Beslenme

Vücudunuzu doğru besliyor musunuz? Bazen diyetler bizi hastalığa, yorgunluğa ve hatta bazı rahatsızlıklara dönüşen beslenme eksiklikleri ile birlikte bırakır. Bu bölümde size hangi gıdaların en besleyici olduğunu ve tüm ihtiyaçlarınızı karşılamak için benimsenmesi gereken gıda ve alışkanlıkları öğreteceğiz.

Neden Kinoa Tüketmelisiniz? Keşfedin

Neden kinoa tüketmeniz gerektiğini biliyor musunuz? Kinoa, “tüm tahılların annesi” olarak da adlandırılan bir tohumdur. Pancar ve ıspanak ailesinden bir bitki olan kinoanın, hem tohumlarında hem de yapraklarında farklı besin maddeleri bulunur.

Sağlıklı Kan ve Mutlu bir Vücut için 5 Yiyecek

Sağlıklı kan ve mutlu bir vücut için ne yapabilirsiniz? Öncelikle; kılcal damarlar, toplar damarlar, arterler, atriyumlar ve tüm omurgalıların ventriküllerinde dolaşan sıvı bir bağ dokusu olan kanın tanımı ile başlayalım. Kırmızı renk, eritrositlerde bulunan bir hemoglobin pigmentinin varlığından kaynaklanır. Kıvamı…

Haftanın Her Günü Ispanak Tüketmek İçin 7 Neden

Haftanın her günü ıspanak tüketmek için sayılamayacak kadar çok neden olduğunu biliyor muydunuz? Çoğu insan enerjik bir smoothie için veya sağlıklı salatalarda güzel bir besin kaynağı olarak ıspanağı kullanır. Peki ıspanak tüketmek vücudumuza ne gibi faydalar sağlar? Okumaya devam edin!

Diyabet ve Tansiyon: Hangi Gıdaları Yiyebilirsiniz?

Birçok insanda diyabet ve tansiyon birlikte görülür; bunun yanında şekerin ve tuzun dahil olmadığı bir diyeti uygulamanın da çok zor olduğunu düşünürler. Bu iki rahatsızlık için de uygun olan sağlıklı bir diyete sahip olmak aslında mümkündür. Eğer sizde de diyabet ve tansiyon varsa,…

Tabak Metodu: Kilo Verebilmeniz İçin Porsiyon Kontrolü

Tabağınızdaki farklı gıda türlerinin oranları üzerinde “saplantı” yapmanız gereksizdir. Ancak “tabak metodu” adı verilmiş, özünde porsiyon kontrolü yapmak kadar basit bir şey, vücudunuzun şeklini korumanıza yardımcı olabilir. Buna ek olarak, tabak metodu dediğimiz bu basit ve hatta eğlenceli strateji, sağlığınızı…

Uyumadan Önce Ballı Süt İçmek için 7 Neden

Son yıllarda, yatmadan önce ballı süt içmek gibi bazı doğal yöntemlerin, uyku kalitesini artırabileceği ve böylece gerginlik ve uykusuzluğun azaldığı kanıtlanmıştır. Ballı süt uyumaya yardımcı olur, ayrıca uyku halindeyken vücuda çeşitli avantajlar sağlar. Laktoz hassasiyeti olan kişiler için uygun olmasa da…

Balık Yağının Faydaları Saymakla Bitmez

Balık yağı yaygındır ve sevilir. Nedeni ise, içeriğindeki yüksek omega-3 yağ asididir. Bu asit beyin, kalp ve genel sağlığınız için çok faydalıdır. Daha birçok alanda, balık yağının faydaları gözlemlenebilir. Bu makalede, kendinizi daha sağlıklı ve güçlü hissetmeniz için neden balık yağı kullanmanız…

Daha Az Karbonhidrat Tüketerek Fazla Yağlarınızdan Kurtulun

Her gün karbonhidrat içeren besinler tüketmek, sağlıklı kalmak isteyen herkes için beslenmenin önemli bir parçasıdır. Bununla birlikte, amacınız kilo vermekse, daha az karbonhidrat içeren gıdaları tercih ederek karbonhidrat alımınızı azaltmalısınız. Bunun yanında, günlük beslenme düzeninize karbonhidrat içeren gıdalar eklemek, en…

Düşündüğünüz Kadar Sağlıklı Olmayan 8 “Sağlıksız Gıda”

Sağlıklı bir yaşam tarzınız olsun mu istiyorsunuz? Bazı insanlar daha iyi bir vücuda sahip olmak ya da bir hastalıkla mücadele etmek amacıyla sağlıklı yaşamak isteyebilir. Bunu ne sebeple yapıyorsanız yapın, bilmeniz gereken şey; sağlıklı olduğunu düşündüğünüz bazı sağlıksız gıdalar olduğudur.…

Balın Muhteşem Faydaları Sizi Şaşırtacak!

Bal çok besleyici ve sağlıklı bir besindir. Balın muhteşem faydaları ve lezzeti, balın dünyada çok büyük bir kitle tarafından tüketilmesine neden olmaktadır. Benzersiz ve özel bir besindir. Bununla birlikte, her türden balı tüketmeden önce nereden geldiğini bilmeniz önemlidir.

Brokolinin Sağlığa Olağanüstü Faydaları

Kimileri tarafından sevilen, kimilerinin ise nefret ettiği brokoli, lahananın da içinde bulunduğu turp ailesinden olan “ağaç” şeklinde bir sebzedir. Bu yazıda sizlere brokolinin faydaları hakkında detaylı bilgi vereceğiz.

Karın Yağları ile Savaşmaya Yardımcı 8 Harika Gıda

Karın yağları, görünümünüzü etkilemenin yanı sıra vücudunuzun genel sağlığı için de büyük bir risk oluşturur. Vücudun bu bölgesi hayati organları çevrelediği için, buradaki bir kontrol eksikliği, yüksek tansiyon, şeker hastalığı veya karaciğer yağlanması gibi ciddi rahatsızlıklara neden olabilir.

Çikolata Hakkındaki 20 Şaşırtıcı Gerçek

Çalışmalar, bitter çikolatanın antioksidan yönünden zengin olduğunu, ve çikolata tüketmenin sağlığa yararları göz önüne alındığında günlük beslenmeye eklenebilecek mükemmel bir tat olduğunu ortaya koymaktadır.