Sarımsak Tüketmek: Faydaları ve Sağlıklı Yolları
Sarımsağın sağlığınıza sayısız yararı vardır ve bu yüzden farklı durumlarda sarımsağı nasıl yiyeceğinizi bilmeniz çok önemlidir. Çünkü her rahatsızlık başka bir hazırlama metodu gerektirir. Sarımsak tüketmek için farklı yollar nelerdir? Okumaya devam edin.
Sarımsak Nasıl Yenir ve Faydaları Nelerdir?
Çiğ Tüketmek
Sarımsağı çiğ olarak yiyebilirsiniz. Sabah iki ya da üç diş sarımsak tüketmek şiddetle tavsiye edilen bir alışkanlıktır. Bunun yanı sıra, sarımsağı ezdikten sonra yarım bir limonun suyunu ekleyerek kuvvetli aromasından kurtulabilirsiniz.
Vücudun birçok yerine rahatlık vermesi ve iyileştirici etkilerinden dolayı her gün çiğ sarımsak tüketmek sizin için faydalıdır. Sarımsağı belli bir sıklıkla yerseniz, çok kötü bir ağız kokusuna neden olacağını bilmelisiniz.
Zaten bu yüzden sarımsağı limonla tüketmek önemlidir. Sarımsaktan sonra ağzınıza atıp çiğneyeceğiniz birkaç parça karanfil de size yardımcı olacaktır. Ancak sırf ağzınız kokacak diye sarımsağın faydalarından mahrum kalmamanız çok önemlidir.
Bu makale de ilginizi çekebilir: Ev Yapımı Lezzetli Sarımsaklı Sos Tarifi
Kaynatarak Pişirmek
Sarımsak tüketmek için uygulayabileceğiniz başka bir yol da kaynatmadır. Bu yöntem için 3 ya da 4 diş sarımsağı 1 litre suyun içine atıp kaynatmalısınız.
Bu tüketme yöntemine alışmak daha kolaydır; çünkü kaynatma yoluyla sarımsak o güçlü aromasının büyük bir kısmını ve tabii ki nahoş kokusunu kaybedecektir.
Bunun yanı sıra, sarımsağı kaynatarak tüketmek daha zahmetsizdir; çünkü günde iki kase içebilirsiniz. Böylelikle, sarımsağı yiyen kişiden gelen kötü kokular o kadar da güçlü olmayacaktır.
Sarımsak: Akciğer kanserinden korunmada büyük bir yardımcıSarımsak Tüketmek: İyileştirici Özellikleri
Pek çok insan sarımsağın tadını sevmesine ve kötü kokusunu umursamamasına rağmen, sarımsak güçlü bir aromaya sahiptir. Bu insanlar ısrarla ağızlarının veya vücutlarının diğer yerlerinin kötü kokmasını umursamadıklarını söyler; çünkü sağlıklı olmak ve bunu sarımsakla başarmak onların tek ciddiye aldıkları şeydir.
Sonuç olarak en önemli olan şey, her zaman söylediğimiz gibi, bir hastalığa yakalanmadan önce engellemek ve kaçınmaktır. Bunu başarabilmek için nasıl isterseniz yiyin; ancak her gün sarımsak tüketmek çok önemlidir. Sarımsak sayesinde birçok hastalığın önüne geçebileceğinizi unutmayın.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Carr, A. C., & Maggini, S. (2017). Vitamin C and Immune Function. Nutrients, 9(11), 1211. https://doi.org/10.3390/nu9111211
- El ajo: más allá de su sabor. (2018, June 7). Fundación Española del Corazón. https://fundaciondelcorazon.com/blog-impulso-vital/2399-el-ajo-mas-alla-de-su-sabor.html
- Ho, C. W., Lazim, A. M., Fazry, S., Zaki, U. K. H. H., & Lim, S. J. (2017). Varieties, production, composition and health benefits of vinegars: A review. Food chemistry, 221, 1621–1630. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2016.10.128
- Maganto Fraile, A. (2018). Análisis de los consejos nutricionales sobre la salud cardiovascular en base a la evidencia científica. Universidad de Castilla-La Mancha. https://ruidera.uclm.es/xmlui/handle/10578/18193
- Peiró, P. S., & Lainez, M. C. T. (2020). El ajo: “allium sativum.” Medicina naturista, 14(1), 123–126. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=7248988
- Percival S. S. (2016). Aged Garlic Extract Modifies Human Immunity. The Journal of nutrition, 146(2), 433S–436S. https://doi.org/10.3945/jn.115.210427
- Varshney, R., & Budoff, M. J. (2016). Garlic and Heart Disease. The Journal of nutrition, 146(2), 416S–421S. https://doi.org/10.3945/jn.114.202333
- Zeng, T., Guo, F. F., Zhang, C. L., Song, F. Y., Zhao, X. L., & Xie, K. Q. (2012). A meta-analysis of randomized, double-blind, placebo-controlled trials for the effects of garlic on serum lipid profiles. Journal of the science of food and agriculture, 92(9), 1892–1902. https://doi.org/10.1002/jsfa.5557