Ağrıyı Hafifletmek İçin Tohum Keseleri Yapmak
Kas ağrısı yaygın bir rahatsızlıktır. Zor bir yaşam tarzı ya da fiziksel zorlanma nedeniyle olabilir. Bu soruna yardımcı olması için tohum keseleri hazırlayabileceğinizi biliyor muydunuz?
Kas gerginliğine ve ağrıya neden olabilecek birkaç şey vardır. Bunların arasında kötü duruş, çok fazla fiziksel aktivite ve çok fazla stres yer almaktadır.
Ağrımız olduğunda, genellikle eczanedeki ağrı kesicilerden alırız. Bu ilaçlar acıyı rahatlatır ve iyileşmeyi hızlandırır.
Fakat çok fazla ağrı kesici almanın kötü olduğu bilinmektedir. Aşırı tüketim ters etki yaratabilir ve istenmeyen yan etkilere de sebep olabilir.
Şanslıyız ki, bunun için alternatif çözümler bulunmaktadır. Bunlar yan etki yaratmadan, aynı ağrı kesici etkiye sahiptir.
Bunların arasında, biz tohum keselerini ilginç buluyoruz. Tohum keseleri, ağrıyı giderme konusundaki yetenekleri sebebiyle çok popülerdir.
Bu tedavi %100 ekolojik ve doğaldır, ayrıca evde yapılabilir. Bunu yaparak, evde halihazırda olan malzemeleri kullanırız ve paramız da cebimizde kalır.
Bunu nasıl yapacağınızı öğrenmeye hazır mısınız?
Ayrıca bakınız: Masaj Yapmak İçin Uygun Olan 6 Bölge
Tohum keselerinin faydaları nelerdir?
Tohum keseleri tam olarak adından anladığınız şeydir. Bunlar, tohumlarla doldurulmuş küçük, yumuşak, pamuklu çantalardır. Bunları yapmak için çeşitli tohumlar kullanılabilir.
Bu keseler bir süredir kullanılmaktadır. Soğuk ve sıcak birçok tedavisel faydaları vardır. Eklemlerinizdeki, kaslarınızdaki ve vücudunuzun diğer kısımlarındaki ağrıları azaltabilirler.
Ana işlevi, koyduğumuz yerde iyi bir dolaşımı desteklemesidir. Bu tohum keseleri, enflamasyonu azaltarak ve rahatlama hissi yaratarak bunu yapmaktadır.
Aynı zamanda baş ağrılarını, ateşi ve diğer enflamatuvar problemleri azaltır.
Burada kullanabileceğiniz tohumların listesini bulabilirsiniz. İyileştirici özellikleri sayesinde iyi seçenekler olacaklardır.
En çok kullanılanlardan bazıları:
- Keten
- Buğday
- Akşam sefası
- Biberiye
- Lavanta
- Arpa
- Nane
- Pirinç
- Kuş yemi
- Susam
- Ayçiçeği
Bu tohumların en büyük avantajı boyutlarıdır. Boyutları, herhangi bir şekli almaya çok müsaittir. Bu da her zaman kullanıma hazır oldukları anlamına gelmektedir.
Tohum keselerini nasıl yapacaksınız?
Bazı mağazalarda bu küçük keselerden zaten vardır. Özellikle bunları sürekli ağrı ve sancısı olanlara satarlar.
Ancak eğer dikiş dikebiliyorsanız, onları evde yapabilirsiniz. Bu şekilde tasarruf edebilirsiniz. Ayrıca geri dönüştürülebilir malzemeler ve ucuz tohumlar da kullanabilirsiniz.
Ayrıca bakınız: Omuz Kemiği Ağrısı: 8 Nedeni Ve Tedavisi
Materyaller
- 1 parça pamuklu kumaş
- 1 adet iğne
- İplik
- Tohum veya pirinç (gerekli miktarda)
Yapılışı
- Başlangıç olarak, kumaştan bir parça kesin. Seçtiğiniz kumaşın mikrodalga fırının ısısına dayanabileceğinden emin olun. Amaç paradan tasarruf etmek olduğundan, eski giysileri de kullanabilirsiniz.
- Kullanmak istediğiniz tohumları seçin: keten tohumu, pirinç, chia tohumları veya nohut bile kullanabilirsiniz. Keseyi dolduracak kadar aldıktan sonra, onları yan tarafa koyun.
- İsteğe bağlı olarak, aromatik otlar da ekleyebilirsiniz. Bu, kesenin ağrı kesici ve yatıştırıcı özelliklerine yardımcı olur.
- İğneyi keseyi dikmek için kullanın. Tohumları yerleştirmek için bir açıklık bırakın.
- Eğer dikiş dikemiyorsanız, başka bir seçeneğiniz de var. Tohumları bezin ortasına koyun. Dört köşeyi bir araya getirin ve bağlayın.
- Tohumları kumaş keseye doldurun. Tamamen doldurmayın çünkü kese çok sert olmamalıdır.
- Tohumların çıkamaması için keseyi dikin. Sonra keseyi kas rahatlatıcı bir terapi olarak kullanın.
Tohum keseleri nasıl kullanılır?
Bu keseler sıcak veya soğuk kullanılabilirler. Bu ağrı çeşidinize göre tedavi uygulamanızı sağlar.
Sıcak
2 dakika boyunca mikrodalgada ısıtın. Bu ısının bir süre kalmasını sağlar. Bu ısı yarım saat sürmelidir.
Kesenin aşırı sıcak olmadığından emin olun. Çünkü çok sıcak olursa kendinizi yakabilirsiniz.
Şunlar için kullanın:
- Kas ağrısı
- Servikal ağrı
- Menstrüal kramplar
- Tendonit
- Tutulmuş boyun
Soğuk
Keseyi buzluğa koyun. En az iki saat boyunca soğumasını bekleyin. Bu, tohumların soğuk kalmasını sağlar.
Ağrı olan yerlere koyun. Keseyi yaklaşık 20 dakika boyunca o noktada tutun.
Bu tedavi aşağıdakiler için yararlıdır:
- Baş ağrısı
- Dolaşım problemleri
- Ateş
- Burkulma
- Morarmalar
- Sinek ısırıkları
- Yorgun gözler
Bu yapımı kolay kese harika bir seçenektir. Pek çok hastalığın en sık tekrarlanan semptomlarını hafifletmenizi sağlar.
Keseleri kendiniz yapmaya çalışın ve her zaman elinizin altında tutun. Bu şekilde, ağrı hayatınızı kesintiye uğrattığında, faydalarının tadını çıkarabilirsiniz.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Vickers, A., & Zollman, C. (1999). ABC of complementary medicine. Massage therapies. BMJ (Clinical Research Ed.). https://doi.org/10.1136/bmj.319.7219.1254
- Inanici, F., & Yunus, M. B. (2004). History of fibromyalgia: Past to present. Current Pain and Headache Reports. https://doi.org/10.1007/s11916-996-0010-6
- Robertson, S. (2016). Types of pain. Pain. https://doi.org/10.4140/TCP.n.2010.344
- Pal, Ajay & Khanum, Farhath & Bawa, Amarinder. (2010). Nutritional, Medicinal and Industrial Uses of Sesame (Sesamum indicum L.) Seeds – An Overview. Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS) ([email protected]); Vol.75 No.4. 75
- Tomczak, KK y Rosman, NP (2012). Tortícolis. Journal of Child Neurology, 28 (3), 365–378. https://doi.org/10.1177/0883073812469294
- María Dolores Apolo Arenas, E López Fernández Argüelles, T Caballero Ramos (2006). Utilización de la termoterapia en el ámbito deportivo [Use of the termotherapy in the sport environment]. Revistas de Ciencias del Deporte.