Diyet

Her diyet sağlıklı ve hedefinize uygun olmalıdır: kilo vermek, beslenme bozukluğunun önüne geçmek, kolesterol ve trigliseritlerinizi düşürmek, sindiriminizi iyileştirmek, iltihaplanmayı azaltmak, vb. Burada size ihtiyacınız olan fikirleri verip uygun bir diyeti keşfetmenize yardımcı oluyoruz.

Süt İçmek: Faydaları ve Riskleri

Her zaman süt içmek gelişim açısından çok önemlidir dendiğini duymuşsunuzdur. Ayrıca kemiklerinizin ve dişlerinizin sağlıklı kalmasına da yardımcı olur. Ancak süt içmek ve süt ürünleri tüketmek aynı zamanda belli sağlık sorunlarına da yol açabilir. Ancak bu tam anlamıyla kötü haber…

Vegan Sporcular Neler Yemeli?

Vegan besleniyor olsanız da spor yapabilirsiniz. Vegan ve vejetaryen diyetler, herkesi için hayatın her döneminde uygundur. Doğru yiyecekleri seçer, menünüzü doğru planlarsanız, vegan beslenme ihtiyacınız olan tüm yiyecekleri size sağlar. Bu yazıda size vegan sporcular neler yemeli, bundan bahsedeceğiz. Besin…

Mavi Balıkların Faydaları Nedir?

Mavi balıkların faydaları toplum genelinde pek bilinmez. Fakat bu faydaları bilmeniz sizin yararınıza olur. Hatta haftada 2 ya da 3 kez yerseniz ne ala! Bugün size mavi balıkların faydaları hakkında bilgi vereceğiz. Mavi balıkların faydaları Mavi balıklar, yüksek protein ve…

Egzersizden Önce Yenecek Yiyecekler

Birçok insan egzersizden önce yemek yememeniz gerektiğini düşünüyor. Ancak, bu bir efsanedir ve egzersizden önce bir şeyler yemelisiniz. Vücudunuzun herhangi bir fiziksel aktiviteyi tamamlamak için enerjiye ihtiyacı vardır. Sabah egzersiz rutininiz varsa, egzersizden önce yemek yemek özellikle önemlidir. Hafif koşu…

Gıda Etiketi Nedir, Nasıl Okunur?

Son zamanlarda beslenmemiz çok fazla değişti ve bu her zaman iyi yöne doğru bir değişim olmuyor. Bunun sebebi, günlük beslenmemizin çoğunlukla doymuş yağ ve rafine şekerden oluşmasıyla birçok sağlık problemi yaratıyor olması. Bu yüzden gıda etiketi okumayı bilmek çok önemlidir. Gelişmekte…

Havucun Faydaları Nelerdir?

Havuç çiğ veya pişirilerek tüketilmesi fark etmeksizin oldukça faydalı bir besindir. Ek olarak, bu sebzenin sağlığa birçok faydası bulunmaktadır. Peki havucun faydaları nelerdir? Bu turuncu sebzenin faydalarını ve sağlığınıza olan etkisini merak ediyorsanız, yazımızı okumaya devam edin! Havucun Besin Değeri…

Susam ve Besin Değeri

Susam (Sesamum indicum) Afrika ve Hindistan’da yetişen bir bitkiden gelmektedir. Köle ticareti nedeniyle dünyaya yayılmaya başlamışlardır, çünkü köleler çoğu zaman gittikleri yerde bulundurmak için kendi yiyecekleriyle seyahat etmeyi tercih ediyorlardı. Bu protein bakımından zengin tohumlar, önemli miktarda doymamış yağ asitleri…

Kolin Vitamini ve Faydaları

Kolin, her gün almamız gereken vitaminleri ve mineralleri içermektedir. B vitamini grubu içinde kabul edilen bu besin maddesi her ne kadar diğer mineraller ve vitaminler kadar bilinmese de, çok önemli bir besin maddesidir ve herkesin günlük beslenme alışkanlığında mutlaka bulunmalıdır.…