Göğüslerinizi Doğal Yoldan Sıkılaştırmak İçin İpuçları
Göğüslerinizi doğal yoldan sıkılaştırmak ve güçlendirmek için bazı egzersizler yapmanız ve beslenmenize dikkat etmeniz önemli. İhtiyacınız olan ipuçları bu yazıda!
Günümüzde kadınlar göğüslerinin etrafındaki bölgeye büyük bir dikkat gösteriyor, hoş ve sıkı bir göğüs bölgesi istiyorlar. Göğüslerinizi sıkılaştırmak için bu ipuçlarını uygulayın ve hayalinizdeki göğüs bölgesine ulaşın!
Ayrıca bakınız: Sıkı Bir Göğüs İçin 5 Kolay Egzersiz
Göğüslerinizi Doğal Yoldan Sıkılaştırmak İçin İpuçları
1. Egzersiz Yapın
Göğüslerinizi sıkılaştırmaya yardım etmek için egzersizden daha güzel bir şey yoktur. Bu amaca ulaşmanıza yardımcı olacak bir rutin göstereceğiz. Gelin bir göz atalım.
Egzersiz 1
- İlk egzersiz için, midenizin üzerine uzanacak ve ellerinizi omuz genişliğinde açarak yere koyup vücudunuzu destekleyeceksiniz.
- Şimdi, bedeninizi belden kaldırın, kollarınızı kullanarak kendinizi yukarı doğru itin.
- Bu egzersizin etkisini görebilmek için günde 10 tekrar yapın.
Egzersiz 2
- Buna ek olarak, faydalı olabilecek bir başka egzersiz göğüs kaslarınızı sıkmaktır.
- Bunları 10 saniye tutun, 5 saniye bekleyin ve sonra hareketi tekrar edin.
- İstediğiniz kadar tekrar yapabilirsiniz.
Bu egzersizin amacı deltoid kası güçlendirmektir. Deltoid kas, göğüslerinin üzerinde durduğu üst kas grubudur. Sadece egzersiz yaparak göğüslerinizi sıkılaştıracak ve doğal yoldan dikleştireceksiniz.
2. Duruşunuzu düzeltin
Duruşunuzu geliştirmek kadar basit ve sağlıklı bir şey, göğüs bölgesinin görünümünü iyileştirmenin anahtarı olabilir. Kafanız yüksek ve omuzlar geriye doğru şekilde yürüdüğünüz zaman, göğüsleriniz de daha büyük görünecektir. Karnınızın etrafında bir kemer olduğunu hayal ederek doğru duruşu elde edebilirsiniz.
3. Göğüslerinizi Doğal Yoldan Sıkılaştırmak için Ev yapımı sıkılaştırıcı kremler
Pahalı ticari kremleri unutun. Artık evinizde elinizin altındaki bazı malzemeleri kullanarak bir krem hazırlayabilirsiniz.
Malzemeler
- 3 çorba kaşığı vazelin (45 g)
- 20 damla lavanta esansiyel yağı
- 1/4 çay kaşığı şevketibostan özütü (1 g)
Hazırlanışı
- İlk olarak, üç çorba kaşığı Vazelini 20 damla lavanta esansiyel yağı ile karıştırın.
- Ardından, şevketibostan özünü ekleyin ve homojen bir krem olana kadar iyice karıştırın.
- Göğüslerinizin etrafındaki bölgeye bu kremi kullanarak masaj yapın. Bölgeyi içten dışa doğru ve aşağıdan yukarı doğru çekin, sonra emilmesine izin verin.
4. Göğüslerinizi Doğal Yoldan Sıkılaştırmak için Soğuk su
Soğuk su göğüs alanınızı sağlamlaştırmanın harika bir yolu olabilir. Tek yapmanız gereken, duşta soğuk su ile son dakika durulaması yapmaktır. Başka bir seçenek de, göğsünüze buz küpleri ile masaj yapmaktır.
Ayrıca bakınız: Göğüs Ağrısı Neden Olur?
5. Göğüslerinizi doğal yoldan sıkılaştırmak için nar çekirdeği yağı
Nar, vücudunuzu sıkılaştırmak için mükemmel bir meyvedir. İçeriğindeki yaşlanma karşıtı bitkisel gıdalar sayesinde göğüslerinizin sarkmasını önler. Yapabileceğiniz bir şey, nar çekirdeği yağı kullanmak ve geceleri göğüslerinizin çevresine masaj yapmaktır.
Ayrıca kurutulmuş nar kabuğunu toz haline getirebilirsiniz. Bir hamur oluşturmak için nim yağı (Azadirachta indica) ya da hardal yağı ile karıştırabilirsiniz. Her gece bu karışımla göğüs bölgenizi masaj yapın. Etkisini fark edeceksiniz.
6. Çemen otu
Çemeni neredeyse her aktarda bunu kapsül biçiminde ya da toz halinde bulabilirsiniz. Bu bitki, göğüsleri doğal yollardan büyütmek için çok eski dönemlerden beri kullanılmıştır. Tariflerinize baharat olarak ekleyebilir ya da kapsül halinde almayı tercih edebilirsiniz. Herhangi bir ilaç alıyorsanız, önce doktorunuza danışmalısınız.
7. Göğüslerinizi doğal yoldan sıkılaştırmak için biberiye çayı
Göğüslerinizi doğal yoldan sıkılaştırmak ve etrafındaki cildi iyileştirmek için bir diğer ideal yol da doğal çaylara başvurmaktır.
Malzemeler
- 2 bardak su (500 ml)
- 1 çorba kaşığı:
- Biberiye (10 g)
- Sarmaşık (10 g)
- At kuyruğu (10 g)
- Yerba mate (10 g)
- Kahve (10 g)
Hazırlanışı
- İki bardak suyu kaynatın ve sonra tüm maddeleri suya ekleyin. Altını kapatıp 10 dakika kadar demini almasına izin verin.
- Bu sürenin sonunda sıvıyı süzün ve soğumasını bekleyin.
- Oda sıcaklığına ulaştığında, bu sıvıyı göğüs bölgenize uygulamak için bir parça pamuk kullanın.
- En iyi sonuç için bunu her gün tekrarlayın.
8. Makyajla işinizi görün!
Bu ipucu aslında göğüslerinizin boyutunu artıracak olmasa da daha büyük görünmesini sağlayacaktır.
Ne yapmalısınız?
- Yapmanız gereken tek şey, göğüslerinizin arasındaki bölgeye oradaki cildin renginden daha koyu bir makyaj uygulamaktır.
- Bu, göğüslerinizin arasındaki bölünmeyi derinleştirir ve daha büyük görünmelerini sağlayan optik bir illüzyon yaratır.
- Göğüslerinizin üst kısmına hafifçe simli bir toz uygulayarak da daha yuvarlak görünmelerini sağlayabilirsiniz.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Martins, A., Paz, G., Vigário, P., Costa Silva, G., Maia Humberto Miranda, M., Maia, M., … El Volumen de Estiramiento, M. H. (2016). El Volumen de Estiramiento Estático está Asociado con el Rendimiento de la Repetición Máxima. PubliCE Premium.
- Martínez, A. (2003). Aceites esenciales. Pharmaceutical Chemistry Faculty, Universidad de Antioquia. https://doi.org/10.1111/1475-679X.12007
