Fazla Şeker Yediğinizin 6 Göstergesi

Çok fazla şeker yediğinizin belirtileri bir uyuşturucu bağımlılığınınkine çok benzer. Bu durum çoğu gıdaya şeker eklenmesi yüzünden daha da kötüleşir.

Bir diyetisyen ya da profesyonel bir antrenörün ofisinde oturduğunuz zaman size söyleyecekleri ilk şey çok fazla şeker yemekten kaçınmanızdır. Bu madde vücut için zehirlidir.

Şeker, kilo alımına neden olmanın yanı sıra diğer yönlerden de sağlığımızı olumsuz etkiler. Kan dolaşımımız çok hassas elementler içerir.

Ancak, bazen, yüksek şeker alımının vücuda verebileceği olumsuz etkilerin farkında olmayabilirsiniz.

Belki de çok fazla şeker almakla ilişkili gördüğünüz tek tehlike şeker hastalığıdır ve bundan muzdarip değilseniz, bu maddeyi istediğiniz gibi tüketebileceğinizi düşünürsünüz.

Şeker hastalığı gelişiminin belirtilerinden birinin çok fazla şeker yemek olduğu doğrudur.

Ancak aşırıya kaçana kadar günlük görevlerinizi yerine getirmenizi zorlaştıracak yan etkiler ile karşılaşabilirsiniz.

Yine de bu bağlantıyı asla fark etmeyebilirsiniz, çünkü şeker tüketimi toplumumuzda çok normaldir.

Çok fazla şeker yediğinizin belirtileri

1. Genel bir yorgunluk hali

Şekerin yarattığı etki uyarıcı ilaçlarla karşılaştırılabilir. Önce enerjiniz hızlı bir şekilde yükselir, ancak kısa sürede normal seviyelerin altına düşer.

Bu nedenle, ilk yükselişten sonra bir düşüş yaşarsınız.

Bu tür yorgunluklara karşı genel tepki, aynı zamanda şeker oranı yüksek olan gazlı içecekleri ya da diğer uyarıcıları içmektir. Bu sadece döngüyü tekrar başa döndürür.

Bu sebeple, enerjinizi geri kazanmanıza yardımcı olmak için kahvenizi şekersiz tatlandırıcılar ya da diğer alternatiflerle içmenizi öneririz.

Ayrıca bakınız: Enerji kazanmak için baharatlı içecek

2. Daha fazla tatlı yeme isteği

Daha önce de söylediğimiz gibi, şekerden bahsederken bir uyuşturucunun etkilerine benzer bir madde hakkında konuşuyoruz.

Bu nedenle sürekli tatlı yemeyi düşünüyorsanız, bu çok fazla şeker yediğinizin bir işareti olabilir. Şeker için bir bağımlılık geliştirmiş olabilirsiniz.

Bunun nedeni, bir tür olarak köklerimize dayanmaktadır. Hayatta kalmak için glukoza ihtiyacımız var. Ne kadar çok yersek, beynimiz o kadar çok depolamamızı söyler.

Bu yüzden şeker, atıştırmalıklar ve hatta et gibi en beklenmedik ürünlere eklenir.

3. Ruh halinde değişimler

Dediğimiz gibi, ne kadar çok tüketirseniz, canınız o kadar çok şeker çeker.

Bu, tatlı bir şey yediğinizde daha iyi bir ruh halinde olduğunuz anlamına gelir. Diğer zamanlarda, şeker almadığınız için sinirlenirsiniz.

Komik olan şu ki, artık ruh haliniz belli bir maddeye bağlı hale gelmiştir.

Ticari amaçla işlenen her şey glukoz içerir, yani bu türden bir geri çekilme, ne yerseniz yiyin görülebilir.

4. Kilo alırsınız

Beyniniz çalışması gereken şeker miktarını elde ettiğinde, vücudunuz geri kalanları yağ olarak metabolize eder.

Pankreas, sindirmek için yeterli miktarda insülin salgılayamadığı için, karaciğeriniz bunu yağ olarak alır.

Panik yapmayın – birkaç meyve dilimi yiyebilir ve kilo verebilirsiniz. Bu gıdalarda bulunan glukoz, hamur işleri ve diğer ticari amaçla işlenmiş ürünler kadar zararlı değildir.

5. Fazla şeker yedikten sonra cildinizde problemler oluşur

Şeker sindirilmek için insüline ihtiyaç duyar. Bu, çok fazla şeker yediğinizde vücudunuza yüksek miktarda aldığınız güçlü bir maddedir.

Birçok kişi buna karşı oldukça duyarlıdır ve sonuç olarak ciltleri kurur ve pullanmaya başlar.

Kuru cilde sahipseniz, bunun için çok sayıda kozmetik ürün satın alabileceğiniz doğrudur, ancak bunlara başvurmadan önce şeker miktarını azaltarak nedenin bundan kaynaklanıp kaynaklanmadığına karar vermenizi öneririz.

Ayrıca okumanızı öneriyoruz: Şekeri bıraktığınızda hayatınızda değişecek 7 durum

6. Tansiyonunuz yükselir

Kuşkusuz, tuzun kan basıncı için kötü olduğunu duymuşsunuzdur, ancak şekerin daha da kötü olduğunu biliyor muydunuz?

Yapılan bir çalışma, şekerin metabolize edilmesi daha zor olduğu için kalbinize daha fazla stres verdiğini gösteriyor. Bu da kan basıncınızı yükseltiyor.

Bu olgudan kaynaklanan sorunlar günümüzde çok yaygındır. Bununla birlikte, insanlar nadiren bu ilişkiyi fark eder.

Yüksek tansiyona neden olan bir çok şey var, fakat şekerli yiyecekleri yerken aldığımız zevkle ne yediğimizi fark etmememiz bu durumu tetiklediği açıktır.