Sağlıklı alışkanlıklar

Sağlığınızı, mutluluğunuzu ve yaşam kalitenizi en üst düzeye çıkarmak için günlük yaşamınızda yapabileceğiniz şeyler vardır. Gevşeme tekniklerinden duygusal yönetim stratejilerine, hem sağlıklı eklemlere hem de kilo vermeye yönelik egzersizlere… Kendinizi her anlamda iyi hissetmek için yeni stratejiler öğrenin.

Göz Sağlığı İçin Faydalı İçecekler

Gözünüz etkinliğini sürdürebilmek ve çalışmak için çeşitli vitamin ve minerallere ihtiyaç duyar. Bilgisayar başında fazla zaman geçirmek, stres ve hatta bazı kilo verdirici yiyecek ve beslenme şekilleri yalnızca göz sağlığı için zararlı olmakla kalmaz, aynı zamanda birçok hastalığa da neden…

Günde 500 Kalori Yakmanın 21 Yolu

Eğer zayıflamak için bir türlü doğru yolu bulamıyorsanız, bunun sebebi hala alışkanlıklarınızı yeterince değiştirmemiş olmanızdır. Günde 500 kalori yakmanın 21 yolunu anlattığımız bu makaleye bir göz atın. Hiçbir şey imkansız değildir. Gelin kendinize ve bu yöntemlere bir şans verin.

Başarılı İnsanların Sabahları Yaptığı Dört Şey

Sabahın ilk birkaç saati günün geri kalanının nasıl geçeceği üzerinde önemli bir rol oynayabilmektedir. Pek çok CEO, politikacı ve diğer önemli kişilerin yardımcısı olan Jennifer Cohen (Forbes için köşe yazarı ve kişisel antrenör), başarılı insanların büyük çoğunluğunun sabah erken kalktığını…

İyot: Gerekli Bir Mineral

Bü mineral vücudunuzun temel ihtiyaçlarındandır. Aslına bakılırsa, bir çok araştırmaya göre, vücut tarafından salgılanmadığı için ve direkt olarak gıdalardan geldiğinden dolayı, dünyanın her bir yanından bir çok insan iyot eksikliği yaşamaya meyillidir.

Kolitle Başedebilmek için Öneriler

Kalın bağırsak iltihabı, kolonların veya kalın bağırsağın iltihaplanması sonucu oluşur. Kolitle mücadele etmenin birçok acı verici belirtisi olabilir. Bazı durumlarda kalın bağırsağı rahatlatmak veya tedavi etmek için ilaç tedavisine ihtiyaç duyulabilir.

Selülite Karşı Mücadelede Yapılması Gerekenler

Selülit; adipoz dokunun, yani yağ dokusunun vücudun belirli bölgelerinde yağ nodülü oluşumları halinde birikmesidir. Bu makalede selülite karşı mücadelede kullanabileceğiniz bazı ipuçları vereceğiz. Bağ dokusu, suyla ve atılmayan toksinlerle dolarak doygun hale gelir. Bu doygunluk giderek daha da artarak yumru oluşumuna…

Çürüklerin Nedenleri ve Doğal Tedavi Yöntemleri

Çürükler, diş dokusunda meydana gelirler. Bakteri plaklarının ürettiği asitlerin mineral kaybına yol açması çürüklerin nedenleri arasındadır. Fazla şeker yediğimizde dişlerimizin çürüyeceğine dair yaygın bir kanı olmasına rağmen aslında şeker dışında çürüğü tetikleyen pek çok başka besin maddesi vardır.

Beyin Sağlığı İçin Dikkat Etmemiz Gereken 7 İpucu

Beyniniz nöronlar ve gliyal hücrelerden çok daha fazlasıyla beslenen mükemmel bir makinedir. Peki beyin sağlığı için nelere dikkat etmemiz gerektiğini biliyor musunuz? Öğrenmek için okumaya devam edin! Beyniniz, sizi siz yapan şeylerin büyük bir bölümünü oluşturan deneyimlerinizi ve anılarınızı saklayan…

Bronzlaşmak İçin Ne Yemelisiniz?

Doktorlar güneşte kısa süre kalmanızı önerdiğinden dolayı, bronzlaşma şansınızı belirli yiyecekleri yiyerek arttırabilirsiniz. Hatta, bir sonraki öğününüzde yanlış bir şey yiyerek bronzlaşmanızı engelleyebilirsiniz bile! Peki o zaman, bronzlaşmak için ne yemek lazım?

Soğan: Bin Yıllık Bir İlaç

Soğan, halk arasındaki inanışa göre herşeyi iyileştirir ve söylendiğine göre, ağlamamıza neden olan o katmanlar arasında neredeyse her çeşit hastalık veya enfeksiyonun ilacı gizlidir. Daha da ötesi, antik çağlarda büyülü olduğuna inanılırmış; soğanın şeytani ruhları kovaladığı ve yastığın altına koyulduğu takdirde…

En Çok Kilo Verdiren İçecekler Hangileridir?

Günümüzde,bir çok insan etkili bir biçimde kilo vermenin yollarını arıyor. Çoğunluk, kendini mucizevi sonuçlar vadeden ürünlere kaptırmışken, kimileri çeşitli diyetleri uyguluyor, kimileriyse spor yapıyor. Peki sağlıklı bir beslenme düzenine katkıda bulunabilen ve kilo verdiren içecekler hangileridir?

Her Gün Şarap İçmenin Faydaları

Pek çok doktor hastalarına sağlığa olan faydalarından dolayı her gün bir bardak şarap içmelerini önerir. Pek çok kişi de bu tavsiyeyi harfiyen uygular, ancak genellikle bir uzmanın  bunu önermesinin gerçek nedenlerini bilmezler. Bunu sadece doktor onlara yapmalarını söylediği için yaparlar.…

Safra Kesesi Taşları Nasıl Önlenir?

Safra kesesi taşları, yüksek yağ oranı ve kolesterole bağlı oluşan ve safra kesesinde biriken, sert ve çakıl benzeri oluşumlardır. Safta taşlarından muzdarip olanlar genellikle sarışın, 40 yaş üstü, aşırı kilolu ve birden fazla doğum yapmış kadınlardır.

Akşam Yemeği Yemek Kilo Aldırır Mı?

Akşam yemeği, diyetinizi ve haliyle kilonuzu belirleyen önemli bir andır. Kötü beslenmek veya gece geç saatlerde yemek, vücudun doğrudan yağ depolamasına neden olur. Bu saatlerde vücudunuz enerji harcamaz ve kalorileri yakmaz. Bu nedenle, günlük kalorilerinizin büyük bir kısmını günün ilk…