Rejim Yapanlar İçin 15 İpucu

Çoğumuz rejim yapmaya başlarken kendimizden emin ve motiveyizdir ama günler ilerledikçe ve günlük işlerimiz önümüze çıktıkça rejimi sürdürmek zorlaşır.  Eğer sizin de başınıza geldiyse veya bir rejime başlıyor ve yarıda bırakmak istemiyorsanız, rejiminizde başarıya ulaşmak ve iyi bir yaşam tarzı sürdürmek konusunda size vereceğimiz basit ipuçlarını okuyun.   

İpucu #1

Uyguladığınız rejim hangisi olursa olsun, beslenme için kahvaltı temeldir. İşte, ders çalışırken veya ev işleri yaparken sabahki ihtiyacınızı karşılar.  Kahvaltıyı atlamamaya çalışın çünkü aksi halde öğlen vakti daha fazla acıkacaksınız ve haliyle de yemeniz gerekenden daha fazla yiyeceksiniz. Bunun aksine, eğer sağlıklı bir kahvaltı yaparsanız sabah süresince doygun olacak ve öğle yemeğinde uygun miktarda besin tüketeceksiniz.

İpucu#2

Vitamin-D-zayıflama

Kilonuzu sürekli olarak ölçün. Haftalar içinde beslenme alışkanlıklarınızın ne kadar iyi netice verdiğini görmekten daha motive edici bir şey daha yoktur. Bu, sizin kendinize olan güveninizi arttıracak ve rejiminize devam etmeniz için sizi teşvik edecektir.

İpucu#6

Çok sabırlı olun. Tüm rejimler hızlı etkili değildir ve de tüm metabolizmalar da birbirinin aynı değildir. Bu nedenle yılmayın ve devam edin. Spor ve sağlıklı besinlerle vücudunuzda arzu ettiğiniz hedefe ulaşacaksınız.

İpucu #7

Kilerinizi sağlıklı yiyeceklerle doldurun. Bolca meyve ve sebze alın. Atıştırma saatinde yeni, sağlıklı ve lezzetli seçeneklerle karşılacaksınız.

İpucu#8

Familie aus Knete

Aileniz ve arkadaşlarınızdan rejiminizi uygularken size yardımcı olmalarını isteyin. Bunlar sizin çevrenizdeki insanlardır, onların desteğine güvenirseniz rejim yapmak sizin için daha kolay olacaktır. Size çikolata, dondurma, pizza getirmemelerini ve bundan ziyade meyve ve meyve suyu ile idare etmenize yardımcı olmalarını söyleyin. Sıklıkla, bırakacağınızı hissettiğiniz anlarda etrafınızda sizi rejime devam etme konusunda motive edecek birilerini bulmaktan daha iyi bir şey yoktur.