Kilo Vermek İçin Deneyebileceğiniz 4 Farklı Yeşil Çay Tarifi

· 30 Aralık, 2018
İdrar söktürücü ilaçlarla yeşil çayın arındırıcı özelliklerini başka maddelerle bir araya getirirseniz sağlıklı bir şekilde kilo verebilir, iltihaplara karşı savaşabilirsiniz. Deneyin!

Yeşil çay, yalnızca insanlar kilo vermek amacıyla içtiği için değil, aynı zamanda besleyici olduğu ve içeriğindeki antioksidanlar sağlık açısından fayda sağladığı için de dünyadaki en popüler içeceklerden biri. Bu nedenle bugün sizinle 4 farklı yeşil çay tarifi paylaşmak istiyoruz.

Yeşil çay, hücrelerinizin serbest radikallerden korunmasına yardımcı olan, iltihap önleyici ve toksinlerden arındırıcı bileşenler içerir.

Düşük kalorili olmasının yanında yoğun miktarda vitamin ve mineral içermesi sayesinde metabolizmanızı geliştirir ve vücudunuzun enerji yakmasını destekler. İdrar söktürücü özelliği sayesinde sıvı tutulumu ve doku iltihabı için de etkili harika bir içecektir.

Düzenli olarak içildiğinde, vücuttaki yağ birikmesini yüzde 19’a kadar azaltabildiği öngörülmüştür. Bir başka ilginç yönü de tek başına içmek istemediğinizde onu başka malzemelerle birlikte içebilmenizdir.

Bugün, sizinle kilo vermenizde yardımcı olacak ve diyetinizin bir parçası haline gelebilecek 4 farklı yeşil çay tarifi paylaşmak istiyoruz.

Onlara bayılacaksınız!

Kilo vermek için deneyebileceğiniz 4 farklı yeşil çay tarifi

1. Yeşil çaylı ve avokadolu smoothie

iki bardak avokadolu smoothie

Yeşil çayı avokadoyla karıştırmak, vücudunuza yüksek antioksidan, protein ve temel yağ asitleri kazandırır.  Enerji seviyesini artırmanın yanında, metabolimanızı da hızlandırır.

Bu içecek açlığınızı kontrol etmenize yardımcı olur ve sindiriminizi geliştirir.

Malzemeler

  • 1 çorba kaşığı yeşil çay (10 g)
  • ½ su bardağı su (125 ml)
  • Yarım olgun avokado
  • 1 adet olgunlaşmış muz

Hazırlanışı

  • Suyu kaynatın. İçine bir çorba kaşığı yeşil çayı ekleyin ve yarım saat bekletin.
  • Sonra sıvıyı süzün ve avokado ile muzu mikserde karıştırın.
  • Homojen bir içecek elde ettikten sonra hemen servis yapın.
  • Bu karışımı kahvaltıdan önce için.

2. Sade yeşil çay

Sade yeşil çay, bu içeceğin idrar söktürücü ve arındırıcı etkilerinden yararlanmak için en çok önerilen hallerinden biridir.

İçindeki bileşenler, kan şekeri ve kolesterol seviyelerinizi düzenlerken, daha fazla enerji tüketmenize de yardımcı olur.

Malzemeler

Hazırlanışı

  • Suyu ısıtın ve kaynamaya başladığında yeşil çayı ekleyin.
  • Sonra 15 dakika bekletin ve süzün. İsterseniz çayı tatlandırmak için bir tatlı kaşığı bal ekleyebilirsiniz.
  • Bu çaydan günde iki kere haftada en az üç kere için.

3. Limonlu ve zencefilli yeşil çay

farklı yeşil çay tarifi böğürtlen yeşil çay

Yeşil çayın içindeki maddeler limon ve zencefilin içindeki maddelerle ve antioksidanlarla birleştiğinde vücudunuzu temizleyen ve yağ yakımını destekleyen bir içecek elde edersiniz.

Bu bileşenler vücutta emildikten sonra obezite ile mücadele etme ve iltihap önleyici özelliklerini ortaya çıkarmalarıyla bilinirler.

Malzemeler

  • 1 bardak su (250 ml)
  • 2 çorba kaşığı yeşil çay (10 g)
  • Yarım limon suyu
  • 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil (5 g)

Hazırlanışı

  • Suyu kaynatın ve içine iki çorba kaşığı yeşil çayı ve zencefili ekleyin.
  • Ardından, düşük ısıda 2-3 dakika daha ısıtın ve 15 dakika bekletin.
  • Sonra, süzün ve limon suyunu ekleyin.
  • Sabahları aç karnına için ve kahvaltı yapmadan önce en az 30 dakika bekleyin.

Bunu da okuyun: 

Zencefilli İçecek Tarifleri

4. Naneli yeşil çay

naneli yeşil çay

Naneli yeşil çay, antioksidan bileşenleri olan düşük kalorili bir içecektir. İltihap önleyici, temizleyici ve sindirime yardımcı etkileri, obezite ve metabolik bozukluklarla mücadele eden süreçlere yardımcı olur.

Bunun yanında nanenin açlık krizlerini ve mide ağrılarını azaltan yatıştırıcı etkileri vardır.

Malzemeler

  • 1 bardak su (250 ml)
  • 2 çorba kaşığı yeşil çay (10 g)
  • 1 çoba kaşığı nane (10 g)
  • 1 çorba kaşığı bal (25 g)

Hazırlanışı

  • Suyu kaynatın ve içine iki çorba kaşığı yeşil çayı ve naneyi ekleyin.
  • 5 dakika daha ısıtın. Sonra ateşten alın ve bekletin.
  • Biraz soğuduktan sonra süzün ve bir çorba kaşığı bal ile tatlandırın.
  • Her gün aç karnına, en az iki hafta için.

Sağlıklı bir şekilde kilo vermeye mi çalışıyorsunuz? Yeşil çaylı bu içeceklerin herhangi birini yapın ve kısa sürede daha iyi sonuçlar almak için diyetinizi desteklemek üzere için.

Jeukendrup, A. E., & Randell, R. (2011). Fat burners: Nutrition supplements that increase fat metabolism. Obesity Reviews. https://doi.org/10.1111/j.1467-789X.2011.00908.x