Diyet

Her diyet sağlıklı ve hedefinize uygun olmalıdır: kilo vermek, beslenme bozukluğunun önüne geçmek, kolesterol ve trigliseritlerinizi düşürmek, sindiriminizi iyileştirmek, iltihaplanmayı azaltmak, vb. Burada size ihtiyacınız olan fikirleri verip uygun bir diyeti keşfetmenize yardımcı oluyoruz.

Asidite Oranını Düşüren Dünyadaki En İyi 6 Alkali Yiyecek

Ciddi hastalıkların oluşmasını önlemek için kandaki pH seviyesinin dengede durması gerektiğini biliyor muydunuz? Bunu göz ardı ediyor olsak da, sağlığımızı etkileyen rahatsızlıkların çoğu fazla asidite oranı ile bağlantılıdır. Bunun sebebi de yeterince alkali yiyecek içermeyen kötü beslenme düzenidir. Maalesef günümüzde…

Limonlu Su Tüketmenin Faydaları

Su, vücudumuz için olmazsa olmazdır. Susuz geçen sadece birkaç gün bile hayatımızı tehdit edebilir. Doktorlar günde en az 2 litre su içilmesini tavsiye ediyorlar (buna meyve, limonlu su ve diğer yiyeceklerden alınan su da dahildir).

Kahvaltılık 4 Protein Smoothiesi

Rutininize kahvaltılık protein smoothiesi eklemenin önemli olmasının iki sebebi vardır. Bir yandan, kahvaltılık protein smoothieleri tüm sabah iştahınızı kontrol etmenize yardımcı olur. Diğer yandan ise güne başlamak için ihtiyacınız olan enerjiyi size sağlarlar.

Vücuda Detoks Yaparak Kilo Verin

Hayat kalitenizi artırmak, hastalıkları önlemek, vücudu yenilemek, kilo vermek ve iyi bir sağlığın tadını çıkarmak için vücuda detoks yapmaktan daha iyi bir şey yoktur. Detoks, vücudun kötü beslenme, kabızlık veya hareketsiz bir hayat tarzı gibi sebeplerden dolayı biriken toksinleri ve atıkları atmasına…

Toksin Atmaya Yardımcı 4 Çorba

Karaciğer ve böbrekler vücutta biriken toksin atmaya yardımcı olan organlardır. Kısa ve uzun vadede, toksinlerin birikimi hayat kalitemizi düşürebilir, akut ve kronik sağlık problemlerine yol açabilir.

Günde Bir Elma Yiyerek Kilo Vermek

Günümüzde, kilo vermenin amacı yalnızca iyi görünmek değil aynı zamanda sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürmek olmuştur. Kilo vermek büyük oranda dengeli bir beslenmeye dayanır.

Bir Haftada Kilo Vermenin Yolları

Bugün bir çok insan ya aşırı kilolu ya da obez. Bu, dikkatsiz yaşam tarzlarının ve zayıf beslenme biçimlerinin doğal sonucudur. Ama bunlarla savaşmak imkansız değildir; kilo vermenin yolları çoktur ancak önemli olan sağlıklı bir şekilde kilo verebilmektir.

Gıdıdan Kurtulmak İçin 6 Doğal Yol

Gıdı sahibi olmak bir çok kadını derinden etkileyen bir durumdur, hatta bazıları aşırı kilolu da olmasa çenenin altında biriken bu yağlardan estetik amaçlı kurtulmak isterler. Şimdi sizlere gıdıdan kurtulmak için kullanabileceğiniz basit egzersizler ve doğal öneriler sunacağız. Gelin beraber okuyalım!

Hızlı Kilo Vermek için Bazı İpuçları

Kilo vermenin hiç de kolay bir iş olmadığını hepiniz biliyoruz. Güçlü bir irade, dayanıklılık ve en önemlisi bolca motivasyon gerektiriyor. Bu yazımızda sizlere hızlı kilo vermek için ipuçları paylaştık. Okumaya devam edin! Sizin de muhtemelen deneyimlerinizden bildiğiniz üzere, mucize diyet…

Kırk Yaş Üstü Kadınlara Kilo Verme İpuçları

Beslenme düzeninize dikkat ediyor ve bol bol egzersiz yapıyor olsanız dahi yaş ilerledikçe kilo vermek zorlaşır. Kırk yaşının üzerinde bir kadın mısınız? Kilo verme ipuçları içeren makalemizi okuyarak bilmeniz gereken her şeyi öğrenin ve fazlalık olan her bir kilonuza sonsuza dek veda…

Sabahları Kilo Vermek İçin 4 Yol

Sabahları kilo vermek için çaba harcamak asla kolay bir iş değildir. Bu durum, zor fedakarlıkların yanı sıra, yaşam tarzınızda ve alışkanlıklarınızda değişiklikler yapmanızı gerekli kılar; bu da sadece dış görünüşünüzü değil, hayat kalitenizi de güzelleştirir. Bu yazıda, sabah alışkanlıklarını değiştirerek…

Keten Tohumu Tozu ile Kilo Vermek

Keten tohumunun muhteşem faydalarını hiç duydunuz mu? Keten tohumu geçtiğimiz yıllar içerisinde çok popüler hale geldi. İnanılmaz besleyici özellikleri olan keten tohumu tozu, kilo vermek için de harika bir besin takviyesidir. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin!

Zayıflamak İsteyenler İçin Tavsiyeler

Kolayca Zayıflamak İçin 12 Tavsiye ve Püf Nokta Bir bardak meyve suyunu suyla karıştırarak seyreltmekle 85 kaloriden kurtulabilirsiniz.  Yeşil çay, doğal olarak içerdiği antioksidanlar sayesinde yağ yakıcı olarak çalışan çok sağlıklı bir seçenektir. Egzersizden önce yeşil çay içerseniz birikmiş yağları daha…

Papaya Meyvesi ile Nasıl Zayıflayabilirsiniz

Papaya meyvesi, güzel renginin yanı sıra tatlı ve hoş bir tada sahiptir. Harika posasında vücutta büyük iyileştirici etkileri olan papain denen bir bileşen bulunur. Ayrıca papaya meyvesi ile kilo da verebilirsiniz. Nasıl olduğunu öğrenmek ister misiniz?

Kilo Aldırmadan Açlığı Bastıran 7 Yiyecek

Bazı insanlar, açlıklarını bastırmak için sürekli yemek yemek istediklerini söylerler. Böyle bir sorun yaşamaktan şikayetçidirler. Açlığı bastıran bazı yiyecekler bu sorundan kurtulmalarına yardımcı olabilir. Doyma eşiği yaşa, metabolizmaya ve hayat tarzına bağlı olsa da, bazı yiyecekler, çok fazla yemek yemeye gerek…

Diyet Yapanlar İçin 15 Farklı İpucu

Çoğumuz diyet yapmaya başlarken kendimizden emin ve motiveyizdir; ama diyet yapanlar için, günler ilerledikçe ve günlük işler önlerine çıktıkça diyeti sürdürmek zorlaşır. Eğer sizin de başınıza geldiyse veya bir diyete başlıyor ve yarıda bırakmak istemiyorsanız, diyetinizde başarıya ulaşmak ve iyi bir…