Sağlıklı alışkanlıklar

Sağlığınızı, mutluluğunuzu ve yaşam kalitenizi en üst düzeye çıkarmak için günlük yaşamınızda yapabileceğiniz şeyler vardır. Gevşeme tekniklerinden duygusal yönetim stratejilerine, hem sağlıklı eklemlere hem de kilo vermeye yönelik egzersizlere… Kendinizi her anlamda iyi hissetmek için yeni stratejiler öğrenin.

Uçak Korkusu: Nasıl Kurtulabilirsiniz?

Aerofobi, uçak korkusu demektir. Bu, birçok değişik şekilde kendini gösterebilir ama vakaların çoğunda, uçakla seyahat edememe anlamına gelir. Bu yazımızda, size uçak korkusundan ve bununla nasıl başa çıkabileceğinizden daha fazla bahsedeceğiz. Uçak korkusu: belirtileri ve nedenleri Uçak korkusu, düşündüğünüzden daha yaygın…

Yoga ve Yüksek Kan Basıncını Kontrol Etmek

Yoga yalnızca formda kalmanıza yardımcı olmaz. Aynı zamanda sinir sistemini dengeler. Yüksek kan basıncını kontrol etmek için yapılabilir. Anksiyetenin, depresyonun ve stresin de kontrol altında tutulmasına yardımcı olur. Bu yazıda yogaya farklı bir açıdan bakmanızı sağlayacağız. Yoga çeşitli faydaları olan…

Genital Bölge Hijyeni İle İlgili En İyi Tavsiyeler

Genital bölge hijyeni çok önemlidir. Genital sağlığınızı korumanıza yardımcı olur. Genital bölge hijyeninizin düzgün olması enfeksiyonlara ve kadınları etkileyen hastalıklara yakalanmanızı önleyecektir. Ancak aşırıya kaçmak hiçbir zaman iyi değildir. Hijyeninizi ihmal etmemelisiniz ancak ona takıntılı bir hale de gelmemelisiniz. Aslında…

Zumba: Eğlenceli Bir Şekilde Kilo Vermek

Zumba iki harika özelliği sayesinde günden güne daha da popüler oluyor: Eğlenceli bir şekilde dans etmenizi sağlaması ve kilo vermenize yardımcı olması. Bu sayede kilo vermek için spor salonuna gitmeye cesaret edemeyen pek çok insanın ilk tercihi olmaya başladı. Bu…

Nemlendirici Dudak Kremi İle Dudaklarınızı Koruyun

Bir mağazaya giderek dudak bölgenizdeki hassas cildi, çevre kirliliğinden ve zararlardan koruyacak her çeşit dudak kremi bulabilirsiniz. Az sayıda insanın, dudak kremini günlük güzellik rutini olarak kullanmalarından ziyade, genel olarak dudaklardaki kuruluğu önlemek amacıyla nemlendirici dudak kremi her gün kullanılıyor.…

Hayatta En Önemli Olan Dört Şey

Bazen, insanlar hayatta en önemli olan şeylerin farkına varamaz. Bu nedenle, mutluluğunuzu ve kişisel refahınızı gerçekten etkileyen unsurların mevcudiyetini sık sık değerlendirmek çok önemlidir. Hepimizin ihtiyaçları ve öncelikleri farklı olsa da, belirli şeylerin yokluğunda hayatınızın eksik kaldığını görebilirsiniz. Hayatımızı değiştiren…

İnsomnia İçin En İyi 3 Doğal Çözüm

İnsomnia hiç hoş karşılanmayan bir misafirdir. Kişi üzerinde oldukça olumsuz sonuçlara yol açsa da bir hastalık olarak sayılmamaktadır. Günlük rutininiz de dahil olmak üzere bir çok faktöre bağlı olarak ortaya çıkabilmektedir. Sadece yoğun tempo, iş ve stresi iyi yönetememe ve…

Sarılmanın Sağlığınıza Faydaları

Bizi bağlar, rahatlatır, hislerimizi ifade etmemize olanak tanır ve kendimizi dünyanın zirvesinde hissetmemizi sağlar… sarılmanın sağlık açısından pek çok faydası bulunmaktadır. İhmal etmeyin. Onlar sanki psikolojik bir enjeksiyon gibidirler. Hadi gelin daha fazlasını öğrenmek için bugünkü makalemize bir göz atın.…

Geceleri Neden Fazla Yemek Yiyorsunuz?

Eski bir söz der ki; kahvaltıyı kral gibi, öğle yemeğini prens gibi ve akşam yemeğini dilenci gibi yiyin. Bu, iyi bir öğüt olmasına rağmen, kendisini uygulamak oldukça güç. Özellikle de işten eve geldiğinizde! Bu nedenle konu geceleri fazla yemek olduğunda…

Saçlarınızı Daha Az Yıkamanızı Sağlayacak 9 Hile

En rahatsız edici güzellik problemlerinden bir tanesi kirli saçlardır. Saçlarımız, imajımızla ilgili en göze çarpan şeylerden biri olduğu için, kirli saç insanların kendilerini güvensiz ve huzursuz hissetmelerine neden olur. Buna rağmen, saçlarınızı düşündüğünüz sıklıkta yıkamanıza gerek yoktur. Saçlarınızı daha uzun…

Demans Riskini Azaltan Alışkanlıklar

Pek gerçekçi görünmese de, kişilerarası ilişkiler demans riskini azaltmak için şarttır. Ne yazık ki, bu hastalık giderek kötüleşmekte ve birçok beyin fonksiyonunu etkilemektedir. Ancak, bazı alışkanlıklar demans riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu yazıda duygusal dengenin, aktif kalmanın ve beyin aktivitesini…

Ağlarken Kendini Tutmamanın Faydaları

Ağlarken kendini tutmak veya zor zamanlarda gözlerinize dolan yaşların akmasına engel olmak, duygularınızın açığa çıkmasına engel olur. Gözyaşları, olumsuz duyguları boşaltmanın bir yoludur; aksi halde bunlar içimizde sıkışıp kalabilir, sonrasında stres, depresyon, acı, kaygı ve hayal kırıklığı olarak ortaya çıkabilir.…

Su Korkusunu Yenin ve Daha İyi Bir Yüzücü Olun

Söz konusu yüzmeyi öğrenmek olduğunda, su korkusunu yenmek yapmanız gereken ilk şeydir. Pek çok kişi havuza veya denize çabucak alışabilse de, bazılarının yüzme tekniklerinde uzmanlaşmalarını engelleyen derin fobileri vardır. Bu, düşündüğünüzden daha sık karşılaşılan bir problemdir ve genellikle ebeveynlerin çocukluktaki…

Kırılgan Tırnaklar İçin 9 Farklı Çözüm

Pek çok faktör tırnaklarınızın zayıflamasına yol açabilir. Kötü beslenme, besin eksikliği, parmak enfeksiyonları, tahriş edici ürünlerin kullanılması ve hastalıklar kırılgan tırnaklar sorununa yol açan en yaygın nedenlerdendir. Eğer tırnaklarınız kolay kırılıyorsa veya soyuluyorsa bir şeylerin yolunda gitmediğini bilmelisiniz. Beyaz lekeler…

Yoga Yaparken Kalori Yakabilir Miyiz?

Yoga, kendisine bakmak ve bedeniyle zihni arasında bir denge kurmak isteyen bireyler arasında giderek daha da popüler hale gelen bir disiplindir. Bununla birlikte, birçok kişi, yoga yaparken kalori yakıp yakamayacağını merak ediyor. Yoga ve kilo vermek arasındaki ilişkiyi bu makale…

Genç ve Canlı Bir Beyne Sahip Olmanın Anahtarı

Genç ve canlı bir beyne sahip olmak, daha güçlü bir hafıza ve daha berrak bir zihin anlamına gelir. Bununla birlikte, yıllar geçip insan yaşlandıkça beyninin yetenekleri de azalır. Bu nedenle, beyninizi mümkün olduğunca genç tutmak için bazı ipuçlarından haberdar olmak…

Zayıf Bacak Dolaşımını İyileştirmenin En İyi 7 Yolu

Yaşınız da dahil olmak üzere çok sayıda çeşitli faktör dolaşımınızı etkiler. Yaşınız ilerledikçe, zayıf bacak dolaşımının etkilerini hissetmeye başlayabilirsiniz. Örneğin ağır bacaklar, varisli damarlar ve selülit, zayıf bacak dolaşımının en açık işaretleridir. Bu nedenle, zayıf bacak dolaşımı sadece sağlık açısından…