İltihaplanmayı Azaltmak İçin Doğal Tedaviler

İltihaplanmayı azaltmak, birçok hastalığın iyileşmesi için gereklidir. Çoğu zaman rahatsızlık ve acı verici olan iltihaplanmalar, kas ve eklemlerden cilt, boğaz, göz, diş eti, kulak, karaciğer, böbrek ve bağırsaklara kadar geniş bir alanda görülebilir.

Bununla birlikte farklı iltihaplanma türleri vardır. Neyse ki iltihaplanmayı  azaltmak için doğal tedaviler mevcut. İşte bugünkü yazımızda bu doğal çözümleri sizlerle paylaşacağız.

Alkali Özellikteki Vejeteryan Diyet

Vücudunuzun herhangi bir yerinde iltihaplanma olduğunda kanınızdaki asit seviyesinde de artış olur. Bu nedenle önereceğimiz ilk tedavi yöntemi, en azından iltihaplanma geçene kadar, alkali özellikteki vejeteryan bir diyet uygulamanızdır. Hayvansal protein içeren et, balık ve süt ürünleri, iltihaplanmayı daha kötüleştirecektir.

Ne var ki aşırı sebze tüketimi vücuttaki asit değerini artırır. Dolayısıyla,  yapılacak en doğru hareket hem asidik hem de alkali besinleri tüketip doğru pH dengesini kurmak olacaktır.  İltihaplanma durumunda  ise vücuttaki asit oranının fazla olduğunu göz önünde bulundurarak alkali yiyeceklere yönelmeniz gerekmektedir.

Peki iltihaplanmayı azaltmak için tüketilmesi gereken alkali  yiyecekler hangileridir?

• Sebze suları ( Havuç, elma, kereviz, ıspanak)
• Çiğ ıspanak
• Brokoli
• Havuç
• Pancar
• Kıvırcık
• Sarımsak
• Kuru incir
• Kuru üzüm
• Hurma
• Üzüm
• Papaya
• Kivi
• Elma
• Armut
• Fındık
• Badem
• Limon suyu
• Estevia
• Yeşil çay

Sıcak ve soğuk hissi

İltihap özellikle yeni oluşmaya başladığında yani söz konusu bölge sıcak ve kızarıkken soğuk kompres etkilidir. Onun dışında, iltihaplı bölgeyi sıcak tutmak gerekir.

Nasıl hissettiğinizi anlamak için cildinizin iltihaplı bölgesine dokunun. Bazen buna gerek kalmaz çünkü  sıcak ya da soğuk komprese ihtiyaç duyduğunuzu kendiniz hissedebilirsiniz.

• Eğer sıcağa ihtiyacınız var ise elektrikli battaniye kullanabilirsiniz.
• Eğer soğuk kompres gerekiyorsa buz torbası kullanabilirsiniz.

Lor veya kesik peynir

Bu, iltihaplı bölgeyi soğuk tutmak için kullanabileceğiniz ilginç bir lapadır. Lor peynir, kesilmiş peynir veya çökeleği iltihaplı bölgeye sürün. Üzerini örtüp en az yarım saat bekletin.

Soğuk ve sıcak yağlar

Bitkisel ve esans yağlar birbirlerinin zıddı etkileri yaratabilir. Bazıları cildi ısıtır, bazıları da serinletir.

• Soğutan esans yağlar: servi, kıvırcık nane.
• Isıtan esans yağlar: zencefil, tarçın.

Bu esans yağları temel bitkisel yağlarla karıştırabilirsiniz. Esans yağ miktarı, temel bitkisel yağın içine birkaç damla damlatılmalıdır.

• Soğuk bitkisel yağlar: hindistan cevizi, badem
• Nötr bitkisel yağlar: susam
• Sıcak bitkisel yağlar: zeytinyağı

Lahana kompresi

Lahana, iltihap sökme etkisi olan harika bir yiyecektir. Kompresi hazırlamak için yeşil lahana yapraklarını kaynar suya koyup birkaç dakika bekletin. İyice ezip suyunu çıkartın. Doğrudan iltihaplı bölgeye koyup  üzerini örtün. Alüminyum folyo veya streç filmle sarın. Yarım saat veya daha uzun süre bekletin.

Bu tedaviyi, kompresi karnınıza uygulayarak, adet sancılarına karşı da uygulayabilirsiniz.

Yüzdeki şişlikler

Yüzünüz, maske veya lapa uygulaması zor olan hassas bir bölgedir. Yağ sürmek bile rahatsızlık verebilir. Aşağıda, deri iltihabı veya göz nezlesi gibi durumlara iyi gelecek tedavileri bulacaksınız:

• Papatya çayı poşeti: Çayı içtikten sonra demlik poşeti atmayıp buz dolabında saklayın. Şişen gözlerinize çok iyi gelecektir. Gözlerinizi kapalı tutun.
• Salatalık dilimleri: Taze salatalık dilimleri göz ve göz kapaklarında meydana gelen iltihapları gidermede etkilidir. 15-60 dakika arası tutabilirsiniz.
• Aloe vera: Bu bitki iltihabı azaltır ve iyileştirir. En iyisi evde kendiniz yetiştirdiğiniz aloe verayı kullanmaktır. Ama dışarıdan jel hâlinde aloe vera alabilir ve hatta bu jeli  yağlarla karıştırabilirsiniz.
• Kadife çiçeği: Cilt iltihaplanmalarına karşı çok etkilidir. Krem halinde bulabilirsiniz.

Isırgan çayı

Şifalı, iltihap sökücü bitkileri demleyip içerek de şişlikleri azaltabilirsiniz. Kurutucu ve arındırıcı özellikleri nedeniyle ısırgan otunu öneriyoruz. Bir litre suyla ısırgan otunu demleyip gün boyunca için. Dilerseniz biraz estevia ile tatlandırabilirsiniz. Şeker veya bal kullanmayın, çünkü bunlar asidik besinlerdir.

Görseller, Food Thinkers, cuervo_J ve snarkattack’a aittir.