aerobik

Evde Yapabileceğiniz 5 Diz Güçlendirme Egzersizi

Karmaşık yapıları nedeniyle dizler, özellikle yetişkinlik döneminde hastalık ve sakatlanma eğilimi gösteren eklemlerdir. Bağlar, tendonlar ve sıvılar tarafından korunmalarına rağmen, sürekli hareket etmek ve yaş faktörü, dizlerin hasar görmesine ve iltihap seviyelerinin artmasına neden olabilir. Bununla birlikte, bu sorunlar diz…

Zumba: Neden Bu Kadar Popüler?

Muhtemelen bu egzersizleri spor salonlarındaki posterlerde görmüşsünüzdür ya da birisinin zumba derslerine gittiğini duymuşsunuzdur. Bu yazımızda size “Zumba” hakkında bilmeniz gereken her şeyi anlatacağız: bu, 1 saat içinde 800 kalori yakmanızı sağlayan popüler bir egzersizdir.