beslenme

Çiğ Besin Akımının Yararları ve Riskleri

Çiğ besin akımına katılmak istiyorsunuz ancak bunu gerçekleştirmek için gerekenlere sahip olup olmadığınızı bilmiyor musunuz? Bu yazıda, size bu diyet ve onu nasıl yapabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi vereceğiz. Çiğ Besin Akımı Çiğ besin diyeti olarak da bilinen bu bakıma…

Şekersiz Yağsız Yulaflı Kurabiye

Ev yapımı şekersiz yağsız yulaflı kurabiyeler, süpermarkette bulunan endüstriyel gıdaların çoğunun, trans yağlar ve sodyumun yanı sıra oldukça fazla miktarda tatlandırıcı içerdiği bir dönem için oldukça uygundur. Bu nedenle, evde kurabiye yapmak, daha sağlıksız olan diğer maddeler yerine, beslenme açısından…

Kolay Vejetaryen Atıştırmalık Tarifleri

Bugün size sağlıklı atıştırmalık fikirleri sunmak istiyoruz. Hiç sağlıklı yiyecekler istediğiniz ve iş yerindeki otomatlarda satılan abur cuburdan başka bir şey yemeyi istediğiniz oldu mu? Ancak, zaman veya hayal gücünün yetersiz olması nedeniyle, muhtemelen bulduğunuz ilk şeyi alırsınız, genellikle bunun…

Depresyon Gelişimi: 5 Önemli Risk Faktörü

Depresyon gelişimi nasıl ortaya çıkar? Depresyona yol açabilecek risk faktörleri nelerdir? Bu soruların cevaplarını biliyor musunuz? Depresyon, bir ruh hali bozukluğu olarak sınıflandırılır. Depresif kişiler, sinirlilik, hayata karşı duyulan ilginin kaybolması ve davranış değişikli gibi belirtilerin yanı sıra derin bir…

Vejetaryen Diyet Benimserken Besin Maddelerini Azaltmayın

Günümüzde birçok insan, etik nedenlerle ya da kişisel zevkleri dolayısıyla vejetaryen bir beslenmeye geçmeye karar veriyor. Ancak, birçok kişi vejetaryen diyete geçerek et yemeyi bırakmanın sağlık sorunlarına yol açabileceğini düşünüyor, bu yüzden zaman zaman et yemeye devam ediyorlar. Bilmedikleri şey, size…

B12 Vitamini Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

B12 Vitamini vücudunuz için önemlidir, çünkü vücudunuzun birçok önemli işlemi yapmasına yardımcı olur. Örneğin, vücudunuzun yediğiniz yiyeceği glikoza dönüştürmesine yardımcı olur. Vücudunuzun, yiyeceği enerjiye dönüştürmek için glikoza ihtiyacı vardır. Kobalamin olarak da anılan B12 vitamini hakkında bilmeniz gereken her şeyi…

Güneş Bitkinliği için Dört Doğal Çözüm

Güneşe maruz kalmak, dikkatli olduğunuz sürece sağlık yararları sağlayabilir. Bununla birlikte, güneş ışınları çok yoğun olduğunda ve sıcaklık yüksek olduğunda, güneş bitkinliği ortaya çıkabilir. Güneş bitkinliği kurbanı olmak için plajda ya da güneşin altında uzun bir zaman geçirmenize gerek yoktur.…

Yunan Musakka Nasıl Yapılır?

Musakka gerçekten lezzetli bir yemektir. Biraz lazanyaya benzer, ancak musakka sadece üç katmanlıdır. Bununla birlikte, bu yemeğin en çarpıcı özelliği, oldukça tipik bir Ege sebzesi olan patlıcanın kullanılmasıdır. Musakka genelde öğle yemeğinde tek bir yemek veya ana yemek olarak servis…

Adet Kramplarını Yatıştırmak için 5 Sıcak İçecek

Adet normalde ayda bir kez olur. Ne yazık ki, birçok kadın ağrı, kramp ve genel rahatsızlık yaşamaktadır. Ancak, adet kramplarını yatıştırmak için sıcak içecekler gibi bazı yöntemler olduğunu bilmelisiniz. Doğal olarak, öncelikle adet kramplarını önlemek ve tedavi etmek için sağlıklı…

Ev Yapımı Şekersiz Reçel Tarifleri

Çay veya kahve içtiğiniz akşamüstü saatlerinde, yanına bazı tatlılar isteyebilirsiniz. Ev yapımı reçel bunun için idealdir. İçindeki şeker konusunda endişeleniyorsanız endişelenmeyin. Bu tariflerin hiçbiri ilave şeker içermiyor. Marmelat kelimesi, “ayva reçeli” anlamına gelen Portekizce “marmelada”dan gelir. Pektinli ve şekerli herhangi…

Saç Dökülmesi İle Bu 7 Gıda Sayesinde Savaşın

Aşırı saç dökülmesi durumunu etkileyecek birçok faktör vardır. İnsanların fark etmediği şey ise, bazen belli başlı gıdaların eksikliğinden dolayı bunun olmasıdır. Dış tedavilere odaklansanız da, saçınız saç dökülmesine karşı savaşmak için bazı besinlere ihtiyaç duyar. Bu sebepten dolayı, saç dökülmeyi…

Yeşil Smoothieler Hakkında Mitler ve Gerçekler

Yeşil smoothieler dünyadaki milyonlarca insanın diyetinin bir parçası haline geldi. Ancak, gerçekten faydalarını biliyor musunuz? Bu smoothieler son zamanlarda ünlü insanlar ve kendilerine yoğun ilgi gösteren çevrimiçi kişilikler sayesinde çok popüler hale geldi. Bu smoothieler için tarifler meyveleri, sebzeleri, kuru…

Safra Kesesi Taşları İçin Hangi Yiyecekleri Yemelisiniz?

Safra kesesi taşlarına semptomları nedeniyle tanı koyulması zaman alabilir. Safra kesesi taşına sahip olacağınızı düşünmeseniz de, bu durumu ve bununla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmeniz önemlidir. Safra kesesi, sindirim sistemindeki bir organdır. Vücudun sağ tarafında, karaciğerin hemen altındaki karın boşluğuna yakın…

Lezzetli ve Kolay Kremalı Kurabiye

Ev yapımı tatlılar yapmak pişirme becerilerinizi geliştirmek için iyi bir fırsattır. Bu basit ve lezzetli kremalı kurabiye tarifindeki gibi lezzetli tatlılar pişirmek için de mükemmel bir bahane! Onları kendiniz hazırladığınızda, daha da lezzetli olur. Kurabiye, kek, kapkek veya doğum günü…

Bolca Salatalık Yemenin Yararları

Salatalık yemek genellikle çok faydalıdır. Bunun temel nedeni, bu meyvede çok miktarda su bulunmasıdır, bu da kilo vermenize yardımcı olacak düşük kalorili bir yiyecek olduğu anlamına gelir. Neredeyse herkes salatalığın bir sebze olduğunu düşünürken, aslında kavun, kabak ve karpuz ailesine…

Açlık ve Anksiyete Arasındaki Farklar

Açlık ve anksiyete arasındaki farkı biliyor musunuz? Komik görünse de, pek çoğumuz birinin nerede bittiğini ve diğerinin nerede başladığını bilmiyoruz. Açlık hissi, simpatik sinir sisteminiz tarafından düzenlenen bir dürtüdür. Hormonların salınımıyla, bir gereklilik hissi deneyimlenir. Ayrıca, vücudunuzun hayatta kalması ve…

Leziz Çin Usulü Tatlı ve Ekşili Tavuk Tarifi

Bu Çin usulü tatlı ve ekşili tavuk, lezzetinden ötürü en popüler Çin tariflerinden biridir. En iyi kısmı, evde yapabilecek olmanızdır. Tek yapmanız gereken basit ipuçlarını takip etmektir. Tarif, düşündüğünüzden daha kolay, daha sağlıklı ve daha pratiktir. İnsanlar Çin yemeklerinin biraz…

Eklem Sağlığını Korumak İçin Nasıl Beslenilir?

Beslenme sağlığımız açısından anahtar bir rol oynar. Bu nedenle aşınmaya ve yıpranmaya yol açabilecek hastalıklar ortaya çıkmadan önce eklem sağlığını korumak ve sürdürmek için uygun bir diyet planı edinmeliyiz. Peki, hangi yiyecekler bu diyetin bir parçası olmalı? Eklem sağlığını korumak…

Sağlıklı Fajita Tarifleri

Orijinal tarifte fajitalar sığır eti ile hazırlanır. Ancak, gerçekten popüler hale geldiklerinden, her türlü malzemeyi içeren birçok tarif hazırlandı. Bugün, diğerlerinin yanı sıra, tavuk, deniz ürünleri, balık ve sebzeli fajita gibi birçok sağlıklı fajita bulabilirsiniz. Fajita hazırlamak sadece birkaç malzemeyi…