Beslenme

Vücudunuzu doğru besliyor musunuz? Bazen diyetler bizi hastalığa, yorgunluğa ve hatta bazı rahatsızlıklara dönüşen beslenme eksiklikleri ile birlikte bırakır. Bu bölümde size hangi gıdaların en besleyici olduğunu ve tüm ihtiyaçlarınızı karşılamak için benimsenmesi gereken gıda ve alışkanlıkları öğreteceğiz.

Ruh Hali ve Moralinizi İyileştiren Gıdalar

Aklınızda bulundurmanız gereken, depresyon, stres ve hayatımızda kökleşmiş olan diğer ağrıları uzaklaştırmak için beyin sağlığımızın çok önemli olduğudur. Bu nedenle, endorfin salınımı sağlayan fiziksel aktiviteyi ihmal etmemek önemlidir. Endorfin bize mutluluk hissi vererek ruh hali ve moralimizi iyileştirir.

Hayatınızı Kurtarabilecek 5 Şifalı Besin

5 şifalı besin ile ilgili makalemizi okuyun ve bu besinleri bugün beslenme düzeninize eklemeye başlayın. 1. Sarımsak: En İyi Seçim Sarımsak, yapılan deneylere göre en çok iyileştirici özelliğe sahip olan şifalı besin ve sebzelerden biridir. Sarımsak; arındırıcı, dezenfektan ve antiseptik etkiye…

Kadınlar için Kilo Verdiren Bitki ve Meyveler

Sağlıklı bir kiloda kalabilmek için, sağlıklı bir yaşam şekli gereklidir. Fazla yağlardan, şekerden ve beyaz undan sakınmalısınız. Ayrıca düzenli olarak egzersiz yapmalısınız. Yani eğer isterseniz, yağ yakıp kilo verdiren bazı bitki ve meyvelerden destek alabilirsiniz.

Uzak Durmanız Gereken 5 Balık

Denizlerimizdeki yabani balık nüfusu ve kimyasal atıklar yüzünden oluşan kirlilik öylesine arttı ki, hangi balığın güvenli ve yenilebilir olduğunu ayırt edemez olduk.

Göbek Eritmek İçin Tavsiyeler

Karın bölgesindeki yağlar hayati organlarımızı çevreler ve kas yapısının altında bulunur. Göbek eritmek için, fiziksel aktiviteleri arttırmak, karın kaslarını güçlendirmek ve alkol, sigara gibi kötü alışkanlıklardan uzak duracağınız bir beslenme programı uygulamak şarttır.