Diyet Krizleri İçin Yulaf, Keten Tohumu ve Susamlı Kurabiyeler
Bazen diyetteyken yenebilecek en iyi atıştırmalıklardan emin olmayız. Şimdi size vücudunuza besin sağlayacak ve aynı zamanda diyet krizleri karşısında savaşarak kilo vermenize yardımcı olacak üç malzemeden bahsedeceğiz. Diyet krizleri için bazı en iyi ve ucuz çözüm yulaf, keten tohumu ve…
Glutensiz Diyetler Neden Zararlıdır?
Doktorunuzun tavsiyesi olmaksızın, sadece yeni trend olduğunu duyduğunuz için glutensiz bir diyet mi yapıyorsunuz? Eğer glutene karşı bir hassasiyetiniz yoksa bu tip bir diyet yapmanın sağlığınızı ciddi bir biçimde etkileyebileceğini bilmelisiniz. Bu diyet, insanların bazı karbonhidrat türlerini eleyerek kilo verilebileceğini…
Kahvaltıda Protein Almanın Önemini Keşfedin
Kahvaltıyı bir bardak süt, biraz kurabiye ya da bir kase mısır gevreğiyle geçiştirmek çoğumuzun alışık olduğu bir şeydir. Ancak, kahvaltıda yediklerimiz bize güne başlayacak enerjiyi veren besinlerdir, bu nedenle kahvaltıda proteine ihtiyaç duyacağımızı bilmek çok önemlidir. Vücudunuzun Sabahki Hali Sabahları,…
Vücudunuzun Size Teşekkür Etmesini Sağlayacak Sağlıklı Yiyecekler
Tadından dolayı sevdiğimiz yiyecekler ve sağlığımız için gerçekten faydalı oldukları için yememiz gereken yiyecekler vardır. Aslında, yediğimiz tüm yiyecekler sağlığımız için önemlidir. American Journal of Obstetrics and Gynecology’ye (Amerikan Doğum Bilimi ve Jinekoloji Dergisi) göre, kadınların beslenme alışkanlıkları çok önemlidir.…
Kas Kütlenizi Artırmanızı Engelleyen 6 Hata
Kas kütlesinin artması çok çaba gerektiren uzun ve sıkıcı bir süreçtir; diyet disiplini kadar fiziksel çaba da gerektirir. Genetik faktörler nedeniyle, bazı insanlar için başarı daha kolay olur. Yine de yaşam tarzını değiştirecek sıkı planlar gerektirir.
Aşırı Kilolu İseniz Egzersize Nasıl Başlayabilirsiniz?
Ne yazık ki; hareketsiz yaşam tarzı, dünya nüfusunun çoğunluğunun gerçekliği haline gelmiştir. Yani, aşırı kilolu olmak zamana, motivasyon eksikliğine, kötü beslenmeye veya gün içinde ortaya çıkan herhangi bir bahaneye bağlı olabilir.
Hafif Diyabet İçin Diyet: Yasaklanan Ve İzin Verilen Yiyecekler
Hafif diyabet için uygulanan diyet dengelidir ve tip 2 diyabet gelişme riski olan hastalarda glikoz seviyesini düşüren sağlıklı yemekleri içerir. Bu rejim sizi yediğiniz yemekleri yeniden gözden geçirmeye davet eder. Çünkü günlük hayatta tükettiğiniz yemekler kanınızda aşırı şeker birikmesine veya insülinin…
9 Aylık Bebeğe Verilmemesi Gereken Besinler Nelerdir?
9 aylık bebeğe vermemeniz gereken bazı yiyecekler vardır. Buna ek olarak, bebeklerin, ilk aylarda tükettikleri yiyecekler çok besleyici olmalıdır. Bu nedenle, işe emzirmeyle başlamak ideal olandır, çünkü anne sütü bir bebeğe ihtiyacı olan her şeyi sunar.
Şiddetle Tavsiye Edilen 6 Diyet Kahvaltısı
Hepiniz kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu duymuşuzdur. Evet öyledir ve bu yüzden bugün sizlerle çok tavsiye edilen 6 diyet kahvaltısı hakkında bilgi vereceğiz. Kendimizi bir rejime ya da diyete tabi tuttuğumuz zaman, kahvaltı önemini asla yitirmez. Aslında, daha da…
Çok Çaba Harcamadan İncelmek için İpuçları
Kilo vermek için diyet yapmayı düşündüğünüzde otomatik olarak bunun korkunç olacağını, sürekli aç kalacağınızı ve kötü bir ruh hali içerisinde olacağınızı zannediyorsunuz. Ancak çok çaba harcamadan incelmek mümkündür. Nasıl mı? Bu yazımızda size bundan bahsedeceğiz.
Karaciğerim Yağlı ise Ne Yemeliyim?
Yağlı karaciğer veya “makroveziküler steatoz” genellikle kötü beslenme alışkanlıkları ile ilişkili bir hastalıktır. İki tür yağlı karaciğer vardır, biri aşırı alkol tüketiminden olur, diğeri de yağlar ve trigliseritler bakımından zengin sağlıksız bir beslenmeden olur; bu da bu organın toksinleri verimli bir…
Neden Her Gün Antep Fıstığı Yemelisiniz?
Antep fıstığı sadece lezzetli bir kuru yemiş türü değil; aynı zamanda birçok sağlıklı özellikleri olan bir gıda kaynağıdır. Bu, onun tam besin değerleri sayesindedir. Vücudun neredeyse tüm fonksiyonlarını kapsayacak kadar çok yarar sağlar.