Burun Tıkanıklığınız Mı Var? Bu 9 Çözümü Deneyin

25 Temmuz, 2018
Buhar, burun tıkanıklığı için en etkili tedavi yöntemlerinden birisidir. Ayrıca hava nemlendiricileri ile buhar veya sıcak duştan faydalanabilirsiniz.

Sık sık burun tıkanıklığınız oluyorsa, muhtemelen bu duygunun rahatsız edici olduğunu bilirsiniz. Ama endişelenmeyin, bu sıkıntıdan kısa sürede kurtulmanız mümkün.

Burun deliklerinizin birkaç dakika içinde açılmasını sağlamak için bu etkili yolları kaçırmayın.

Ayrıca bakınız: Burun Tıkanıklığı ile Savaşan 5 Doğal Tedavi

Burun tıkanıklığınız için çözümler

1. Kaşlarınız arasına masaj

Kaşlarınız arasındaki noktaya masaj yapmak, düşündüğünüzden daha hızlı bir şekilde rahatlamanızı sağlayacaktır.

Burun mukozasında mükemmel bir etki yaratacak olan bu alanda sadece bir dakikalığına hafifçe masaj yapmalısınız.

  • Bu basit masaj ile burun deliklerinin kuruluğunu ve iltihaplanmasını önleyebilirsiniz.
  • Tüm bunların önleyici bir etkisi vardır. Bu ayrıca frontal bölgedeki basıncı da azaltır.

2. Burun deliklerine masaj

çilli surat

Burun deliklerinin yanlarına masaj yapmak burnu hızla açmanın başka bir yoludur.

  • Bunun için işaret parmağınızı burun deliğine hafifçe bastırmanız yeterlidir. Burun delikleri dışında bir veya iki dakika dairesel hareketler yapabilirsiniz.
  • Bu işlem burnunuzu açmanıza yardımcı olacak ve temizlenmesi daha kolay olacaktır.

3. Dudak ve burun arasına masaj

Dudak ve burun arasındaki bölgeye masaj yapın.

  • Bunu yapmak için, işaret ve orta parmağınızı kullanın ve hafifçe basınç kullanın.
  • Burun kenarlarında 1 veya 2 dakika dairesel hareketler yapmayı unutmayın. Bu prosedür burun deliklerini açmanıza yardımcı olacaktır ve sümkürmek daha kolay olacaktır.

4. Çevreyi nemlendirin

burun şeması

Havadaki nem% 40’ın altındaysa, burun mukozası kurur ve bu nefes almayı engeller. Bu nedenle, mukusunuz varsa, ancak nem oranı düşükse, bakteriler nedeniyle ciddi komplikasyonlar gelişebilir.

  • Bulunduğunuz ortamdaki nem oranı %40 ile %60 arasında olmalıdır.

Ayrıca bakınız: Burun Tıkanıklığı İçin Doğal Çözümler

5. Burnunuzu ısıtın

Bir peçeteyi veya kağıt havluyu ıslatın ve mikrodalgaya koyarak veya ılık su kullanarak ısıtın. Sonra sıkın.

  • Sadece çok sıcak olmamasına dikkat edin. Isı sayesinde mukoz daha sıvı hale gelir.
  • Burun ısındığında, sümkürün ve burun deliklerinizi tuzlu su ile yıkayın.

6. Alerjiniz var mı? Bu çözüm olabilir!

burun tıkanıklığınız için çözümler

Alerjiniz varsa, egzersiz yapmak size yardımcı olabilir.

Kalp ritmi arttığında, vücut ısısı da artar. Sonuç olarak, mukoza daha sıvı hale gelir ve burnunuzu sümkürmek daha kolaydır.

7. Duştan gelen buhar ile kendinize yardımcı olun

Duştan gelen buhar, burun tıkanıklığını hafifletmek için en iyi müttefikiniz olabilir. Nem ve sıcak hava ile birlikte iltihapları azaltabilirsiniz. Daha iyi nefes alabileceğinizi göreceksiniz.

  • Bunun için sadece sıcak suyla duş almanız gerekir.
  • Diğer bir seçenek, bir tencerede su ve tuzu kaynatmak, buharları solumak ve başınızı bir havluyla örtmek.
  • Kuru bir ortamdan kaçınabilir ve uyurken nefes almayı iyileştirmek için bir buharlaştırıcı veya nemlendirici de satın alabilirsiniz.

8. Bal

bir kaşık bal ile burun tıkanıklığınız rahatlar

Bal burun tıkanıklığına önemli bir şekilde yardımcı olabilir. Her gün düzenli olarak bir yemek kaşığı bal yemek, sık sık burun tıkanıklığınız oluyorsa, bu durumun önüne geçecektir.

Bir diğer alternatif, bir fincan ılık su içinde balı çözdürmek ve en iyi sonuç için yatmadan önce içmektir.

9. Burun tıkanıklığı için elma sirkesi

Elinizdeki bir başka kolay seçenek ise elma sirkesidir. Bu madde, burun tıkanıklığını iyileştirmenize de yardımcı olabilir.

Malzemeler

  • 2 yemek kaşığı elma sirkesi
  • 1 bardak su

Talimatlar

Sirkeyi ılık suya ekleyin ve bu ev yapımı solüsyonu günde 4 kez için.

  • Kaliner, M. A. (2017). Allergic rhinitis. In Neuropeptides in Respiratory Medicine. https://doi.org/10.1201/9780203745915
  • Young, T., Finn, L., Kim, H., Palta, M., Dempsey, J., Skatrud, J., … Evans, L. (1997). Nasal obstruction as a risk factor for sleep-disordered breathing. Journal of Allergy and Clinical Immunology. https://doi.org/10.1016/S0091-6749(97)70124-6
  • Deckx, L., De Sutter, A. I. M., Guo, L., Mir, N. A., & van Driel, M. L. (2016). Nasal decongestants in monotherapy for the common cold. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi.org/10.1002/14651858.CD009612.pub2