Yaşlanmayı Geciktiren 6 Meyve

Her gün meyve yemek, vücudumuza vitamin ve mineraller almamızı sağlar ve bu nedenle çok faydalıdır. Üstelik  bazı meyveler, vitamin ve mineral içermelerinin yanı sıra, güçlü antioksidan özellikleriyle de öne çıkarlar.

Bu yazıda, hem içinizi hem de dış görünüşünüzü genç tutmak için beslenmenize eklemeniz gereken en iyi meyvelerden bahsedeceğiz. Bu meyveler size sağlık, canlılık verecek ve görünüşünüzü güzelleştirecekler.

 Yaban Mersini

Kırmızı meyveler, beslenmenize dahil etmeniz gereken en önemli meyvelerdendir çünkü sağlığa çok faydalıdırlar. Yaban mersini, özellikle genel sağlığa olduğu kadar, genç kalmaya da yardımcı olan harika bir meyvedir.

Yaban mersini; kartenoid, antosiyanin gibi çok önemli besleyici maddeler içerir ve bu maddeler, serbest radikallerle savaşır. Serbest radikaller, deride ve vücutta yaşlanmaya neden olur.

Yaban mersininin içinde bolca A ve C vitamini ve biraz da B vitamini vardır. Ayrıca kalsiyum, iron, fosfor ve magnezyum gibi mineraller de içerirr.

Yaban mersininin bazı faydaları;

  • Hafızayı güçlendirip, beynin düzgün çalışmasına yardımcı olur.
  • İdrar yolu enfeksiyonlarını önler ve tedavi eder.
  • Karanlıkta görmekte zorlanma gibi göz sorunlarına iyi gelir.
  • Olgunken tüketildiğinde sindirime yardımcı olur.
  • Temizleyici özellikleri vardır.
  • Dokuları güçlendirip kolajeni korurlar ve böylece cildin genç ve diri kalmasına katkıda bulunurlar. Bir çok yüz kreminin içinde bulunan bir meyvedir.

Cranberry tr

Papaya

Bazı ülkelerde çok bulunmayan fakat gittikçe daha popülerleşen papaya, doğanın bizlere bir armağanıdır.

Papayanın iyileştirici özelliklerini sıralayalım;

  • Kabızlıkla savaşır.
  • Bronzlaşmayı kolaylaştırır.
  • Egzema ve derideki izleri düzeltir.
  • İyi bir iltihap sökücü ve analjeziktir. Bu özellikler, sağlıklı olmak için çok önemlidir çünkü bir çok kronik hastalık, iltihaplanma ve ağrıya sebep olur.
  • Vücudun yaşlanmasına ve hastalıklara neden olan asidik etkiyi geçiren alkali etkiye sahiptir.
  • Papaya çekirdekleri, çok yaygın olan bağırsak kurtları probleminden kurtulmaya yardımcı olur.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Ülser, kolit, mide iltihabı, irritable bağırsak sendromu (hassas bağırsak sendromu) gibi şikayetler için çok önemli bir meyvedir. Unutmayın ki sağlıklı bir hayat ve erken yaşlanmaktan korunmak için, boşaltım sisteminin sağlığı ve iyi işlemesine dikkat etmek çok önemlidir.

Üzüm

Şarabın yaşlanma karşıtı etkilerini biliyoruz, aslında bu etkiler üzümdedir ve alkol tüketmeye gerek yoktur. Üzümdeki resvetarol denilen yararlı madde, bu yaşlanma karşıtı etkiyi sağlar. Bu madde, hücre yaşlanmasını geciktirir ve böylece hastalıklar ve görülen yaşlanmayı azaltır.

Revetarol metabolik, iltihabi ve kalp rahatsızlıklarını da rahatlatmaya yardımcı olur.

Üzümün faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için, kabuğu ve çekirdekleri dahil, taze üzümü smoothie olarak tüketmenizi öneriyoruz. 

grape-juice-DailyM tr

Avokado

Evet, avokado aslında meyvedir. Hem de çok besleyicidir ve çekirdeği de dahil, tamamı tüketilebilir. Yüz ve saç maskelerinde de kullanılır.

Avokado protein ve sağlıklı yağlar bakımından zengindir ve böylece vücudu besler.

Yüksek E vitamini içeriği sayesinde, kırışıklıkların görünümünü azaltır.

Ayrıca ödemi önler ve kalp rahatsızlıklarını önlemeye yardımcı olur.

Mangostan

Sayısız faydası olan bu meyvenin adını bir yerlerden duymuş olabilirsiniz:

  • İltihap karşıtı ve ağrı kesici özellikleri vardır.
  • Enerjiyi arttırır.
  • Kilo vermeye yardımcı olur.
  • Kalp rahatsızlıklarını önler.
  • İçerdiği katekol ile, çok etkili bir antioksidandır.
  • Cilde uygulandığında egzema, dermatitis, akne ve sedef hastalığının tedavisine yardımcı olur.
  • Böbreklere iyi gelir.
  • Sindirimi kolaylaştırır.
  • Depresyonu geçirmeye yardımcı olan ve modunuzu yüksek tutmaya yarayan triptofan içerir.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Bu güzel meyveyi tüketmeniz için, burada sıralamadığımız bir çok neden vardır. Kolay bulunmadığı ülkelerde, sağlıklı ve diyet ürünler satan marketlerde mangostan suyu bulabilirsiniz.

mangosteen-Titti-Nguyen-Ho tr

Nar

Polifenol bakımından zengin olan nar, antioksidan, antiseptik ve ilhihap karşıtı özellikleri ile öne çıkan bir meyvedir.

Potasyum bakımından zengin olan bu meyve, magnezyum, fosfor ve demir de içerir. Ayrıca C, B1 (thiamin), B2 (riboflavin) vitaminleri ve niyasin de içerir.

Antioksidan özelliği sayesinde, vücuttan stresi ve toksinleri atmaya yardımcı olur ve böylece hastalıkları önler. Kalp rahatsızlıkları, kanser, kansızlık gibi rahatsızlıklara iyi gelir ve cilt hücrelerini sağlıklı tutmaya da yardımcı olur.

Fotoğraflar docqman, Titti Nguyen Ho ve Daily M. izinleriyle kullanılmıştır.