Diyet

Her diyet sağlıklı ve hedefinize uygun olmalıdır: kilo vermek, beslenme bozukluğunun önüne geçmek, kolesterol ve trigliseritlerinizi düşürmek, sindiriminizi iyileştirmek, iltihaplanmayı azaltmak, vb. Burada size ihtiyacınız olan fikirleri verip uygun bir diyeti keşfetmenize yardımcı oluyoruz.

Lif Dolu Gıdalar Kilo Vermenize Yardımcı Olur

Yakın zamanlarda kilo vermek gibi bir düşünceniz varsa eğer, bu konuda oldukça kısıtlayıcı olan diyetlerin varlığı sizi bunaltabilir. Bununla birlikte, söz konusu hedef kilo vermek olduğunda işe yarayan bir strateji mevcuttur: beslenme planınıza, küçük porsiyonlar halinde, lif dolu gıdalar eklemek.

Kolayca Kilo Vermenize Yardımcı Olacak 6 Meyve

Ekstra kiloları vermek için uğraşıyor ve ne yapacağınızı bilmiyor musunuz? O zaman doğru yere geldiniz! Birlikte hangi meyvelerin kolayca kilo vermenize yardımcı olacağını keşfedeceğiz. En iyi yanı, her gün yemeniz halinde sorun olmayacak kadar lezzetli olmaları. Dahası, meyve temel vitaminler…

Metabolizmanızı Hızlandıracak 2 Farklı Diyet

Herhangi bir sağlıklı yeme planının hedeflerinden biri de, fazla kilolarla mücadele etmek için metabolizmayı hızlandırmak olur. Bu süreçler grubu, vücudun düzgün işlemesini garanti ederken, besinleri enerji kaynaklarına çevirmekten sorumludur. Metabolizmanın çalışma hızı, yaşama ve hayat tarzına bağlı olarak kişiden kişiye göre…

Brokolinin Sağlığınız İçin Olan 6 Yararı

İnsanlar ebeveynlerinden aldıkları eğitime bağlı olarak değişkenlik gösterir. Kültür, gelenek, beslenme alışkanlıkları onlardan öğrenilir. Bu nedenle, birçok insan brokolinin faydalı bir sebze olduğunu bilmez veya bildiği halde yetişkinlik döneminde bile tüketmez.

Potasyum Kaynağı Yiyecekler ve Potasyumun Faydaları

Daha fazla potasyum tüketmeniz gerektiği söylendiğinde, muhtemelen aklınıza ilk olarak muz gelir. Bununla birlikte, bu besleyici mineral bakımından zengin başka potasyum kaynağı yiyecekler de vardır. Böylece, vücudun pek çok işlevi için gerekli olan bu minerali yeterli miktarda alabilmek için sürekli…

Kilo Vermek için Ketojenik Diyet Dostu 7 Yiyecek

Ketojenik ya da keto diyet, hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur; yorgunluk gibi bazı sağlık sorunlarını, metabolik sendromla ilişkili risk faktörlerini ya da diyabeti ortadan kaldırmada etkilidir. Sağlıklı avantajlarından yararlanmak için beslenmenizde büyük değişiklikler yapmanıza gerek yoktur. Sadece aşağıdaki…

60 Günde Karın Yağları İle Savaşmanın 7 Yolu

Karın yağları sadece iki gün ve hatta bir ay içinde gitmez. Sağlığınızı korumak için net bir plana sahip olmanız ve her adımı gerçekleştirmeniz gerekirken hedefinizi unutmayın: bu da karın bölgesi yağlarını eritmektir. Bu amacınızı gerçekleştirmenizin estetik kaygıların ötesinde bir önemi vardır.…

Çok Çaba Harcamadan İncelmek için İpuçları

Kilo vermek için diyet yapmayı düşündüğünüzde otomatik olarak bunun korkunç olacağını, sürekli aç kalacağınızı ve kötü bir ruh hali içerisinde olacağınızı zannediyorsunuz. Ancak çok çaba harcamadan incelmek mümkündür. Nasıl mı? Bu yazımızda size bundan bahsedeceğiz.

Kilo Vermek İstiyorsanız Kaçınmanız Gereken 5 Gıda

Formda kalmanın veya bir rejimi takip etmenin ne kadar zor olduğunu hepimiz biliyoruz. Ancak bu aslında düşündüğünüzden daha kolay olabilir. Kilo vermek istiyorsanız ne yapmalısınız? Oldukça basit: Kilo almanıza sebep olan gıdalardan kaçının! Bu yazımızda, kilo almamak için kaçınmanız gereken…

Sağlıklı Kan ve Mutlu bir Vücut için 5 Yiyecek

Sağlıklı kan ve mutlu bir vücut için ne yapabilirsiniz? Öncelikle; kılcal damarlar, toplar damarlar, arterler, atriyumlar ve tüm omurgalıların ventriküllerinde dolaşan sıvı bir bağ dokusu olan kanın tanımı ile başlayalım. Kırmızı renk, eritrositlerde bulunan bir hemoglobin pigmentinin varlığından kaynaklanır. Kıvamı…

Kilo Vermek İstiyorsanız Denemeniz Gereken İçecekler

Eğer kilo vermek istiyorsanız, özelliklerinden yararlanmak adına kaçırmamanız gereken doğal içecekler vardır. Bu içeceklerle, sonuçları çok hızlı bir şekilde kilonuz açısından fark edeceksiniz. Daha az yağ tüketerek kilonuzun sağlıklı bir şekilde yavaş yavaş azalmasını sağlayabilirsiniz. 

Haftanın Her Günü Ispanak Tüketmek İçin 7 Neden

Haftanın her günü ıspanak tüketmek için sayılamayacak kadar çok neden olduğunu biliyor muydunuz? Çoğu insan enerjik bir smoothie için veya sağlıklı salatalarda güzel bir besin kaynağı olarak ıspanağı kullanır. Peki ıspanak tüketmek vücudumuza ne gibi faydalar sağlar? Okumaya devam edin!