Sağlıklı alışkanlıklar

Sağlığınızı, mutluluğunuzu ve yaşam kalitenizi en üst düzeye çıkarmak için günlük yaşamınızda yapabileceğiniz şeyler vardır. Gevşeme tekniklerinden duygusal yönetim stratejilerine, hem sağlıklı eklemlere hem de kilo vermeye yönelik egzersizlere… Kendinizi her anlamda iyi hissetmek için yeni stratejiler öğrenin.

Kilo Kaybı Sağlayan Alışkanlıklar

Dengeli bir kiloya sahip olmak genelde kilo kaybı diyetlerini takip etmektense iyi alışkanlara bağlıdır. İyi alışkanlıklar aynı zamanda sizin kendinizi çaba sarf etmeden ve fedakârlık sergilemeden daha iyi hissetmenizi sağlamanın daha sağlıklı ve daha dengeli bir yöntemidir.

Salatalık ile Ödemle Mücadele Edin

Kanımızdaki sıvılar, kandan dokulara geçebilmektedir. Lenf bezi sistemi, vücudu kaplayan bir boru sistemidir ve bu borular, dokulardan sıvıları emerek, bu sıvıyı tekrar kan dolaşım sistemine aktarırlar. Ödem ve su toplama, lenf sistemi tarafından emilmeyen sıvılar yüzünden oluşan sorunlardır. Salatalık ise bu sorundan kurtulmanıza…

Güzel Kaşlar İçin 11 Püf Nokta

Kaşlar, yüzün çok ilginç bir parçasıdır. Elbette ki en önemli özellikleri, bilhassa kadınlar için, estetik görünümleridir. Kaşlar başka önemli amaçlara da hizmet ederler, örneğin gözleri yağmurdan, terden, güneş radyasyonundan, veya kir gibi zararlı maddelerden korurlar. Bu nedenle de sizlere, güzel…

Su İçmek: Nasıl ve Ne Zaman İçmeli?

Sağlığa olan pek çok faydası nedeniyle su içmek çok önemlidir. Peki, bunu ne zaman ve nasıl yapmanız gerektiğini biliyor musunuz? Suyu nasıl ve ne zaman içmek gerektiğini bilmek önemlidir çünkü izleyeceğiniz yönteme göre su, vücudunuza yararlı olmak yerine zararlı da olabilir.

Topuk Çatlağı İçin Ev Yapımı Kremler

Ayaklarda topuk çatlağı sık görülen bir sorundur. Rahatsızlık vermesinin yanı sıra kötü görüntüsü nedeniyle de pek çok kişi topuk çatlaklarını tedavi etmenin yollarını arar. Bu yazıda sizlere topuk çatlağı için evde hazırlayabileceğiniz krem tarifleri vereceğiz, hepsi de kolayca hazırlayabileceğiniz kremlerdir.

Bel Bölgeniz için Yağ Yakıcı Egzersizler

Yeni pantolon, göbeği açık tişört veya mini eteğimizle hava atmak için bazen biraz kilo vermek isteyebiliriz. Bu yalnızca estetik görünüş için değil, aynı zamanda sağlığımız ve ideal kiloda kalmak için de önemlidir. Basit yağ yakıcı egzersizler yapmak, belinizi inceltmenin en…

Diyabet Hastalığından Koruyan 7 Besin

Tip 2 diyabet, son yıllarda hızla artarak daha da yaygı hale geldi. Daha da kötüsü, son on yılda bu hastalığın ortaya çıkma yaşı yetmişten ortalama olarak kırka düştü. Bu sebeple, hangi yiyeceklerin bu hastalığı önlemeye yardımcı olabileceğini bilmek oldukça önemli.

Bilinmesi Gereken Üç Güzellik Hilesi

Bazen mucizevi etkiler umut ederek güzellik ürünlerine çok para harcamak pek kolaydır. Ancak büyük mucize diye bir şey yoktur. Bu nedenle, kullanıma her an hazır, ucuz ve kolay elde edilebilir üç güzellik hilesi önereceğiz. Daha fazlasını öğrenmek ister misiniz?

Doğal Malzemelerle Diş Beyazlatmak

Günümüzde, hekimlerine diş beyazlatmak amacıyla başvuranların sayısı oldukça arttı. Fakat bu işlemlerde kullanılan ürünler, dişlere kalıcı zararlar veren maddeler içerirler. Diş beyazlatmak için bu maddeleri kullanmak şart değildir. Doğal ürünler kullanarak da beyaz dişlere sahip olmak mümkündür.

Kirpiklerin Uzaması için Tüketmeniz Gerekenler

Saçınız gibi kirpikleriniz de dökülüp geri uzayabilir. Eğer kirpikleriniz dökülüyorsa veya rimel ya da boya nedeniyle zarar görüyorsa, geri uzamaları için beklemeniz gerekir. Bu yazıda kirpiklerin uzaması için neler yapabileceğinizden bahsedeceğiz. Mutlaka göz atın. Kirpiklerinizin sağlığı ve uzunluğu genetik unsurlarla…

Sakınmanız Gereken 4 Yüksek Kalorili İçecek

Bir gün içinde tükettiğimiz bir çok gıdanın aslında sağlığımız için zararlı olduğunu hepimiz biliyoruz. Hatta bu gıdalar ciddi sağlık sorunlarına yol açabilirler. Bu bağlamda, dikkat etmemiz gereken zararlı öğelerden biri de kaloridir. Bu nedenle, vücuda çok zararlı olan yüksek kalorili içecekleri…

Sağlıklı Ayaklar için 10 Kural

Ayaklarımız, vücudumuzun en önemli yerlerinden biridir ve çok fazla bakıma ve özene ihtiyaçları vardır. Sağlıklı ayaklar; günlük işleri hallederken daha güçlü olma, gün içinde karşılaşılan sıkıntılara karşı daha dayanıklı olma ve daha fazla konfor demektir. Birçok kişi, ayaklarına canlılık ve…

Yulaf Ezmesi Yemenin Faydaları

Herkesin bildiği gibi, kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Kahvaltı sayesinde evinizden bolca enerjiye sahip bir şekilde çıkarsınız ve günle mümkün olan en iyi şekilde yüzleşirsiniz. Günün ilk öğününe neden yulaf ezmesi katılmasının önerildiğini hiç merak ettiniz mi? Aşağıdaki makalede bunun…

Gıdıyı Küçültmek İçin Çözümler

Zaman geçtikçe vücudunuz değişimlere uğrar. Nem ve kollajen kaybedersiniz. Cildiniz esnekliğini kaybeder ve biraz daha fazla sarkık bir duruma gelir. Kas azalır. Bu durum genellikle gerdan bölgesinde belirgindir ve yağ birikiminden dolayı “çift çene” gibi bir görüntü oluşturmaya başlar. Gıdıyı…