Hafızanızı geliştirecek yiyecekler tüketmek, sağlığınız için yapabileceğiniz en güzel şey olacak ve sizi Alzheimer gibi hastalıklardan koruyacaktır.
Hafıza, beslenme düzeninizle yakından ilgilidir. Beynin çalışmasını ve dolayısıyla hafıza ve konsantrasyon kabiliyetini geliştiren doğal bileşenler olduğu pek çok çalışma ile desteklenmektedir.
Dolayısıyla, beyin sağlınız için yediğiniz yiyecekler ve sürdürdüğünüz yaşam tarzı aynı derecede önemlidir.
İyi beslenmeyen çocukların gerçek yaşlarına göre üç yaş geride olduğu bilinmektedir. Aynı şekilde doymuş yağlarla dolu bir beslenme düzeni, Alzheimer hastalığına yol açan amiloid proteininin üretimini arttırır. Bu nedenle de her gün ne yediğiniz önemlidir.
Sinir sisteminin iyi çalışmasını sağlayan temel yiyecek miktarını arttırmanız gerekli. Ayrıca bu doğru beslenme şeklini yeni şeyler öğrenmeye ve yeni projeler başlatmaya ilgi ve meraklılık gibi sizi aktif tutacak alışkanlıklarla tamamlamanız gerektiğini aklınızda tutmalısınız.
Ayrıca bakınız: Daha Keskin Bir Kısa Süreli Hafıza için İpuçları
Size üç adet mükemmel, besleyici ve enerji verici içecek tarifi vereceğiz. İçlerinden hoşunuza giden birini haftada bir veya iki kez içebilirsiniz.
Bu tarifleri tüketerek daha az yorgunluk hissedeceksiniz. Belki bunun hemen farkına varmayabilirsiniz ama beyniniz daha iyi çalışmasını sağlayacak bu besin takviyeleri için çok minnettar olacak.
Hafızanızı geliştirecek bu içecek tarifi, enerji kazanmak ve beyninizi güçlendirmenizi sağlayacak. Ayrıca yorgunluğa birebir doğal bir reçete görevi görecektir.
Elma, içerdiği liflerin yanı sıra C ve E vitamini kaynağıdır, yenileyici ve nemlendiricidir.
Havuca gelince, A, B ve C vitaminlerinin yanı sıra potasyum, kalsiyum ve fosfor gibi beyniniz için gerekli sayısız mineral içerir. Ayrıca kanınızı temizler ve enerji verir.
Badem ve ceviz ise beyin sağlığı için elzemdir. Beyne mükemmel bir besin kaynağı sağlayan mineraller içerir.
Malzemeler
Hazırlanışı
Yulaf, rahatlatıcı bir alkaloid içermesinin yanı sıra B1 vitamini bakımından da zengindir. Bu da size enerji vermesi ve zihinsel yorgunlukla savaşması açısından harikadır.
Leziz bir meyve olan çilek ise muhteşem bir antioksidandır. Beyninizin beslenmesi ve iyi çalışması için mükemmeldir.
Ayrıca bakınız: Hafıza Kaybıyla Savaşan Doğal Yiyecekler
Malzemeler
Hazırlanışı
Çok basit:
İçerdiği yüksek şeker miktarı nedeniyle bu içeceğin diyabet hastaları için uygun olmadığını doktorunuza danışmanızı öneriyoruz.
Bu iki meyve öğrenmeyi olumlu yönde etkiler ve hafızayı geliştirir. Lif, kalsiyum, potasyum, demir, ve A, C ve E vitaminleri açısından zengindir.
Malzemeler
Hazırlanışı
Tırnak mantarıyla karşı karşıya kalmak endişe verici bir durumdur. Çoğu zaman ciddi ya da fark edilir bir durum sergilemese de, belirtileri zamanla arttığı için çoğu insan bu duruma bir an önce müdahale etmek ister. En başta tırnakta renk ve doku değişiklikleri görülür.…
Anksiyete, genellikle tehlikeli ve tehdit edici olarak algılanan, farklı durumlar ve anlar için erken bir uyarı tepkisidir. Genelde bu hisler, herhangi bir riske karşı hızlı bir biçimde cevap vermek amacı ile, vücudumuzun oluşturduğu savunma mekanizması ile meydana gelir. Bu makalede,…
İshal, karın ağrısı, halsizlik ve karın şişmesi gibi emareleri bulunan, en bilinen sindirim sorunu hastalıklarından biridir. İki ile dört gün sürebilen bu rahatsızlığı, en kısa sürede nasıl ortadan kaldırabileceğiniz ile ilgili size bugün bilgi vermek istiyoruz. İshal Nasıl Meydana Gelir?…
Gün içerisinde gelen uykulu hal, genel olarak görülen bir sorundur. Sık sık, uykusuzluktan, besin eksikliğinden ve bazı hastalıklardan kaynaklanır. Kendinizi hantal ve ağır hissetmeniz sebebi ile uygun olmayan zamanlarda uyku isteğine yol açan bir durumdur. Her ne kadar normal bir…
Anksiyete, stres, dengesiz beslenme, modern kültür, zararlı alışkanlıklar ve benzeri gibi durumlardan ötürü daha erken yaşlarda ortaya çıkmaya başlayan bir sinir hastalığıdır. Sağlığınıza istenmeyen yan etkileri ile beraber tıbbi müdahale gerektiren bu hastalık, hafif, orta ve şiddetli seviyede görülebilir. Anksiyete…
Göz kapağındaki şişlik oldukça yaygın görünen bir rahatsızlıktır ve enfeksiyon, alerji ya da aşırı sıvı tutulumundan kaynaklanabilir. Bir ya da iki göz kapağını birden etkileyebilir ve görüşü engelleyen konjunktival kızarıklık, kaşınma, gözyaşı çıkışı ve diğer rahatsız edici belirtilere sebep olabilir.…
