Siyatik için Evde Tedavi Yöntemleri

Siyatik siniri vücuttaki en uzun sinirdir. Bel omurlarında başlar, baldırların ve bacakların arkasına doğru uzanır ve topuklarda son bulur. Bu yol üzerinde hareket eden ağrıya siyatik denir. Aşağıdaki makalede siyatik ağrıları için evinizde uygulayabileceğiniz tedavi yöntemlerini bulacaksınız.

Siyatik Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Siyatik ağrıları,  siyatik sinirine baskı, bel omurlarının yaralanması, çevresindeki kasların büzülmesi veya sinir iltihabından kaynaklanabilir. Bu ağrı bir çok şekilde kendini gösterir:

• Ayaklarda hafif karıncalanma
• Kramplar, spazmlar veya belden dizlere kadar ağrı
• Yorgunluk ve uyuşma hissi
• Bacaklarda sürekli yer değiştiren, elektrik şoku hissi veren bir acı
• Yürümeyi zorlaştıran acı ve ağrı hissi

Kimler Siyatik İhtimali Taşır?

• Eklem iltihabı ve kemik erimesi yaşayanlar
• Sigara içenler
• İş veya fiziksel aktivite sırasında ağır yük kaldıran ya da taşıyanlar

Siyatik Ağrıları için Evde Tedavi Yöntemleri

Siyatik ağrıları doktorlar tarafından yazılan reçetelerle bazen tedavi edilebilir; ancak bunun yanı sıra sizi rahatsız etmeye başlayan siyatik ağrılar için kullanabileceğiz tedavi yöntemleri de vardır. İşte belirtilerinin ortaya çıkması durumunda faydalanabileceğiniz siyatik tedavileri:

Patates

• 4 patatesi pişirin ve püre yapın.
• Püreyi geniş bir kumaşa yayın ve belinize kompres yapın.
• Bir bantla veya başka bir kumaşla belinize bağlayın ve sağlamlaştırın.
• Soğuyana kadar tutun.
• Bu yöntemi günde bir kaç defa tekrarlayın.

Soğan

• Bir soğanı ikiye kesin.
• Etkilenen bölgenin iç kısımlarına doğru dairesel biçimde 10 dakika masaj yaparak uygulayın.
• Bir iki saatte bir tekrarlayın (soğanın diğer yarısını istediğiniz gibi tüketebilirsiniz).

Lahana

Ağrılı bölgeye sıcak lahana yaprakları yerleştirin. Soğuyana kadar bekletin.

Şerbetçi otu

• Şerbetçi otundan kompres hazırlayın.
• 10 dakika boyunca kaynatın ve şilebezi ile rahatsız bölgeye sarın.
• Cildinizi yakmayacak; ama yeterince sıcak olacak kadar soğumasına özen gösterin.
• Sıcaklığını korumak için bir bezle üstünü iyice sarın.
• Kalan suyu bezi nemlendirmek için yeniden kullanabilirsiniz, ancak bezi yeniden ısıtmayı unutmayın.

Sarımsak

• Bir diş sarımsağı püre haline getirin.
• Hazırladığınız püreyi, iki adet karanfili ve bir bardak ılık sütü karıştırın.
• Bu karışmı bir hafta boyunca günde iki kez için.
• Eğer kan sulandırıcı bir ilaç kullanıyorsanız, ülser veya iç kanama yaşıyorsanız, sarımsak tehlikeli olabileceği için bu tarifi es geçmenizi öneriyoruz.

Zeytinyağı

• 1 litre zeytinyağı, 150 gram aynısefa çiçeği, 100 gram sinirotu, ve 200 gram kantaron otunu 4 saat boyunca yavaşça kaynatın.
• Soğumasını bekleyin ve hava almayan bir cam şişede karanlık bir yerde 1 ay bekletin.
• Siyatik ağrıları duyduğunuz bölgelere masaj yapın.

Söğüt kabuğu

• Bir parça söğüt kabuğunu yarım litre suda 15 dakika boyunca kaynatın.
• Ardından süzün ve 8 saatte bir, 1 bardak için.
• Bu kabukta bulunan salisin, ağrıyı rahatlatır.

Diğer Yöntemler

• 2 yemek kaşığı susam yağı ve 1 çay kaşığı zencefil tozu ile hazırladığınız karışımla siyatik sinire masaj yapın.
• Keten tohumu yağı veya balık yağı ile ağrılı bölgeye masaj yapın.
• Çarkıfelek veya kedi otunu demleyip için. Bu bitkiler kasları ve basınçtan dolayı kasılan sinirleri rahatlatır.

• 50 gram taze kırmızı turbu iyice yıkayın ve soymadan 1 litre beyaz şarabın içine ekleyin. 3 gün bekletin ve süzün. Bu karışımdan öğle ve akşam yemeği sonrası olmak üzere, günde iki bardak için.
• Bir bardak kaynamış suya 2 tutam anason, 2 tutam mercanköşk, 2 tutam biberiye ve 2 tutam nane atın. 5 dakika bekletin ve uyumadan önce için.
• 1 litre suya dağ kekiği, ısırgan otu ve kekikten birer yemek kaşığı atarak 15 dakika kaynatın. Altını kapattıktan sonra demlenmesini bekleyin. Süzün ve günde iki kez için.

• Bir avuç biberiyeyi yarım litre suda 5 dakika kaynatın. Bir bezle suyun buharını alın, bu bezi sirkeye batırın ve ağrılı bölgelere uygulayın.
• 300 ml suya bir avuç buğday kepeği ve bir avuç nane atın ve karıştırın. 8 dakika boyunca kaynatın. Bir bezi bu suda ıslatın ve ağrılı bölgeye uygulayın. Bir saat bekletin.
• Bir kap kaynamış suya 1 yemek kaşığı ökse otu atın. Üstünü kapatın ve tüm gece bekletin. Sabah yeniden ısıtın ve ağrılı bölgelere kompres yapın.

• Bir avuç çam iğnesini bir şişe şarabın içine koyun. 7 gün boyunca bekletin ve ardından bir yemek kaşığı bal ekleyin. 40 gün boyunca uyumadan önce için.
• Patates, kereviz, pancar veya havuç suyunu günde bir bardak için.
• Bol bol su için.  Su, kan dolaşımını arttırdığı için siyatik ağrısını yatıştırmak için mükemmel bir alternatiftir.

sayfasında okuyun Sağlığa bir adım

Siyatik Ağrısı için En İyi Egzersizler

Siyatik siniri belden bacaklara doğru inen büyük bir sinirdir. Siyatik ağrısı, bu siniri etkileyip sırt ve bacaklarda büyük ağrıya yol açan bir dur...