İyi Alışkanlıklar

Diyetiniz, alerjileriniz, diyabetiniz, bronşitiniz ve astımınız için iyi alışkanlıklar

Menopoz Döneminde Kilo Verme Diyeti İçin 5 Anahtar

Menopoz sırasında kilo vermek, sadece estetik nedenlerle değil, aynı zamanda sağlıklı yaşamınız için de iyi bir fikirdir. Hayatınızdaki bu noktada, kaç kilo olduğunuz hakkında endişelenmek normal olsa da, sağlığınız için doğru vücut ağırlığı önemlidir. Vücudunuz ve işlevlerinde menopoz sırasında hormonal…

Vücudunuzu Alkalize Etmek için Gereken 6 Değişiklik

Bu makalede, vücudunuzu alkalize etmek için diyetinizde yapmanız gereken değişikliklere göz atacağız. Bu şekilde sağlığınız için bazı yeni avantajlardan yararlanabilirsiniz. Önemli olan, vücudunuzun pH seviyesini düzenlemekte olup, bu da vücudunuzu alkalize etmenize yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için alışkanlıklarınızdan bir kaçını…

Yeterince Uyumamanın Beyin Üzerindeki Etkileri

Uykunun vücudunuz için ne kadar önemli olduğunu, özellikle de yeterince uyku almadığınız zaman, anlamak önemlidir. Sonuçta, uykunun ana işlevi, vücudu ve zihni yeni bir gün için hazırlamak, onları dinlendirmektir. Bu makalede yeterince uyumamanın beyne etkilerinden bahsedeceğiz.

Sigarayı Bırakmak İçin Tedavi Ve Takviyeler

Kaç kere sigarayı bırakma kararı aldınız? Belki bir süreliğine bu alışkanlığı duraklatmayı başardınız, ancak sonrasında tekrar başladınız. Ya da tam tersi, size imkansız gibi geldiği için hiç denemediniz bile. Bu yazıda, sigarayı bırakmak, sağlığınızı iyileştirmek ve yaşam kalitenizi artırmak için…

Menopoz Döneminde Mutlu ve Sağlıklı Olmanın 5 Yolu

Çoğu kadın kırk yaşına bastığında üzüntü duyar… Menopozun ilk belirtilerini göstermeye başladığı zamandan bahsetmiyoruz bile! Doğal olarak, bu her kadının deneyimlediği bir süreçtir ve hiç de travmatik bir süreç olmak zorunda değildir. Hatta menopoz döneminde sağlıklı ve mutlu bile olabilirsiniz. Çoğu kadın…

Beyin Sağlığınız İçin Bırakmanız Gereken 6 Düşman

Beyin sağlığınızın pek çok iç ve dış faktöre bağlı olduğunu biliyorsunuzdur. Beynimizi etkileyen çoğu hastalık genetik olsa da, bazı alışkanlıklarımız da ciddi bozukluklara sebep olabilmektedir. Yaşlandıkça beynin bazı fonksiyonlarının zarar görmesi kaçınılmazdır. Fakat bazen nöronların ve dokuların erken yıpranmasına sebep olan bazı…

Daha Az Yorulmak İçin 5 Gece Alışkanlığı

Bunu hepimiz en az bir kere deneyimlemişizdir. Bir sabah uyanırsınız ve tüm gece gözünüzü bile kırpmamış gibi hissedersiniz. Uyuduğunuz süre boşunaymış da hiç dinlenmemişsiniz gibi hissedersiniz. Bu tarz günler en zor geçen günlerdir ve tüm istediğiniz daha az yorulmak olmuştur.…

Hayat Arkadaşınızı Bulmak İçin İpuçları

Hayat arkadaşını bulmanın bir yolu ya da stratejisi yoktur. Bu sebeple pek çok seçenek vardır çünkü İnternet en çok başvurulan platformlardan bir tanesidir. Son zamanlarda, ne istediğinizi anlamanıza yardımcı olacak bir rehber veya ipucu bulabileceğiniz pek çok internet sitesi açılmakta.…

Gece Kitap Okumak Beyniniz İçin Nasıl Fayda Sağlar?

Gece kitap okumak beyniniz için çok faydalıdır. Herkes okumanın önemli bir aktivite olduğunu bilir. Peki beyin için ne gibi faydalar sağlar? Okumak beyni nasıl etkiler? Bugünün çocuklarının çok küçük yaşlardan itibaren teknolojiyle tanışmaları nedeniyle okumanın yerini okuma kadar çaba harcamayı…

Arterlerinizin Sağlığını Nasıl Korursunuz

Arterlerinizin sağlığını korumak son derece önemlidir. Birtakım sağlıklı alışkanlıklar edinmek sadece iyi bir fikir değil aynı zamanda arterlerinizin kesinlikle ihtiyaç duyduğu bir şeydir. Çoğu birey hala bu konudan bihaber olsa da, günümüzde karşımıza çıkan kardiyovasküler sorunların büyük bir kısmı kolesterol…

Uykusuzluğu Yenmek İçin Bu 4 Öneriyi Deneyin

Uykusuzluk günün sonunda deneyimlediğiniz en can sıkıcı problemlerden biri olabilir. Uzun bir iş gününden sonra herkes güzelce bir uyku çekmek ister. Ama bu her zaman mümkün olmayabilir. Eğer siz de aynı problemleri yaşıyorsanız uykusuzluğu yenmek için aşağıdaki önerileri kulak verin.…

Ağlamanın Zihniniz İçin 3 Faydası

Ağlamanın zihniniz açısından yarattığı faydaları biliyor musunuz? Günümüzde hala utanıp çekindiğimiz ağlamak eylemi aslında bizler için oldukça faydalı bir eylem. İnsanların önünde ağlamaktan nasıl çekiniyorsak, evde de tam tersi gözyaşlarımızı serbest bırakabiliriz. Çok az insan ağlamaya cesaret eder. İnsanlar bunun utanılacak…

Gündüz Uyku Halinden Kaçınmak İçin İpuçları

İş yerindesiniz, gözlerinizi 5 dakikadan daha fazla açık tutamıyorsunuz ve sürekli esneyip duruyorsunuz; belki de birtakım günlük alışkanlıklarınızı değiştirmelisiniz. Bu yazıda, gündüz uyku halini önlemek için size bazı ipuçları sunacağız… ve bunlara litrelerce kahve içmek dahil değil! Gün boyunca uykulu…

Sıvı Tüketimi Konusunda Yapılan 5 Yaygın Hata

İyi bir hayat kalitesine sahip olmak ve hastalanmaktan kaçınmak için yeterince sıvı aldığınızdan emin olmalısınız. Pek çok kişi bu gerçeği göz ardı edip sıvı tüketimi konusunda hatalar yapsa da, yeterince sıvı almak organlarınızın düzgün çalışabilmesi için şarttır. Sıvı kaybı yaşayan…

Sabahları Uyanmanızı Zorlaştıran 7 Yanlış

Sabahları erken uyanmakta zorlanıyor musunuz? Eğer öyleyse, uyanmayı daha da zor hale getiren bazı yanlışları yapmaktan kaçınmalısınız. Ve eğer sekiz saatlik bir uykunun ardından kendinizi hala yorgun hissediyorsanız, erken uyanmak için düzeltmeniz gereken bu 7 kötü alışkanlığı dikkatle okuyun. 1. Günlük…