9 aylık bebeğe vermemeniz gereken bazı yiyecekler vardır. Buna ek olarak, bebeklerin, ilk aylarda tükettikleri yiyecekler çok besleyici olmalıdır. Bu nedenle, işe emzirmeyle başlamak ideal olandır, çünkü anne sütü bir bebeğe ihtiyacı olan her şeyi sunar.
Hepiniz kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu duymuşuzdur. Evet öyledir ve bu yüzden bugün sizlerle çok tavsiye edilen 6 diyet kahvaltısı hakkında bilgi vereceğiz. Kendimizi bir rejime ya da diyete tabi tuttuğumuz zaman, kahvaltı önemini asla yitirmez. Aslında, daha da…
Kahvaltıda sağlıklı besinler tüketmek, güne zinde başlamak için idealdir. Pek çok insan buna çok fazla önem vermese de, günün ilk öğünü aslında en önemli olanıdır.
Gıda endüstrisinde, fast food ve dolayısıyla, beslenmenizde olmaması gereken gıdalar diyetinizi işgal etmiş durumda.
Detoks çorbası diye bir şey duydunuz mu? Duymadıysanız, makalemizde vereceğimiz bu tariflerle fazlasını öğrenebilirsiniz!
Kilo vermek için diyet yapmayı düşündüğünüzde otomatik olarak bunun korkunç olacağını, sürekli aç kalacağınızı ve kötü bir ruh hali içerisinde olacağınızı zannediyorsunuz. Ancak çok çaba harcamadan incelmek mümkündür. Nasıl mı? Bu yazımızda size bundan bahsedeceğiz.
Yağlı karaciğer veya “makroveziküler steatoz” genellikle kötü beslenme alışkanlıkları ile ilişkili bir hastalıktır. İki tür yağlı karaciğer vardır, biri aşırı alkol tüketiminden olur, diğeri de yağlar ve trigliseritler bakımından zengin sağlıksız bir beslenmeden olur; bu da bu organın toksinleri verimli bir…
Antep fıstığı sadece lezzetli bir kuru yemiş türü değil; aynı zamanda birçok sağlıklı özellikleri olan bir gıda kaynağıdır. Bu, onun tam besin değerleri sayesindedir. Vücudun neredeyse tüm fonksiyonlarını kapsayacak kadar çok yarar sağlar.
Chia tohumunun lif, antioksidanlar, kalsiyum, magnezyum, çinko ve fosfat için mükemmel bir kaynak olduğunu bilmelisiniz. Amerikan Beslenme Derneğine göre, chia aşağıdaki özellikleri sayesinde sağlık için oldukça faydalıdır:
Formda kalmanın veya bir rejimi takip etmenin ne kadar zor olduğunu hepimiz biliyoruz. Ancak bu aslında düşündüğünüzden daha kolay olabilir. Kilo vermek istiyorsanız ne yapmalısınız? Oldukça basit: Kilo almanıza sebep olan gıdalardan kaçının! Bu yazımızda, kilo almamak için kaçınmanız gereken…
Hafıza kaybı yaş bilmez. Bu yüzden beynimizi sağlıklı tutmak için erkenden harekete geçmeliyiz. Bilişsel işlevlerinizi ve hafızanızı güçlendirmek için bazı gıdaları tüketmek yapabileceğiniz şeylerden birisidir.
Detoks yapmak, vücutta biriken toksinlerin ve atıkların dışarı atılması sürecidir. Kilo vermeye ve özellikle sağlığı kötü etkileyen zararlı maddelerin dışarı atılmasına yardımcı olur. Doğal yollarla detoks yapmak için bu 9 tavsiyeyi uygulayabilirsiniz.
Kilo vermeye engel olan hatalar yapıyor olabileceğinizi biliyor muydunuz? İster inanın ister inanmayın, sabah alışkanlıkları, sağlıklı kilo vermek isteyenler için çok önemli bir rol oynamaktadır.
İltihap, vücudunuz tarafından tetiklenen bir reaksiyondur. Ancak sağlıklı beslenme ile iltihabı azaltmak ve önlemek mümkündür.
Yaşınız ilerledikçe, kilo vermeniz zorlaşır (ya da kilo almanız kolaylaşır.) Peki ama neden? Milyonlarca insanı etkilen bu doğal sürecin bir çok nedeni vardır. Bugünkü yazımızda; yaşınız ilerledikçe beslenmenizin kilonuz üzerindeki etkisinin neden arttığından bahsedeceğiz.
Diyet yaparken uyguladığınız değişiklikler sağlıklı olmalı ve özel ihtiyaçlarınıza göre ayarlanmalıdır.
Beslenmenizdeki yanlış seçimlerin ve eksikliklerin, depresyona neden olabileceğini biliyor muydunuz? Daha fazlasını öğrenmek için yazımıza göz atın!
Sabahları yorgun kalkıyorsanız, sinir bozucu sabah yorgunluğunu bazı basit ipuçlarını izleyerek doğal yollardan çözebilir ve güne enerjik bir şekilde başlayabilirsiniz. Bu yazımızda, her sabah enerjik, canlı ve iyi bir ruh hali ile uyanmanıza yardımcı olacak 7 önemli ipucu bulacaksınız.
Eğer asabi ve huysuz hissediyor, çevrenizdeki herkesle tartışıyor ve her küçük şeyin sizi rahatsız ettiğini düşünüyorsanız, belki de iyi beslenmiyorsunuzdur. Bu stres seviyelerinizi yükseltebilir. Ayrıca daha iyi bir uyku için de gereklidir. Aşağıdaki yazımızda, doğal tedavilerle ruh halinizi iyileştirmek için…
Omega 3 ve 6 esansiyel yağ asitleri, bütün sağlıklı diyetlerde yaşamsal önem taşır. Bunun nedeni, vücudumuzun onları üretememesi ve hücrelerin yapısının temel bileşenleri olmasıdır.