kaşık da papatya, kediotu veya mine çiçeği ile çay yapın.

Beyaz alıç

Bu çiçek bir çok özellik taşır, ama kesinlikle kardiyovasküler hastalıklara karşı koruma ve tedavilerinde ilerleme sağladığı için önemlidir. Yüksek tansiyonu azaltır ve kan dolaşımını arttırır, çünkü kalbin daha iyi kan pompalamasını sağlar. Hafif anksiyete ve sinir bozukluğu yaşayan kişilerde sinir sistemini rahatlatıcı etkisi vardır. Beyaz alıç meyve sularına, suya eklenebilir veya çayı yapılabilir.

Melisa otu

naneMelisa polen açısından zengindir (dolayısıyla da Yunanca’da arı anlamında gelen Melisa ismi). Rahatlatıcı ve antispazmodik özellikler taşır. Özellikle çok spor ve fiziksel aktivite yapan insanlar için önerilir. Bu da yetmezmiş gibi melisa karın ağrılarını azaltmak için de kullanılabilir.