Çatlamış Topuklar İçin Birkaç Günde Tedavi
Çatlamış topuklar bakımsız ve kuru ayakların çok açık bir sembolüdür. Bu probleme sebep olan bir kaç değişik sağlık durumu vardır, fakat bunun sebebi genellikle açık sandaletler giymek veya çıplak ayakla yürümektir.
Topuk çatlağı, epidermisi ve hatta bazen de dermisi de kaplayan kuru ve çatlamış yüzey ile karakterize edilir, bazı durumlarda da yoğun acıya sebep olur.
Ayakta oluşan bütün problemlerde olduğu gibi, insanlar sorunu en uç noktasına gelinceye kadar ve diğer semptomlar da görünmeye başlayana kadar göz ardı ederler.
İyi haber şudur ki, ayak görüntünüzü güzelleştirecek ve bu problemi tedavi edebilecek bir çok seçenek vardır ve bunlar yaşam kalitenizi de arttırır. Şu anda bu durumdan muzdarip misiniz?
Ayaklarınız için rahatlatıcı su
Her gece yatağa gitmeden önce, ayaklarınızı 15-20 dakikalığına ılık suda bekletin ve ardından bir ponza taşı ile ovun; fakat çoktan çatlamış bölgelere bunu uygulamayın çünkü bu şekilde daha da çok zarar verebilirsiniz. Amaç, nazikçe ölü cilt hücrelerinden kurtulmaktır, en sertleşmiş bölgeler ve kuruluk bunlar sebebi ile olur.
Son olarak, ayaklarınızı yıkayın, güzel bir nemlendirici uygulayın, ve gece boyunca ayaklarınızı dehidre tutmak için çorap ile yatağa girin. Durumunuz iyileşene kadar bu tedaviyi her gün uygulamalısınız. Çatlamış topuklardan kurtulunca bile koruyucu olarak bu tedaviyi düzenli zaman aralıkları ile uygulamalısınız.
Daha fazlasını öğrenmek ister misiniz? Şunu da okuyun: Ayak Yorgunluğunu Rahatlatmak İçin İpuçları
Çatlamış topuklar için avokado ve muz kremi
Muz ve avokado kremi yumuşaktır ve topuklarınızın çatlamasına sebep olan sertlik ve kuruluk ile savaşır.
Malzemeler
- 1 adet olgun avokado
- 1 adet olgun muz
Nasıl yapılır?
Muzu ve avokadoyu hamur kıvamına gelinceye kadar ezin ve topuklarınıza bir maske gibi uygulayın. Bir plastik örtü ile topuklarınızı 30 dakika için sarın ve ardından ılık su ile iyice yıkayın. En iyi sonuçlar için, bunu her gün veya haftada 3 kez uygulayın.
Limon kremi
Bu doğal tedavi ölü deri hücrelerinizden kurtulmanıza yardımcı olur ve aynı zamanda topuklarınızdaki sert deriyi yumuşatır. Eğer yoğun bir şekilde çatlamış topuklara sahipseniz bunu uygulamanız önerilmez, çünkü limonun asidik doğası yanmanıza sebep olabilir.
Malzemeler
- 1 adet limonun suyu
- 1/4 bardak şeker
Nasıl yapılır?
Bu 2 malzemeyi kullanarak bir hamur oluşturun, ayağınızı ılık su ile yumuşatın, ardından ayağınızdaki rahatsız bölgelere bu krem ile nazikçe ovarak yuvarlak hareketlerle masaj yapın. Ilık su ile temizlemeden önce 10 dakika bekletin. En iyi sonuçları alabilmek için bunu haftada 3 kez uygulayın.
Hindistan cevizi yağı
Bu doğal yağın cilt bakımı açısından bir çok faydası vardır özellikle de ayaklar için çok etkilidir. Hindistan cevizi yağının antibakteriyel özellikleri kokuya ve mantara sebep olan mantarlar ve bakterilerle savaşır.
Harika nemlendirme özelliğinden dolayı, Hindistan cevizi yağı çatlamış topukları rahatlatmak, cildi yenilemek ve nasırları önlemek için çok iyi bir seçenektir.
Ne yapmalısınız?
Çokça miktarda yağı, hasarlı bölgelere sürüp güzelce ovalayın. İdeal olarak bu tedaviyi her gün 2 kez tekrar etmelisiniz.
Kakao yağı
Hindistan cevizi yağı gibi, kakao yağı da cilt bakımı için harika bir yardımcıdır ve kuruluğu önlemeye yardımcı olarak cildinizi onarır.
Ne yapmalısınız?
Herhangi bir aktardan veya eczaneden kaliteli bir kakao yağı alın, kurumuş topuklarınıza her gece yatağa gitmeden önce uygulayın.
Okumanızı öneririz: Yaşlanmayı Önleyen 14 Gıda
Çatlamış topuklar rahatlasın diye ipuçları
Yukarıdaki tedavilerin hepsi de düzenli olarak uygulamanız halinde etkili olacaklardır.
Tabii ki çatlamış topuklar için etkili olması ve ayak sağlığınızı iyileştirmek için ayak bakımınızda bazı diğer şeylere de dikkat etmelisiniz.
- Ayaklarınızı temiz tutmaya çalışın, tozdan, pislikten kaçının.
- Uzun ve zor bir günün sonunda, ayaklarınızı bir süre ılık suda bekletin.
- Düzenli olarak ayaklarınızı nemlendirin ve ölü hücrelerden arındırın.
- Çok dar ayakkabılar giymekten kaçının.
- Çok uzun süre çıplak ayakla yürümeyin.
- Duş aldıktan sonra, ayaklarınızı nemlendirin, mantardan ve kokulardan kaçınmak için antibakteriyel bir pudra uygulayın.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Baalham, P., Birch, I., Young, M., & Beale, C. (2014). Xerosis of the feet: a Title comparative two-deck study on the effectiveness of two moisturizers. British Journal of Community Nursing. https://doi.org/10.12968/bjcn.2011.16.12.591
- Kalia S, Adams SP. Dermacase. Juvenile plantar dermatosis. Can Fam Physician. 2005;51(9):1203–1213.
- Crawford F. Athlete’s foot. BMJ Clin Evid. 2009;2009:1712. Published 2009 Jul 20.
- Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). Hass Avocado Composition and Potential Health Effects. Critical Reviews in Food Science and Nutrition. https://doi.org/10.1080/10408398.2011.556759
- Perera, S. A. C. N. (2015). Coconut. In Breeding Oilseed Crops for Sustainable Production: Opportunities and Constraints. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-801309-0.00009-4
- Garti, N., & Widlak, N. R. (2012). Cocoa Butter and Related Compounds. Cocoa Butter and Related Compounds. https://doi.org/10.1016/C2015-0-02409-1
- Institut Català del Peu. Grietas en el talón: Prevención, causas y tratamiento. https://www.institutcataladelpeu.com/grietas-talon-prevencion-causas-tratamiento/
- Indian Dermatol Online J. 2013 Apr-Jun; 4(2): 143–146. Vitamin C in dermatology. doi: 10.4103/2229-5178.110593
- Nutrients. 2010 Aug; 2(8): 903–928. Published online 2010 Aug 24. The Role of Phytonutrients in Skin Health. doi: 10.3390/nu2080903
- Arch Dermatol Res. 2011 May;303(4):239-46. doi: 10.1007/s00403-010-1088-6. Epub 2010 Oct 27. Polyhydroxylated fatty alcohols derived from avocado suppress inflammatory response and provide non-sunscreen protection against UV-induced damage in skin cells
- Res Pharm Sci. 2010 Jan-Jun; 5(1): 1–8. Are antioxidants helpful for disease prevention? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3093095/
- Indian Dermatol Online J. 2015 Nov-Dec; 6(6): 428–435. Aspirin in dermatology: Revisited.
doi: 10.4103/2229-5178.169731 - J Med Food. 2013 Dec;16(12):1079-85. doi: 10.1089/jmf.2012.0303. Antimicrobial effects of virgin coconut oil and its medium-chain fatty acids on Clostridium difficile
- MDPI. Cocoa Bioactive Compounds: Significance and Potential for the Maintenance of Skin Health. https://www.mdpi.com/2072-6643/6/8/3202/htm
