Tansiyonu Düzenleyici 8 Besin

Sayısız faydasına ilaveten misket limonu, ayrıca damarları genişleterek ve daha esnek olmalarını sağlayarak, tansiyonu düşürücü etkiye de sahiptir.

Yüksek tansiyon, bilinen diğer ismi ile hipertansiyon, arterlerinde daralma veya bir engel olması sebebiyle yüksek kan basıncı oluşan kişilerde görülen bir hastalıktır. Yüksek tansiyon problemi yaşayan kişilerin tansiyonları ölçüldüğünde sonuç 140/90 mm Hg değerinden yüksek çıkmaktadır.

Bu problemin en genel sebepleri şu şekilde sıralanabilir: obezite, genetik faktörler, aşırı alkol tüketimi, fazla sodyum tüketimi, fiziksel egzersiz eksikliği, doğum kontrol hapı kullanımı, ağrı kesici kullanımı, böbrek veya böbreküstü bezi hastalıkları.

Yüksek tansiyon problemi yaşayan kişilerin, doktorları ile görüşerek bir tedavi planı yapmaları oldukça önemlidir çünkü eğer bu hastalık zamanında tedavi edilmezse; kalp krizi, inme veya böbrek hastalıkları gibi daha ciddi durumlara yol açabilir.

Eğer yüksek tansiyon şikayetiniz varsa, evde uygulayabileceğiniz, tansiyonunuzu düzenleyici, birkaç doğal ve basit tedavi yöntemi önerebiliriz. Bu sayede sağlıksal riskleri minimuma indirebilirsiniz. Tekrar belirtmekte fayda var; bu tedaviler doğadaki alternatiflerdir ve asla doktorunuzun önereceği ilaç ve benzeri tedaviler yerine geçemez.

Muz

muz-yeyin

Yüksek tansiyon problemi olan kişiler, günde en az bir muz tüketmeliler. Muz, potasyum açısından zengindir ve bu da yüksek tansiyonu doğal olarak düşürmeye yardımcıdır. Hindistan’da yapılan bir araştırmaya göre, günde iki muz yemek, yüksek tansiyon seviyesini %10 oranında düşürmektedir.

Kereviz

Kereviz, arındırıcı bir diüretiktir ve vücudunuza, toksinlerden arınabilmesi konusunda yardımcı olur. Bu kuvvetli sebze, fotokimyasallar içerir ki bunlar da yüksek tansiyonu dengeleme konusunda oldukça etkilidirler. Kerevizi tercihen çiğ olarak tüketmelisiniz, salatalarda veya içecek olarak deneyebilirsiniz.

Misket Limonu

misket-limonu

Düzenli misket limonu tüketimi, yüksek tansiyonu kontrol edebilmek açısından sürekli olarak tavsiye edilmektedir. Misket limonu; damarları genişleterek ve onları daha esnek hale getirerek, yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Bunun için, günde bir defa, herhangi bir tatlandırıcı eklemeden, oda sıcaklığında bir bardak su ile birlikte misket limonu suyu tüketmenizi tavsiye ediyoruz.

Sarımsak

Yüksek tansiyonu düşürücü ve genel anlamda sağlığınız açısından faydalı olan bir diğer besin, sarımsaktır. Bu besin, kolesterolü düşürücüdür, dolaşımı hızlandırıcı ve bu sayede tansiyonu düşürücüdür. Uzmanlar, sarımsağın çiğ olarak tüketilmesini tavsiye etmektedirler; çünkü bu şekilde bu mükemmel besinden tüm faydaları alabilmiş olursunuz. Dilerseniz, su ile seyreltilmiş 6-8 damla sarımsak özü olarak günde iki defa tüketebilirsiniz.

Soğan Suyu

soğan-kanser

Soğan da tıpkı sarımsak gibi arter ve kalp sağlığı konusunda birçok faydaya sahip bir sebzedir; çünkü dolaşımı hızlandırıcıdır ve yüksek kolesterol ve hipertansiyon ile savaşta yardımcıdır. Bu güçlü besinden faydalanmak için, her gün yarım çiğ soğanın suyunu, bir çay kaşığı bal ile karıştırarak tüketmenizi tavsiye ediyoruz.

Hindistan Cevizi Suyu

Hipertansiyon probleminden yakınan kişiler, her zaman vücutlarını iyice nemlendirdiklerinden emin olmalılar. Bu da eğer hipertansiyonunuz varsa, günde en az sekiz bardak su içmeniz gerektiği anlamına gelmektedir. Günlük sıvı tüketiminizin bir kısmını hindistan cevizi suyu ile yapmak iyi bir alternatif olabilir, çünkü bu içecek tansiyonu ciddi anlamda düşürme yetisine sahip olması ile bilinmektedir.

Karpuz Çekirdeği

karpuz

Birçok insan, arterler ve böbrek sağlığı açısından ne kadar faydalı olduğunu bilmeksizin, bu küçük siyah çekirdekleri atarlar. Karpuz çekirdeğinde, cucurbocitrin adı verilen bir madde bulunmaktadır ki bu madde kan damarlarını genişletici ve böbrek fonksiyonlarını iyileştiricidir. Benzer şekilde bu çekirdekler, ayrıca hipertansiyonla savaşta ve artrit kaynaklı ağrının hafifletilmesinde de oldukça etkilidir. Bu çekirdekleri tüketmek için, öncelikle nazikçe öğütün ve ardından bir bardak kaynar su ile karıştırın. Bir saat bekletin ve bu karışımdan dört çorba kaşığı, günün çeşitli vakitlerinde tüketin.

Bal

Saf bal, damarları yatıştırıcıdır ve bu sayede tansiyonu düşürme konusunda oldukça etkilidir. Yüksek tansiyon şikayeti olan insanlar her gün bir veya iki yemek kaşığı saf bal tüketmelidir. Balı tüketmek için uygulanabilecek bir diğer yöntem ise; bir yemek kaşığı bal ile bir yemek kaşığı zencefil suyu ve iki yemek kaşığı kimyonu karıştırmak olabilir.