akşam yemeği

Daha Sağlıklı Olmak ve Kilo Vermek İçin Ara Ara Oruç Tutmak

“Oruç tutmak” lafı sizi korkutmamalı veya gözünüzün önünde fedakarlık, dayanmaya çalışma ve açlık gibi şeyler canlanmamalı. Ara ara oruç tutmak, sindirim sisteminize dinlenmesi için daha fazla zaman kazandırmak adına yemek saatlerinizi farklı bir şekilde ayarlamak anlamına geliyor.

Kilo Vermenize Yardımcı Olacak 7 Doyurucu Akşam Yemeği

Eğer aç kalmadan kilo vermek ve sağlığınızı korumak için sağlıklı, dengeli, besleyici ve lezzetli akşam yemekleri planlamayı bir hedef haline getirdiyseniz, işte size haftanın her günü için planlanmış orijinal ve basit fikirler. Bu yemeklerle başlayarak un ve zararlı yağlar kullanmadan,…

Hızlı Akşam Yemekleri İçin Sağlıklı 3 Öneri

Yorgun olmak veya bir yere yetişmek durumunda, pek de besleyici olmayan ve yüksek kalorili hızlı yemekler yemeye eğilimimiz olduğu açıktır. Bu durumu düzeltmek için, bu yazımızda size gerekli besinleri veren hızlı ve doyurucu yemekler için 3 sağlıklı fikri paylaşacağız.

Akşam Yemeğinden Sonra Meyve Yemeli mi?

Akşam yemeğinden sonra veya gece meyve yemek ile yememek konusunda bayağı bir soru, bunun sağlıklı olduğunu onaylayan veya karşı gelen cevap çok. Bazı insanlar meyvenin teknik olarak bir tatlı olmadığını söylerken, diğerleri akşam yemeğinden önce yemenin daha faydalı olduğunu düşünüyor, ve elbette…

Daha İyi Bir Uyku İçin 5 Akşam Yemeği

Uzun bir günün ardından, özellikle de iyi bir uykuya ihtiyacınız varsa, akşam yemeği için rahatlamanıza yardım edecek yiyecekleri tercih edin. İnsanlar genellikle akşam yemeklerinde oldukça sağlıklı olan ancak günün diğer saatleri için daha uygun olan enerji verici gıdalar tercih ederler.

Uyumadan Önce Kilo Vermek İçin 5 Kolay İpucu

Uyumadan önce kilo vermek mümkün mü? Tabii ki mümkün. Metabolizmanız her an aktif durumdadır. Sizin yapmanız gerekense onu biraz hareketlendirmek için basit stratejiler geliştirmektir. Konu kilo vermek olduğunda, gününüzün uyumadan önceki son dakikaları bile önemli bir dönemdir. Bu nedenle uyurken…