Pürüzsüz Bir Cilt İçin 5 İpucu
Söz konusu güzellik olduğunda, sağlıklı ve pürüzsüz bir cilt olmazsa olmazdır.
Bunun oldukça karmaşık olduğunu düşünseniz de öyle değildir. Tek yapmanız gereken bazı ipuçlarını takip etmektir.
Bununla birlikte, stres ve endişe gibi faktörler, hayalini kurduğunuz cilde kavuşmanızı engelleyebilir. Bu nedenle, yaşam tarzınızda küçük değişiklikler yapmaya başlamalısınız.
Yapabileceğiniz değişikliklere bazı örnekler:
- Günlük stresten uzak durmaya çalışmak
- Egzersiz yapmak
- Arkadaşlarınızla görüşmek
- Mutlu olmak
Bu değişikliklerin her biri hem sağlığınızın hem de fiziksel görünüşünüzün daha iyi olmasını sağlayacaktır. Böylece cildiniz de güzelleşecektir.
Vücudunuzu ve zihninizi dengede tutmak, sağlığınızı korumanın en iyi yoludur ve bu denge hücresel düzeyde başlar. Söz konusu denge, yıllara rağmen pürüzsüz ve sağlıklı bir cilde sahip olmanın anahtarıdır.
Aşağıda sizinle paylaşacağımız tavsiyeleri uyguladığınızda, gerçekten sağlıklı ve pürüzsüz bir cilde kavuşacaksınız.
Sağlıklı ve pürüzsüz bir cilt için 5 tavsiye
1. Fiziksel görünümünüz beslenmenizin bir aynası gibidir
Şüphesiz “Ne yerseniz O’sunuz” ifadesini daha önce duymuşsunuzdur. Klişe gibi gelebilir ancak cilt güzelliği söz konusu olduğunda beslenmenin çok büyük önemi vardır.
Sağlıklı besinler, vücudun sağlığını korur ve güzellik verir. Kötü beslenme alışkanlıklarınız varsa, cildiniz yaşınıza göre daha sağlıksız görünebilir.
Kötü beslenmeden dolayı ortaya çıkan toksinlerin oluşturduğu serbest radikaller, cildinizde erken yaşta kırışıklıkların oluşmasına neden olabilir.
Bu kırışıklıklar, dikkatsiz yaşadığınızı ve sağlığınıza dikkat etmediğinizi gösterir. Bu nedenle de erken yaşlanma belirtileriyle karşı karşıya kalırsınız.
Ayrıca bakınız: Daha Sağlıklı Bir Cilt İçin 4 Doğal Tavsiye
2. Yüz maskeleri lüks değildir, kullanılması gerekir!
Eğer hayatınızı yüz maskelerinin gereksiz olduğunu düşünerek geçirirseniz, güzellikle ilgili yapabileceğiniz en büyük hatalardan bir tanesi bu olacaktır.
Cilt maskeleri ile pürüzsüz ve sağlıklı bir cilt elde edersiniz. Bu maskeler ayrıca yüzünüze yeni bir görünüm kazandırır.
Cilt maskeleri cildiniz için oldukça faydalıdır çünkü yaşlanmayı geciktiren vitaminler ve besinler bakımından zengindirler. Aynı zamanda daha yumuşak bir cilde kavuşmanıza da yardımcı olurlar.
3. Uyumadan önce ve uyandığınızda cildinizi nemlendirin
Uyumadan önceki ve uyandıktan sonraki süreç, cildiniz için günün en önemli iki zamanıdır çünkü bu süreçte cildiniz çevredeki mikroorganizmaları doğrudan alır.
Bu mikroorganizmalar gözenekleri tıkar ve cildinizde birikintilere neden olur.
Sabah ve gece cildinizi temizleyerek ve nemlendirerek, cildinizin kalitesini bozan gözeneklerin içerisindeki ajanlardan kurtulabilirsiniz.
Cildi sık sık temizlemek, sadece gözenekleri açık tutmaya ve bakım yapmaya değil, aynı zamanda yaşınıza kıyasla daha pürüzsüz ve sağlıklı bir cilde sahip olma hedefinize ulaşmanıza da yardımcı olur.
4. Güneş kremi kullanmayı unutmayın
Cildinizdeki hasarları azaltmak ve daha sağlıklı ve pürüzsüz bir cilde sahip olmak için, her gün UVA ve UVB ışınlarına karşı koruyucu bir güneş kremi kullanın.
Dışarı çıkmanız gerektiğinde makyaj yapmadan önce yüzünüze güneş koruyucu sürün. Böylece cildinizin daha sağlıklı ve pürüzsüz göründüğünü fark edeceksiniz.
Ayrıca bakınız: Bu 6 Doğal Yağ İle Makyajınızı Temizleyin
5. 8 saat uyuyun
Hiçbir şey cildinizi gece boyunca 8 saat uyumak kadar onarmaz. Uyku, cildi pürüzsüz ve sağlıklı tutmanın en etkili yoludur çünkü hücrelerdeki tüm serbest radikalleri ortadan kaldırır ve maksimum oksijenasyon sağlar.
Enerjinizi artırmanın yollarından biri olmasının yanı sıra uyku, cilt dokularını onardığı kanıtlanmış fizyolojik bir süreçtir. Kollajen sentezlenmesine, cildin sağlıklı olmasına ve gençleşmesine yardımcı olur.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Pottinger, J. M., Starks, S. E., & Steelman, V. M. (2006). Skin Preparation. Perioperative Nursing Clinics. https://doi.org/10.1016/j.cpen.2006.05.003
- Young, A. R., Claveau, J., & Rossi, A. B. (2017). Ultraviolet radiation and the skin: Photobiology and sunscreen photoprotection. Journal of the American Academy of Dermatology. https://doi.org/10.1016/j.jaad.2016.09.038
- Steptoe, A., Peacey, V., & Wardle, J. (2006). Sleep duration and health in young adults. Archives of Internal Medicine. https://doi.org/10.1001/archinte.166.16.1689