Kabızlık için keten tohumu kullanmanın bu kadar tavsiye edilmesinin sebebi, içeriğindeki yüksek miktardaki musilajdır. Musilaj, keten tohumundaki çözünür liflerden gelir. Keten tohumu suyla temas ettiğinde, musilaj serbest kalıp suyun kıvamını artırır.
Kabızlığın en yaygın sebebi beslenmedeki lif eksikliği olsa da, bağırsak hareketlerine etki edebilecek farklı faktörler hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir.
Bu faktörlerden bazıları; seyahat, düzen değişikliği, stres, günlük hayattaki rutinin değişmesi vb. olarak sıralanabilir. Bağırsak hareketlerinizi doğal yollarla kolayca hızlandırabilirsiniz. Böylece vücudunuz yapay laksatiflerin zararlı etkilerine maruz kalmayacaktır.
Bu sebeple; kabızlığı hafifletme amacıyla, keten tohumunun en çok tavsiye edilen tüketim şekillerinden biri, geceden bir bardak suya bol miktarda keten tohumu koyup, sabah bu tohumlu suyu aç karnına içmektir.
Bu yöntemi uyguladıysanız ve su yoğunlaştığı için kıvamından hoşlanmadıysanız, tohumları; süt, meyve suyu, yoğurt ve hatta salatalarla karıştırmanızı öneririz.
Böylece, karıştıracağınız yiyeceğin zengin tadı sayesinde, yemesi daha kolay olacaktır. Bu süreçte müsilaj, bağırsaklardaki su bulunan bölgede harekete geçeceği için, keten tohumunun inanılmaz etkilerini göreceksiniz.
Müsilaj, dışkılamayı sağlayan bir çeşit karışım oluşturur. Bu karışım, müsilajın bağırsaklardan daha hızlı geçmesini sağlar. Keten tohumu yemenin, diğer laksatifleri kullanmaktan bu kadar farklı olmasının sebebi bu dışkılama sürecidir.
Daha fazlası için: Kabızlığı Ortadan Kaldırmak İçin 3 Farklı Keten Tohumu Tarifi
Laksatifler, vücudunuzda alışkanlığa neden olur ve vücudunuzun doğal bağırsak hareketlerini gerçekleştirebilmesi için bir şekilde laksatiflere bağımlı olmasına yol açar.
Üstelik, keten tohumundaki çözünür lifler, toksinlerin bağırsaklarda emilmeden önce hızlıca vücuttan dışkılama yoluyla atılmasını sağlar. Ayrıca bu tohumlarda, sağlığa çok faydalı olan farklı bileşenler de vardır.
Bunlardan biri, omega-3 asitleri grubunda yer alan ve bir yağ asidi olan alfa-linolenik asittir. Bu da kötü kolesterolün düşürülmesi demektir. Keten tohumu ayrıca lüteolin ve oleik asit gibi iltihap sökücüler içerir.
Özellikle kolon ve göğüs kanseri olmak üzere, herhangi bir kanser türüne yakalanma riskinizi azaltmaya katkıda bulunması, keten tohumunun sayısız faydası arasındadır.
Ayrıca keten tohumunun zengin yağ asidi ve omega-3 asit içeriği sayesinde, düzenli olarak tüketildiğinde her çeşit iltihabı tedavi etmeye yardımcı olur. Sindirim sistemini ve hatta boşaltım ve solunum sistemini güçlendirir.
Sonuç olarak, keten tohumunun çeşitli hastalıklar için en faydalı ve koruyucu besinlerden biri olduğunu söyleyebiliriz. Keten tohumunun yalnızca acil durumlarda değil, düzenli olarak yenmesi mühimdir.
Unutmayın; vücudunuz bir makine gibi çalışır ve tüm işlevlerini kusursuz olarak yerine getirebilmesi için, her bir parçası olabildiğince sağlam olmalıdır.
Göz kapağındaki şişlik oldukça yaygın görünen bir rahatsızlıktır ve enfeksiyon, alerji ya da aşırı sıvı tutulumundan kaynaklanabilir. Bir ya da iki göz kapağını birden etkileyebilir ve görüşü engelleyen konjunktival kızarıklık, kaşınma, gözyaşı çıkışı ve diğer rahatsız edici belirtilere sebep olabilir.…
Arpacık, genellikle göz kapağında çıkan küçük şişliklere verilen addır. Arpacığın, mümkün olan en kısa zamanda tedavi edilmesini isteyeceğiniz pek çok can sıkıcı belirtileri olabilir. İmkansız gibi görünse de, bu etkili yöntemler arpacığı tedavi etmek için kullanılabilir ve çok fazla malzeme…
Vajinal kaşıntı, genital bölgedeki pH’da meydana gelen bir değişiklikten veya jinekolojik bir durumdan kaynaklanan rahatsız edici bir semptomdur. Kızarıklık ve fazla akıntı gibi semptomları da beraberinde getiren bu durum pek çok kadın için can sıkıcı olabilmektedir.Bu nedenle vajinadaki kaşıntıyı azaltmak…
Bugünlerde, kan şekeri seviyemiz, yetersiz beslenme, şekerli ürünlerin aşırı tüketimi ve rafine edilmiş karbonhidratlar sebebi ile artmaktadır. Yine de, Seylan tarçını gibi kan şekerimizi dengelemeye yarayan tıbbi besinler de mevcuttur. Aşağıda, bu baharatın, kan şekeri seviyemizi doğal olarak nasıl düzenlediğini…
Tiroit sağlığınızı masaya yatırmadan önce, biraz bu organdan bahsedelim. Tiroit, köprücük kemiğinin hemen üzerinde soluk borusunun ön ve üst kısmında yer alan küçük bir organdır. Hormon salgılayan endokrin bezlerinden biridir ve bu yüzden metabolik, kardiyovasküler ve duygusal sağlığınız açısından önemli bir…
Sindirime yardımcı, kilo vermemizi kolaylaştırırken bize enerji ve canlılık katan bir tonik hazırlamak mümkün mü? Bu sorunun cevabı: Evet! Elma sirkesi, zencefil kökü ve balla yapılan bu ev yapımı içecek sayesinde tüm bunlar mümkün. O yüzden, hadi bu üç malzemeden…
