Diyet

Her diyet sağlıklı ve hedefinize uygun olmalıdır: kilo vermek, beslenme bozukluğunun önüne geçmek, kolesterol ve trigliseritlerinizi düşürmek, sindiriminizi iyileştirmek, iltihaplanmayı azaltmak, vb. Burada size ihtiyacınız olan fikirleri verip uygun bir diyeti keşfetmenize yardımcı oluyoruz.

Kilo Aldırmadan Açlık Hissini Bastıran 7 Gıda

Dengeli bir diyetin, bolca yağ ve şeker içeren bir diyete göre açlık hissini bastırmada çok daha başarılı olduğunun altını çizmekte yarar var. Bu makalede hangi gıdaların size kilo aldırmadan açlığınızı gidermenize yardımcı olduğunu inceleyeceğiz.

Ruh Hali ve Moralinizi İyileştiren Gıdalar

Aklınızda bulundurmanız gereken, depresyon, stres ve hayatımızda kökleşmiş olan diğer ağrıları uzaklaştırmak için beyin sağlığımızın çok önemli olduğudur. Bu nedenle, endorfin salınımı sağlayan fiziksel aktiviteyi ihmal etmemek önemlidir. Endorfin bize mutluluk hissi vererek ruh hali ve moralimizi iyileştirir.

Chia Tohumu ile Kilo Verin

Chia tohumu, harika besin değerleri nedeniyle çok değer verilen bir besindir. Bu tohum, pek çok eski uygarlığın beslenme düzeninin temel parçalarından biriydi. Günümüzde de kullanımı giderek popülerleşmektedir. Omega 3, antioksidanlar, vitaminler, mineraller açısından zengin olan chia tohumları, yağ yakmanıza yardımcı…

Hayatınızı Kurtarabilecek 5 Şifalı Besin

5 şifalı besin ile ilgili makalemizi okuyun ve bu besinleri bugün beslenme düzeninize eklemeye başlayın. 1. Sarımsak: En İyi Seçim Sarımsak, yapılan deneylere göre en çok iyileştirici özelliğe sahip olan şifalı besin ve sebzelerden biridir. Sarımsak; arındırıcı, dezenfektan ve antiseptik etkiye…

Kilo Vermek için 7 Yöntem: Keşfedin

Genelde insanlar kilo vermek için sayısız yol denerler. Bu da onların sağlığını risk altına sokan bir yoyo etkisine girmelerine neden olur. Kontrolsüz bir şekilde kilo alıp verebileceğiniz için bunun sonuçları (deride çatlak, selülit, gevşeklik, sindirim sorunları, vs.) hiç de iyi…

Greyfurtla Kilo Vermek Mümkün Müdür?

Greyfurt sağlığınıza faydalı mükemmel kalitede bir meyvedir. Günlük beslenme rejiminiz için temel olacak derecede inanılmaz bir vitamin kaynağıdır. Daha da ötesi, eğer greyfurtla kilo vermek isterseniz, yağ depolanmasında görevli enzimleri bloke eder: Yağları yakar ve dışarı atar.

Karın Yağları ile Savaşan 7 Yiyecek

Modern diyetler her zaman beklenen sonuçları vermezler. Kilo verdirici ürünler bile denemiş ve hiçbir değişiklik elde edememiş olabilirsiniz. Eğer gerçekten karın yağları ile savaşmak istiyorsanız, aşağıda bahsettiğimiz besinlere bir göz atın.

Kilo Vermek İçin Öneriler ve Çözümler

Kilo vermek sadece yazın mayonuza sığabilmek için değil, pek çok kişi için ciddi bir ihtiyaç haline gelmiş durumdadır. Sağlığınız, kendinizi daha iyi hissetmek veya hayatın hızlı ritmine ayak uydurabilmek için kilo vermek istiyor olabilirsiniz. Ama dikkat edin! İncelmek ve sağlıklı…

Uzak Durmanız Gereken 5 Balık

Denizlerimizdeki yabani balık nüfusu ve kimyasal atıklar yüzünden oluşan kirlilik öylesine arttı ki, hangi balığın güvenli ve yenilebilir olduğunu ayırt edemez olduk.

Göbek Eritmek İçin Tavsiyeler

Karın bölgesindeki yağlar hayati organlarımızı çevreler ve kas yapısının altında bulunur. Göbek eritmek için, fiziksel aktiviteleri arttırmak, karın kaslarını güçlendirmek ve alkol, sigara gibi kötü alışkanlıklardan uzak duracağınız bir beslenme programı uygulamak şarttır.

Patlıcan ile Kilo Vermek İster misiniz?

Patlıcan mutfakta çok çeşitli kullanımı olan sebzelerden birisidir ve  lezzetli olduğu için insanlar patlıcanı pek çok yemeğin yanında severek kullanırlar. Peki, patlıcan ile kilo vermek de mümkün deseydik?

Pancar Diyeti ile Kilo Verin

Pancar diyeti uygulayabileceğiniz diyetler arasında en sağlıklı, etkili ve doğal olanlardan biridir. Doğa formumuzu korumaya yardımcı olan çeşitli meyve ve sebzelerle doludur. Ama hiçbiri kırmızı pancar kadar sağlığa faydalı değildir ve bu taze, topraksı lezzeti başka yerde bulamazsınız. Pancardaki kalori oranı…

Su Kürü ile Kilo Verin: Tavsiyeler

Su kürü kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz, günlük su ihtiyacınızı da rahatça karşılamanızı sağlar. Her gün bolca su tüketmek iştahınızı azaltır, kas gelişimine yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırır. Günlük alışkanlıklarınızdan birkaçını değiştirerek günlük ideal su tüketimine rahatlıkla ulaşabilirsiniz.