Bazen diyetteyken yenebilecek en iyi atıştırmalıklardan emin olmayız. Şimdi size vücudunuza besin sağlayacak ve aynı zamanda diyet krizleri karşısında savaşarak kilo vermenize yardımcı olacak üç malzemeden bahsedeceğiz. Diyet krizleri için bazı en iyi ve ucuz çözüm yulaf, keten tohumu ve…
Doktorunuzun tavsiyesi olmaksızın, sadece yeni trend olduğunu duyduğunuz için glutensiz bir diyet mi yapıyorsunuz? Eğer glutene karşı bir hassasiyetiniz yoksa bu tip bir diyet yapmanın sağlığınızı ciddi bir biçimde etkileyebileceğini bilmelisiniz. Bu diyet, insanların bazı karbonhidrat türlerini eleyerek kilo verilebileceğini…
Kahvaltıyı bir bardak süt, biraz kurabiye ya da bir kase mısır gevreğiyle geçiştirmek çoğumuzun alışık olduğu bir şeydir. Ancak, kahvaltıda yediklerimiz bize güne başlayacak enerjiyi veren besinlerdir, bu nedenle kahvaltıda proteine ihtiyaç duyacağımızı bilmek çok önemlidir. Vücudunuzun Sabahki Hali Sabahları,…
Enflüanza olarak da bilinen grip, belirli virüslerin neden olduğu yaygın bir solunum sistemi hastalığıdır.
Tadından dolayı sevdiğimiz yiyecekler ve sağlığımız için gerçekten faydalı oldukları için yememiz gereken yiyecekler vardır. Aslında, yediğimiz tüm yiyecekler sağlığımız için önemlidir. American Journal of Obstetrics and Gynecology’ye (Amerikan Doğum Bilimi ve Jinekoloji Dergisi) göre, kadınların beslenme alışkanlıkları çok önemlidir.…
Kas kütlesinin artması çok çaba gerektiren uzun ve sıkıcı bir süreçtir; diyet disiplini kadar fiziksel çaba da gerektirir. Genetik faktörler nedeniyle, bazı insanlar için başarı daha kolay olur. Yine de yaşam tarzını değiştirecek sıkı planlar gerektirir.
Diyetinize neden mandalina eklemelisiniz biliyor musunuz?
Aniden bastıran şiddetli yemek yeme arzusu, herhangi bir kilo verme planına sadık kalmaya çalışan bireylerin karşısına çıkan en büyük engellerden biridir.
Alışkanlıklarınızı iyileştirerek karın bölgenizdeki yağları yakmak ve bu konuda daha fazla çaba göstermek mi istiyorsunuz?
Ne yazık ki; hareketsiz yaşam tarzı, dünya nüfusunun çoğunluğunun gerçekliği haline gelmiştir. Yani, aşırı kilolu olmak zamana, motivasyon eksikliğine, kötü beslenmeye veya gün içinde ortaya çıkan herhangi bir bahaneye bağlı olabilir.
Hafif diyabet için uygulanan diyet dengelidir ve tip 2 diyabet gelişme riski olan hastalarda glikoz seviyesini düşüren sağlıklı yemekleri içerir. Bu rejim sizi yediğiniz yemekleri yeniden gözden geçirmeye davet eder. Çünkü günlük hayatta tükettiğiniz yemekler kanınızda aşırı şeker birikmesine veya insülinin…
Anne sütü bebeğin ana beslenme kaynağıdır ve hiçbir şey onun yerine geçemez. Ancak bebeklere meyve püresi yedirerek beslenmelerini takviye edebilirsiniz.
9 aylık bebeğe vermemeniz gereken bazı yiyecekler vardır. Buna ek olarak, bebeklerin, ilk aylarda tükettikleri yiyecekler çok besleyici olmalıdır. Bu nedenle, işe emzirmeyle başlamak ideal olandır, çünkü anne sütü bir bebeğe ihtiyacı olan her şeyi sunar.
Hepiniz kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu duymuşuzdur. Evet öyledir ve bu yüzden bugün sizlerle çok tavsiye edilen 6 diyet kahvaltısı hakkında bilgi vereceğiz. Kendimizi bir rejime ya da diyete tabi tuttuğumuz zaman, kahvaltı önemini asla yitirmez. Aslında, daha da…
Kahvaltıda sağlıklı besinler tüketmek, güne zinde başlamak için idealdir. Pek çok insan buna çok fazla önem vermese de, günün ilk öğünü aslında en önemli olanıdır.
Gıda endüstrisinde, fast food ve dolayısıyla, beslenmenizde olmaması gereken gıdalar diyetinizi işgal etmiş durumda.
Detoks çorbası diye bir şey duydunuz mu? Duymadıysanız, makalemizde vereceğimiz bu tariflerle fazlasını öğrenebilirsiniz!
Kilo vermek için diyet yapmayı düşündüğünüzde otomatik olarak bunun korkunç olacağını, sürekli aç kalacağınızı ve kötü bir ruh hali içerisinde olacağınızı zannediyorsunuz. Ancak çok çaba harcamadan incelmek mümkündür. Nasıl mı? Bu yazımızda size bundan bahsedeceğiz.
Yağlı karaciğer veya “makroveziküler steatoz” genellikle kötü beslenme alışkanlıkları ile ilişkili bir hastalıktır. İki tür yağlı karaciğer vardır, biri aşırı alkol tüketiminden olur, diğeri de yağlar ve trigliseritler bakımından zengin sağlıksız bir beslenmeden olur; bu da bu organın toksinleri verimli bir…
Antep fıstığı sadece lezzetli bir kuru yemiş türü değil; aynı zamanda birçok sağlıklı özellikleri olan bir gıda kaynağıdır. Bu, onun tam besin değerleri sayesindedir. Vücudun neredeyse tüm fonksiyonlarını kapsayacak kadar çok yarar sağlar.