Akıl sağlığı

Bu bölümde, bir insan olarak büyümek, kendinizi tanımak, öz saygınızı arttırmak ve en iyi haliniz olmak için harika ipuçları bulacaksınız. Ayrıca, ilişkilerinizden nasıl zevk alacağınızı ve bizi gerçekten insan yapan şeyin, zihnin, gizemlerini nasıl anlayacağınızı da açıklayacağız.

Anksiyete Hakkında Bilinmeyen 7 Şey

Nefes almada zorlanma, kalp çarpıntıları, aşırı gerginlik, zihinsel yorgunluk, kas gerilmeleri… Hayatının hiçbir döneminde anksiyete atağı yaşamamış birisi var mıdır acaba? Günlük hayat bizi bazen içinden nasıl çıkacağımızı bilemediğimiz durumlara sokarak bunaltabilir. Örneğin, topluluk önünde konuşurken veya uçağa binerken hissettiğimiz…

Duygusal Yaralar Nasıl İyileşir?

Kaç defa incindiniz? Duygusal yaralar nasıl iyileşir öğrenmelisiniz ancak bu çok zor olabilir, çünkü bu tür durumlarda acı devam eder ve bazen asla sizi terk etmez. Bazı duygusal yaralar diğerlerine göre daha derinden vurur sizi. Bazıları iz bırakmadan geçer ancak…

Çocukluk Travmaları ve İyileştirmek için 6 Yol

Çocukluk travmaları duygusal yaralar oluşturur. Bir çok insan için ayrılıklar, boşanma, ihanet, aşağılanma, ilgisizlik ve adaletsizlikle başa çıkmak zordur. Bazı insanlar yaralarını iyileştiremeyince kendilerini acıtmaya devam ederler ve yapay bandajlarla acılarının üstünü örterler.

Yulaf Ezmesi: Anksiyete için Doğal Bir Çare

Anksiyete negatif bir duygusal durumdur ve bazen sizi etkisizleştirip bitkinleştirebilir. Bu durum, dünya çapındaki çoğu insanı geçici veya kronik olarak etkilemektedir. Bununla başa çıkmanın en güzel yöntemi nedir peki? Hepimizin de bildiği gibi, ilaçlar anksiyete için çare olarak bilinmektedir.

Mutsuzluktan Kurtulmak için Bu 8 İpucunu Deneyin

Mutsuzluk sizi tamamen kuşatır ve siz onu ne denli az isteseniz de, o sizi soğuk battaniyesi ile adeta boğazlar. Mutsuzluktan kurtulmak veya onu kontrol etmek çok zor olabilir.  Kendinizi üzgün hissettiğinizde, sanki birisi sizin yaşam şalterinizi indirmiş de karanlığa gidip…

Aktif Bir Beyin İçin 6 Gıda: Keşfedin

Hafızanız nasıl? Strese karşı direnciniz? Konsantre olmakta zorlanıyor musunuz? Hayat tarzı alışkanlıklarınızda bir eksiklik olduğunu ve beyninizin daha fazla enerji ve daha iyi beslenmeye ihtiyacı olduğunu düşünüyorsanız, o zaman daha uzaklara gitmenize gerek yok. İşte size aktif bir beyin için…

Yas Tutmak: Kaybın Üstesinden Gelmek İçin 6 İpucu

Sevdiğiniz birini kaybetmenin acısı ile yüzleşmek, ardından yas tutmak ve yaşamaya devam etmek zorunda kalmak, hayatımızda karşılaşabileceğimiz en zorlu sınavlardan biridir. Sevdiğimiz kişinin, artık fiziksel olarak yanımızda olmadığını kabul etmek zorunda kalmak, gerçeklik duygumuza adeta bir darbe indirir, kafa karışıklığına yol…

Antidepresan Özelliğe Sahip En İyi 9 Gıda

Depresyona farklı tedaviler bulmak için pek çok araştırma gerçekleştirilmiştir. Gerçekleştirilen çalışmalarda depresyon ve anksiyeteyle mücadele etmeye yardımcı olan ve çok olumlu reaksiyonlara neden olan, antidepresan özelliğe sahip gıdaların olduğu belirlenmiştir.

Öz Saygınızı Arttırmak İçin Öneriler

Ailevi, kişisel ve iş ilişkileriniz için net ve güçlü bir öz saygınız olması ve öz saygınızı arttırmak çok önemlidir çünkü siz kendinizi sevip kendinize saygı duyduğunuz sürece başkalarına da aynısını yapabilirsiniz. Ama eğer kendinizi sevmez ve kendinize saygı duymazsanız başkalarını…

7 Adımda Zihinsel Yorgunluk ile Savaşın

Zihinsel yorgunluk, günlük hayatta başa çıkmanız gereken tüm sorumlulukların bazen fazla gelmesi ve stres ve kaygıya neden olmasıyla ortaya çıkar. Bunun sebebi; yapmamız gereken bütün günlük işlerimizi hatırlamak için harcadığımız çaba ve tüm bunları yapmak zorunda olduğumuzu bilmenin verdiği strestir.