İyi beslenmek gastroözofageal reflü hastalığını kontrol altında tutmanın anahtarıdır. Diğer önlemler ve alışkanlıklara da ihtiyaç olsa da özellikle bu hastalığa sahipseniz, sağlıklı beslenmek sindirim sisteminizi kontrol altında tutacaktır. Mide asitleri, mide ile yemek borusu arasındaki kasların zayıflaması nedeniyle yemek borusundan…
Vücudunuzu belirli aralıklarla temizlemek sağlığınıza yararlıdır. Tüm biriken toksinlerden arınmasına yardımcı olur. Böbreklerimiz kanımızı filtrelemekten ve zehirli maddelerden kurtulmaktan sorumlu olan oldukça önemli organlardır. Her filtre gibi böbreklerinizi düzenli bir biçimde temizlemek gereklidir. Böbreklerimiz vücudu temizlemek için çalışırken sürekli zehirli…
Hiç kimse ton balığı krokete hayır diyemez, kıtır kıtır dışı ve yumuşak içiyle en lezzetli aperitiflerden biridir. Ayrıca içine her türlü malzeme de eklenebilir. Burada ana yemek olarak da işe yarayabileceğini gösteren bir peynirli ton balıklı kroket tarifini inceleyeceğiz. Malzemeler…
Tatlı zaafı dindirme gücüne sahip olan hatırı sayılır bir grup yiyecek vardır. Şekerin uzun zamandır insanoğlunun beslenmesinin bir parçası olmasına rağmen artık insanlar sağlıklarına negatif etki ettiği için onu azaltmayı tercih etmektedir. Fakat bir gecede azaltmak kulağa geldiği kadar kolay…
Kilo vermek için en iyi kahvaltının ne olduğunu düşündünüz mü hiç? İş kilo vermeye geldiğinde kahvaltı günün en önemli öğünlerinden biridir. Uzun bir süre boyunca göz ardı edilse de artık iyi bir sağlık ve iyi bir fizik için ne kadar…
Vücutta ürik asit birikimi yaşam kalitenizi etkileyebilecek bir dizi yangılı değişimi tetikleyebilir. Bir antienflamatuar diyet yapmak etkilerinden kaçınmak ve onu dengelemek için en iyi yollardan biridir. Hiperürisemi adı da verilen bu durum, bazı gıdalarda bulunan pürinlerin bozulması nedeniyle ortaya çıkmaktadır.…
Çorbalar ve yahniler, yağmurlu ve serin günler için leziz ve klasik birer vegan yemektir. Bu yemeklerdeki aromalarla ısındığınızı ve iştahınızı giderdiğinizi hissedeceksiniz. Bu harika tat ve dokuları hissedebilmeniz için size bu dört vegan yemeği nasıl yapacağınızı göstereceğiz: 1. Mor fasulye…
On yıllarca süren araştırmalardan sonra, ortaya çıkan soru otizmli çocuklarla ilgili neden bu kadar cevaplanmamış soru olduğudur. Bunun sebebi de tek bir faktör olmayışıdır. Otizm nedir? Aynı zamanda otizm spektrum bozukluğu olarak da bilinen otizm, hayatın ilk üç yılında başlayan…
Dünya birçok yemek trendiyle doludur. Kuruyemişler günümüzün diyet trendlerinde gittikçe popülerleşmeye başlamıştır. Yemeklerinize eklemek için mükemmel alternatiflerdir ve atıştırmalık için ideal bir seçimdir. Peki ya kendinize kuruyemişlerin beslenmenize ne kattığını sordunuz mu hiç? Hepimiz sağlığımıza önem veriyoruz. Bu makalede beslenmenizde…
Bazen diyetteyken yenebilecek en iyi atıştırmalıklardan emin olmayız. Şimdi size vücudunuza besin sağlayacak ve aynı zamanda diyet krizleri karşısında savaşarak kilo vermenize yardımcı olacak üç malzemeden bahsedeceğiz. Diyet krizleri için bazı en iyi ve ucuz çözüm yulaf, keten tohumu ve…
Doktorunuzun tavsiyesi olmaksızın, sadece yeni trend olduğunu duyduğunuz için glutensiz bir diyet mi yapıyorsunuz? Eğer glutene karşı bir hassasiyetiniz yoksa bu tip bir diyet yapmanın sağlığınızı ciddi bir biçimde etkileyebileceğini bilmelisiniz. Bu diyet, insanların bazı karbonhidrat türlerini eleyerek kilo verilebileceğini…
Kahvaltıyı bir bardak süt, biraz kurabiye ya da bir kase mısır gevreğiyle geçiştirmek çoğumuzun alışık olduğu bir şeydir. Ancak, kahvaltıda yediklerimiz bize güne başlayacak enerjiyi veren besinlerdir, bu nedenle kahvaltıda proteine ihtiyaç duyacağımızı bilmek çok önemlidir. Vücudunuzun Sabahki Hali Sabahları,…
Enflüanza olarak da bilinen grip, belirli virüslerin neden olduğu yaygın bir solunum sistemi hastalığıdır.
Tadından dolayı sevdiğimiz yiyecekler ve sağlığımız için gerçekten faydalı oldukları için yememiz gereken yiyecekler vardır. Aslında, yediğimiz tüm yiyecekler sağlığımız için önemlidir. American Journal of Obstetrics and Gynecology’ye (Amerikan Doğum Bilimi ve Jinekoloji Dergisi) göre, kadınların beslenme alışkanlıkları çok önemlidir.…
Kas kütlesinin artması çok çaba gerektiren uzun ve sıkıcı bir süreçtir; diyet disiplini kadar fiziksel çaba da gerektirir. Genetik faktörler nedeniyle, bazı insanlar için başarı daha kolay olur. Yine de yaşam tarzını değiştirecek sıkı planlar gerektirir.
Diyetinize neden mandalina eklemelisiniz biliyor musunuz?
Aniden bastıran şiddetli yemek yeme arzusu, herhangi bir kilo verme planına sadık kalmaya çalışan bireylerin karşısına çıkan en büyük engellerden biridir.
Alışkanlıklarınızı iyileştirerek karın bölgenizdeki yağları yakmak ve bu konuda daha fazla çaba göstermek mi istiyorsunuz?
Ne yazık ki; hareketsiz yaşam tarzı, dünya nüfusunun çoğunluğunun gerçekliği haline gelmiştir. Yani, aşırı kilolu olmak zamana, motivasyon eksikliğine, kötü beslenmeye veya gün içinde ortaya çıkan herhangi bir bahaneye bağlı olabilir.
Hafif diyabet için uygulanan diyet dengelidir ve tip 2 diyabet gelişme riski olan hastalarda glikoz seviyesini düşüren sağlıklı yemekleri içerir. Bu rejim sizi yediğiniz yemekleri yeniden gözden geçirmeye davet eder. Çünkü günlük hayatta tükettiğiniz yemekler kanınızda aşırı şeker birikmesine veya insülinin…