Sağlıklı alışkanlıklar

Sağlığınızı, mutluluğunuzu ve yaşam kalitenizi en üst düzeye çıkarmak için günlük yaşamınızda yapabileceğiniz şeyler vardır. Gevşeme tekniklerinden duygusal yönetim stratejilerine, hem sağlıklı eklemlere hem de kilo vermeye yönelik egzersizlere… Kendinizi her anlamda iyi hissetmek için yeni stratejiler öğrenin.

Sabah Yorgunluğu: Nedenleri ve Tedavisi

Daha önce hiç, sabah uyandığınızda kendinizi çok yorgun hissettiğiniz, çok kötü bir ruh halinde olduğunuz ve günü atlatabilecek enerjiye sahip olmadığınızı hissettiğiniz oldu mu? Geceyi dinlenerek geçirmenin çok önemli olduğu bir gerçektir, ancak sabah yorgunluğu başka nedenlerden dolayı da olabilir.

Meyveler: En İyi Doğal İdrar Söktürücüler

Doğal idrar söktürücüler, vücudunuzdaki sıvıların (idrar gibi) akışını arttırarak toksinlerin ve enfeksiyonların vücuttan çok daha kolay ve hızlı bir şekilde atılmasını sağlar. Bazen doğal idrar söktürücüler kilo vermek isteyen kişiler tarafından da tercih edilir. Fakat kilo vermek için bu tür…

Saç Dökülmesini Önleme Yöntemleri

Saç dökülmesi günümüzde en sık rastlanan sorunlardan biridir ve erkeklerin yanı sıra kadınları da etkiler. Bu soruna güneşe maruz kalma, kalıtımsal nedenler, ilaç kullanımı, diyet, mineral yetersizlikleri, stres, saç düzleştirici ve saç kurutma makinesi kullanma gibi çeşitli sebepler neden olabilir.…

Her Gün Üzüm Yiyerek Bedeninizi Koruyun

Her gün üzüm yemenin sağlığımız üzerinde çeşitli faydalı etkileri vardır. Bu meyvenin tanelerinin içinde göz ardı etmememiz gereken bir lezzet ve sağlık hazinesi gizlidir. Pek çok şifalı özelliğinin yanı sıra her gün üzüm yemek, anti-kanserojen kapasitemizi arttırır, yorgunluk ve böbrek…

Aç Karnına Yeşil Elma Yemenin Faydaları

Mutlaka elmanın faydalarını belirten “günde bir elma doktoru uzak tutar,” atasözünü duymuşsunuzdur. Bu söz, yeşil elma için de geçerlidir. Peki aç karnına yeşil elma yemenin faydalarını biliyor musunuz? Öğrenmek için makalemizi okumaya devam edin!

Metabolizmayı Hızlandıran Gıdalar

Yavaş metabolizma, en yaygın olan ve ondan muzdarip kişiler tarafından en nadir olarak tespit edilen durumlardan biridir. Bu durum, kişinin vücudunun normalin altında kalori yakmasıdır. Bu kişinin durağan durumdaki metabolizması olan “bazal metabolizma”nın da düşük olduğu, yani kişinin hareketsizken az enerji…

Çıplak Ayak Yürümenin Faydaları

Çoğu kişinin düşündüğünün aksine, aslında çıplak ayak yürümenin sağlığınız için çeşitli faydaları vardır. Çıplak ayak yürüyerek, ayağınızdaki tüm kasları çalıştırabilirsiniz. Bunu sıkça tekrarladığınız sürece de ayak kaslarınız güçlenecektir.

Tiroidlerinizi Etkileyen 5 Alışkanlık

Tiroid, metabolizmanız için gerekli hormonları üretmekden sorumlu olması nedeniyle vücudunuzdaki çok önemli bir bezdir. Bu hormonlarda eksiklik olması durumunda vücudunuz doğru bir şekilde işleyemez ve kalorileri normal bir şekilde yakamaz. Bunun sonucunda istemsiz olarak kilo almaya başlarsınız. Bu durum da…

Zarar Vermeden Saç Düzleştirmek için İpuçları

Bazen saçınızı bir saç düzleştiricisiyle düzleştirip işin içinden çıkmak isteyebilirsiniz. Bu saçınızın güzel görünmesini sağlayabilir; ancak aşırı ısı kullanımının saçlarınıza ciddi zarar verebileceğini de unutmayın. Bu makalede zarar vermeden saç düzleştirmek için bazı basit önerilerimizi bulabilirsiniz.

Düşük Kalorili Meyveler Hangileridir?

Eğer kilo vermek için düşük kalorili bir diyet uyguluyorsanız ve diyet planına göre bir öğünde istediğiniz kadar meyve yiyebileceğiniz belirtilmişse, hangilerinin düşük kalorili meyveler olduğunu bilmenizde fayda vardır. Bu makalede en düşük kalorili meyveler ile ilgili bilgi edinebilirsiniz.

Öpüşmenin İnanılmaz Faydaları

Öpüşmenin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini biliyor muydunuz? Veya öpüşmenin metabolizmayı hızlandırması nedeniyle kilo kaybına veya diş sorunları ve alerji belirtileriyle mücadele etmeye yardımcı olduğunu? Bu yazıda size öpüşmenin inanılmaz faydaları hakkında bilgi vereceğiz.

Yüksek Trigliserit Oranına Yardımcı Olacak Yiyecekler

Günümüzde bir çok insan, kan testlerinin sonucunda yüksek trigliserit oranları ile karşılaşır. Trigliseritler, kandaki temel yağlardır. Çoğu zaman da kolesterol seviyeleriyle ilişkilidirler. Bu nedenle trigliserit oranlarına dikkat etmeniz ve kalp hastalıkları, pankreas sorunları gibi sağlık problemleri yaşamamak için, yüksek trigliserit…

Yaşlanmayı Geciktiren 6 Leziz Meyve

Her gün meyve yemek vücudumuza vitamin ve mineraller almamızı sağlar ve bu nedenle çok faydalıdır. Üstelik antioksidan içerikleri sayesinde yaşlanmayı geciktiren bazı meyveler vardır. Bu yazıda, hem içinizi hem de dış görünüşünüzü genç tutmak için beslenmenize eklemeniz gereken en iyi…

Mutluluk Bu 5 İpucu İle Senin Elinde

Hayat mutlu olarak deneyim kazanıldığı zaman anlam taşır. Sıkça iyi bir hayata sahip olmayı veya mutlu olmayı hak etmediğimizi düşünürüz. Ancak mutluluk aslında elimizde olan bir şeydir. Bu sizin başınıza şans eseri gelen bir şey veya etkileyemediğiniz veya onunla ilgili…