Işıl Işıl Bir Cilde Kavuşmanın Yolu
İster özel bir etkinlik ister günlük yaşam için olsun, herkes sıkı, genç görünen ve ışıl ışıl bir cilde sahip olmak ister ancak pek çok insan bunun çok zor ve ulaşılamaz bir şey olduğunu düşünür. Aslında durum böyle değildir.
Sağlıklı ve sıkı bir cilde kavuşmanın kilit noktası günlük olarak cilt bakımınıza dikkat etmektir. Bunu cilt maskeleri ya da toniklerle yapabilirsiniz. Cilt sağlığınızı korumak için her gün birkaç dakikanızı ayırarak oldukça sıkı ve iyi nemlendirilmiş bir cilde sahip olacağınızı unutmayın.
Akne veya siyah noktalar yüzünden problemli bir cildiniz varsa ya da yüzünüz çok soluk görünüyorsa, ışıl ışıl bir cilde sahip olmak için günlük olarak yapmanız gerekenlerden bahsedeceğiz.
Işıl ışıl bir cilde sahip olun
Sağlıklı ve ışıltılı bir cilde sahip olmak, cildinizi nemlendirmenizi sağlayacak günlük bakımlar yapmanızı gerektirir. Yüz maskeleri ve cildin ölü derilerden kurtulmasına yardımcı olan kremler cilt bakımı için ideal olsa da tek yöntem bunlar değildir.
Düzenli bir bakım sağlıklı ve pürüzsüz bir cildin garantisini verir. Aşağıdaki adımları takip edin ve mükemmel bir cilde sahip olun.
Bu yazımızı da okuyun: Canlı ve Sağlıklı bir Cilt için Doğal Smoothieler
Cildinizi koruyun
Normalde, bu çok da önem verilmeyen bir şeydir ancak sıkı bir cilde sahip olmanın temelinde cildi korumak vardır. Her gün güneş kremi kullanmak çok önemlidir. Bununla birlikte, cildinizi güneşin UV ışınlarından koruyabilmek için bu kremlerin koruması 50 faktörden fazla olmalıdır.
Güneş ışınlarına fazla maruz kalmak ciltte lekelere ve kırışıklıklara neden olabilir. Cildinizi koruyabilmek için güneş ışınlarının zararlı etkilerine karşı önlem almak çok önemlidir.
Ölü derinin ciltten atılması
Özel günler dışında da cildinizi ölü derilerden arındırmaya özen göstermelisiniz çünkü siz farkında olmasanız da bütün gün sokaktaki kirler yüzünüzde birikebilir ve ciltte pürüzlere neden olabilir.
En çok tavsiye edilen haftada iki kez cildinizi soyacak ve ölü derileri ortadan kaldıracak maskeler kullanmaktır. Bu, cildi temizlemesinin yanı sıra nemlendirmeye de yardımcı olur.
Işıl ışıl bir cilde sahip olmak için cildinizin temizliğine özen gösterin
Makyaj yapsanız da yapmasanız da her gece yatmadan önce yüzünüzü temizlemek için bir jel, krem ya da tonik kullanın.
Yüzünüzdeki makyajı temizlemeden uyursanız, bu maddeler cilt gözeneklerinize nüfuz ederek gözeneklerinizin tıkanmasına neden olur. Bu nedenle de yüzünüzde mimik çizgileri oluşur ve erken yaşta kırışıklıklara ortaya çıkmaya başlar.
Işıl ışıl bir cilde sahip olmak için cildinizi besleyin
Cildi temizledikten sonra cildinize besleyici takviyeler uygulamanızı tavsiye ediyoruz. Örneğin C vitamini içeren kremler uygulayabilirsiniz çünkü bunlar yüzünüze ekstra parlaklık vermek için idealdir.
Yüzünüz sertliğini kaybettiyse, güneşin zararlı ışınları nedeniyle oluşan kolajen kaybını onarmak için ideal bir bileşen olan retinol içeren kremler veya serumlar tercih edilmelidir.
Yeterli beslenmeye özen gösterin
Cilt sağlığı ve beslenme düzeni arasında yakın bir ilişki vardır. Yüzünüzün görünümünü iyileştirmek için kolajen bakımından zengin gıdalar tüketmek ya da kolajen üretimini canlandırmaya çalışmak oldukça önemlidir. Aşağıdaki yiyecekleri tüketebilirsiniz:
- Kırmızı meyveler
- Yağsız etler
- Balık
- C vitamini bakımından zengin olan portakal, limon veya diğer narenciye meyveleri
- Yumurta akı
Takviyeler
Daha önce de söylediğimiz gibi, ışıl ışıl bir cilde sahip olmada kollajenlerin önemi büyüktür. Bu nedenle beslenme programınızın yanı sıra bazı takviye ürünler kullanmalısınız.
Eczanelerde kolaylıkla C vitamini tabletleri bulabilirsiniz.
Kollajen, sadece sağlıklı bir yüze sahip olmanızı sağlamaz. Bunun yanı sıra eklemlerinizi ve artritlerinizi de güçlendirir.
Eğer ihtiyacınız varsa tedavi görün
Kollajen kaybından muzdarip kişiler, yüzlerindeki belirli bölgeleri doldurmak için yüzlerine enjeksiyon yaptırabiliyorlar.
Kısa sürede ışıl ışıl bir cilde kavuşmanıza yardımcı olacak maske
Günlük rutininizde cildinize gereken bakımı sağlamak, yüzünüze ferahlık ve parlaklık kazandırmak için bu yüz maskelerini kullanabilirsiniz. Bir yere not edin!
Ayrıca okuyun: Daha Genç Görünmek İçin 5 Saç Stili: Onlara Bayılacaksınız!
Avokado maskesi
Bu meyve, sıkı ve nemli bir cilt için oldukça gerekli olan iyi yağlar ve folik asit içerir.
Malzemeler
- 1 adet avokado
- 1 adet limonun suyu
Yapılışı
- Avokadoyu eliniz ile ezin ve macun kıvamında bir karışım elde edene kadar içerisine limon suyu ekleyin.
- Tercihe göre bütün yüzünüze ya da T bölgenize uygulayıp 20 dakika maskeyi bekletin. Ardından ılık su ile durulayın.
Ballı ve muzlu yüz maskesi
Muz sayesinde yüzünüzün esnekliğini arttırabilir ve yüzünüzü nemlendirebilirsiniz.
Malzemeler
- 2 yemek kaşığı bal (25 gr)
- 1 adet muz
Yapılışı
- Muzu püre haline getirin ve sert bir kıvam elde edene kadar içerisine bal ekleyin.
- Dairesel hareketlerle bu karışımı tüm yüzünüze uygulayın.
- 25 dakika bekletin.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Draelos, Z. D. (2010). Nutrition and enhancing youthful-appearing skin. Clinics in Dermatology. https://doi.org/10.1016/j.clindermatol.2010.03.019
- Prendiville, J. S., & Manfredi, L. N. (1992). Skin signs of nutritional disorders. Seminars in Dermatology. https://doi.org/10.1016/j.cppeds.2012.02.003
- Schagen, S. K., Zampeli, V. A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, C. C. (2012). Discovering the link between nutrition and skin aging. Dermato-Endocrinology. https://doi.org/10.4161/derm.22876