beslenme

Enginar: Kilonuzu İzlemenize Yardımcı Olabilecek Bir Sebze

Birçok insan, sağlıklı kalmak ve kilosunu izlemek için enginardan yararlanmaya karar vermiştir. Bilimsel adı Cynara scolymus L olan enginar, besinsel özellikleri nedeniyle ün kazanmıştır. Her zaman gastronominin bir parçası olmuştur, çünkü yapımı kolaydır ve diğer birçok malzemeyle birleştirilebilir. Ek olarak,…

Trombosit Sayınızı Artırmak İçin Aloe Tedavisi

Trombosit sayınız düşük ise, bu sayıyı yükseltmek her zaman kolay değildir. Bununla birlikte, aloe gibi bazı yiyecekler yardımcı olabilir. Aloe bitkisi o kadar çok şaşırtıcı tıbbi özelliğe sahiptir ki her zaman evinizde bulundurmalısınız. Bu makalemizde, trombosit sayısının yüksek olmasının neden…

Kilo Vermenizi Engelleyen 4 Hata

Bir süredir ideal kilonuza ulaşmak istiyorsunuz ve bunu başaramadınız mı? Burada, kilo vermenizi engelleyen bazı genel hataların bir listesini vereceğiz. Belirgin olabilirler, ama gerçek şu ki, pek çok insan bu hataları gözden kaçırıyor. Kilo vermenin birçok faydası vardır. Bunların başında…

Yeni Besin Piramidi ile Sağlıklı Yaşam

Bugün, sağlıklı bir yaşam tarzı için yeni besin piramidi hakkında konuşmak istiyoruz. Sağlıklı kalmak için doğru beslenmelisiniz. Bunu başarmanın en iyi yolu, çeşitli yiyecek gruplarından ürün tüketmektir. Ayrıca diyetinizi düzenli egzersiz gibi vücudunuza fayda sağlayan ve güçlendiren aktivitelerle tamamlamanız gerekir.…

Ödem: Diyetle Mücadelenin 6 Yolu

Ödem yaşayan insanlar, diyetlerinde bazı değişiklikler yaparlarsa belirtilerinde bir iyileşme görebilirler. Bu bozukluğu etkileyen birçok faktör olsa da, yedikleriniz bunu kontrol altına almanıza yardımcı olabilir. Bunun nedeni, bazı yiyeceklerin, vücudunuzun dokularında biriken sıvıların uzaklaştırılmasında belirleyici bir faktör olan böbrek ve…

Yoğurt Diyeti: Kilo Vermenin Sağlıklı Bir Yolu

Yoğurt diyeti, bu süt ürününü yemekten çok daha fazlasını temel alan dengeli bir yemek planıdır. Aynı adı taşıyan bazı “mucize” diyetler olsa da, bugün sağlığınızdan ödün vermeden size mükemmel sonuçlar verecek bir diyetten bahsetmek istiyoruz. Yoğurt, birçok vücut fonksiyonuna fayda…

Yüksek Performanslı Kadın Sporcular İçin En İyi Diyet

Bir sporcu musunuz? Fiziksel performansınızı artırmanızı ve sağlıklı kalmanızı sağlayacak bir beslenme programı mı arıyorsunuz? Bu yazıda size yüksek performanslı kadın sporcular için en iyi diyetin ne olduğunu açıklayacağız. İspanya Eğitim, Sosyal Politika ve Spor Bakanlığı’na ait Spor Hekimliği Merkezinin…

Gastrik Bypass Ameliyatının Faydaları Ve Yan Etkileri

Gastrik bypass ameliyatı midenin boyutunu küçültür ve onu doğrudan ince bağırsağa bağlar. Böylece yiyecek ince bağırsaktan geçer, kalorisi ve besin emilimi azalmış olur. Daha küçük bir mide daha az yiyecek tüketmek ve daha hızlı tok hissetmek anlamına gelir. Prosedür, daha…

Kolonoskopi Öncesi Beslenme Ve Hazırlık

Daha çok büyük bağırsak olarak bilinen kolonda oluşabilecek farklı hastalıkların tanısını koymak ve tedavisini yapmak amacıyla gerçekleştirilen keşifçi tıbbi incelemeye kolonoskopi adı verilir. Bu süreçte kolonoskop isimli bir cihaz kullanılır. Üzerinde küçük bir kamera olan 150 santimetre uzunluğunda ve 1…

Erken Yaşlanma Karşıtı Doğru Beslenme Alışkanlıkları

Yaşlanma kaçınılmazdır ancak bazı kişilerde erken yaşlanma da görülebilir. Erken yaşlanmanın kesin bir sebebi yoktur. 20’li yaşlarında ilk kırışıklıklarını fark eden insanların sayısı az değildir. Neyse ki doğru beslenme alışkanlıkları edinerek cildinizin yıllarca pürüzsüz ve ışıl ışıl kalmasını sağlayabilirsiniz. Yaşlanmak…

Sağlıklı Beslenirken Kabızlığı Gidermek

Kabızlık, ondan muzdarip olanların yaşam kalitesini gerçek manada, fizyolojik ve duygusal seviyelerde etkileyen bir sorundur. Ana sebeplerden biri dengesiz beslenme olsa da kabızlığa yol açan birçok farklı ve az bilinen sebep de bulunmaktadır. Bu makalede halihazırda sağlıklı bir beslenmeye sahipseniz…

Ispanaklı Pazılı Turta Yapmayı Öğrenin

Bazı insanların sağlıklı bir yaşam stili vardır, egzersiz yaparlar ve iyi beslenme alışkanlıkları vardır. Eğer bu size tanıdık geliyorsa leziz bir ıspanaklı pazılı turta yapmayı öğreneceğiniz bu makaleden kesinlikle keyif alacaksınız demektir! Birçok insan ıspanağın görüntüsü ve tadını sevmez fakat…

Kuşkonmaz Çorbası: Harika İki Tarif

Kuşkonmaz binlerce yıl boyunca Yunan ve Mısır tanrılarına adak olarak sunulan yemeklerden biridir. Neyse ki bu sebzeyi tüm Avrupa’yla tanıştıran Romalılar sayesinde kullanımı toplumun farklı seviyelerine de yayılmıştır. Zaman içerisinde insanlar bu sebzeyi hazırladıkları yemeklerde daha da fazla kullanmışlardır. Bu…

Pelinotu ve Sağlığa Şaşırtıcı Faydalarını Keşfedin

Pelinotu, birçok özelliğinin yanı sıra hazmettirici, antienflamatuar ve şekillendirici özelliklere sahip acı bir tıbbi bitkidir. Tadına rağmen pelinotunun sağlığınıza sağladığı faydalar sayısız olduğunu bilmek önemlidir. Bu makalede, pelinotunun tüm iyileştirici özelliklerini keşfedin! Pelinotu nedir? Latince ismi Artemisia absinthium olan pelinotu…

Bozuk Balık Nasıl Anlaşılır?

Balık, besleyiciliği ve kolay sindirilmesiyle en önemli gıdalardan biridir. Balıkları daha uzun süre taze tutmak için günümüzde birçok koruma yöntemi bulunmaktadır. Fakat bu yöntemler bazen işe yaramaz. Bu nedenle bozuk balık tespit etmeyi öğrenmeniz gerekir. Çoğu insan balık satın alırken…

Saç Uzaması için Faydalı 4 Bitki ve Baharat

Saç uzaması için faydalı bir yöntem peşinde misiniz? Eğer öyleyse bu süreci çok daha kolaylaştıran birçok bitki ve baharat olduğunu bilmelisiniz. Aşağıdaki malzemeler genellikle mutfakta kullanılsa da birçoğu sıklıkla kullanılan güzellik ürünlerinin içinde de bulunmaktadır. Bu makalede evde deneyebileceğiniz bazı…

Brokoli Çorbası ve Poşe Yumurta

Brokoli çorbası ve poşe yumurta oldukça lezzetli ve sağlıklı bir çorbadır. Öğle yemeği veya akşam yemeği için besleyici bir ana yemek yapmak istiyorsanız aşağıdaki tarifler tam size göre. Yan yemek olarak ise her şey size bağlı. Brokoli çorbası ve poşe…

Patatesli İspanyol Tortilla Tarifi

Klasik patatesli İspanyol tortilla her tipte leziz varyasyonla soframıza gelebilir. Patateslerinizi yumuşacık veya kıtır kıtır tercih edebilirsiniz: herkes için bir seçenek vardır. Her aşçının, aynı malzemeleri kullansa bile tortillayı farklı yaptığı söylenir. Bu tarifi anlatmadan önce size tortillanızın mükemmel olması…

Düşük Kalorili Sütlaç Tarifleri

Çoğu insan tatlıların kalori ve şeker dolu olması gerektiğini düşünür. Fakat, böyle olması gerekmez. Bugün size nasıl düşük kalorili sütlaç yapabileceğinizi öğreteceğiz. Öncelikle az yağlı süte ihtiyacınız var. Kolesterolünüz için öneririz çünkü yağ yoktur. Ayrıca bir bardağı 300 mg kalsiyum…