Chia tohumunun lif, antioksidanlar, kalsiyum, magnezyum, çinko ve fosfat için mükemmel bir kaynak olduğunu bilmelisiniz. Amerikan Beslenme Derneğine göre, chia aşağıdaki özellikleri sayesinde sağlık için oldukça faydalıdır:
Formda kalmanın veya bir rejimi takip etmenin ne kadar zor olduğunu hepimiz biliyoruz. Ancak bu aslında düşündüğünüzden daha kolay olabilir. Kilo vermek istiyorsanız ne yapmalısınız? Oldukça basit: Kilo almanıza sebep olan gıdalardan kaçının! Bu yazımızda, kilo almamak için kaçınmanız gereken…
Hafıza kaybı yaş bilmez. Bu yüzden beynimizi sağlıklı tutmak için erkenden harekete geçmeliyiz. Bilişsel işlevlerinizi ve hafızanızı güçlendirmek için bazı gıdaları tüketmek yapabileceğiniz şeylerden birisidir.
Detoks yapmak, vücutta biriken toksinlerin ve atıkların dışarı atılması sürecidir. Kilo vermeye ve özellikle sağlığı kötü etkileyen zararlı maddelerin dışarı atılmasına yardımcı olur. Doğal yollarla detoks yapmak için bu 9 tavsiyeyi uygulayabilirsiniz.
Kilo vermeye engel olan hatalar yapıyor olabileceğinizi biliyor muydunuz? İster inanın ister inanmayın, sabah alışkanlıkları, sağlıklı kilo vermek isteyenler için çok önemli bir rol oynamaktadır.
İltihap, vücudunuz tarafından tetiklenen bir reaksiyondur. Ancak sağlıklı beslenme ile iltihabı azaltmak ve önlemek mümkündür.
Yaşınız ilerledikçe, kilo vermeniz zorlaşır (ya da kilo almanız kolaylaşır.) Peki ama neden? Milyonlarca insanı etkilen bu doğal sürecin bir çok nedeni vardır. Bugünkü yazımızda; yaşınız ilerledikçe beslenmenizin kilonuz üzerindeki etkisinin neden arttığından bahsedeceğiz.
Diyet yaparken uyguladığınız değişiklikler sağlıklı olmalı ve özel ihtiyaçlarınıza göre ayarlanmalıdır.
Beslenmenizdeki yanlış seçimlerin ve eksikliklerin, depresyona neden olabileceğini biliyor muydunuz? Daha fazlasını öğrenmek için yazımıza göz atın!
Sabahları yorgun kalkıyorsanız, sinir bozucu sabah yorgunluğunu bazı basit ipuçlarını izleyerek doğal yollardan çözebilir ve güne enerjik bir şekilde başlayabilirsiniz. Bu yazımızda, her sabah enerjik, canlı ve iyi bir ruh hali ile uyanmanıza yardımcı olacak 7 önemli ipucu bulacaksınız.
Eğer asabi ve huysuz hissediyor, çevrenizdeki herkesle tartışıyor ve her küçük şeyin sizi rahatsız ettiğini düşünüyorsanız, belki de iyi beslenmiyorsunuzdur. Bu stres seviyelerinizi yükseltebilir. Ayrıca daha iyi bir uyku için de gereklidir. Aşağıdaki yazımızda, doğal tedavilerle ruh halinizi iyileştirmek için…
Omega 3 ve 6 esansiyel yağ asitleri, bütün sağlıklı diyetlerde yaşamsal önem taşır. Bunun nedeni, vücudumuzun onları üretememesi ve hücrelerin yapısının temel bileşenleri olmasıdır.
Karaciğer temizliği için doğal besinler olduğunu biliyor musunuz? Peki karaciğerin temizlenmesinin mümkün olabileceğinden haberiniz var mı? Karaciğer hastalıklarının ve komplikasyonlarının gittikçe arttığı bir dünyada yaşıyoruz. Bunun nedeni sulardaki, yiyeceklerdeki ve havadaki zehirli maddelere doğrudan maruz kalmamız. Zehirli maddelerin vücuda girmesinin bir…
Huzursuz bağırsak sendromu (İBS) modern dünyada çok yaygın bir rahatsızlık. Hatta bazen bu hastalık oldukça acı verici noktalara ulaşıp kişinin hastaneye gitmesine neden olabilir. Günümüzde kötü beslenme alışkanlıkları bu rahatsızlığın ortaya çıkmasındaki en büyük etkendir. Eğer siz de bu hastalıktan muzdarip…
Adeta yaşlı biriymiş gibi davranan genç insanları görmüşsünüzdür. Bu durumda bizi yaşlı veya genç gösteren alışkanlıklardan değil, vücudu nasıl etkilediklerinden bahsediyoruz. Biyolojik yaş, kendi yaşınızla aynı mıdır? Hayır! Doğru okudunuz: Biyolojik yaşımız aslında her sene üflediğimiz mumlar kadar değildir. Bu…
Kanserden muzdarip insanların sayısı gittikçe artmaktadır. Bu özellikle de batıda olmaktadır. Bu, yaşadığımız yaşam türüne bağlı olabilir. Bununla birlikte bu bizi çevreleyen kirlilik veya günlük yaşadığımız stresle de ilgili olabilir. Sebeplerden bir diğeri günlük beslenmenizdir. Bu nedenle, bu yazımızda sizinle en iyi kanser…
Sağlıklı bir beslenme düzenine başlarken yapılan en yaygın hatalardan biri beslenmenize daha fazla karbonhidrat içeren yiyecek eklemektir. Halbuki aslında bu yiyecekleri azaltmamız gerekiyor.
Sağlıklı beslenmeyi hedefliyorsanız, uzak durmanız gereken belli besinler vardır. Bu makalemizde, kahvaltıda kaçınılması gereken 5 yiyecek nelerdir, onlardan bahsedeceğiz.
En iyi diyetin metabolizmanızı sürdürecek bir diyet olduğunu unutmamalısınız. Bundan dolayı kilo vermek için öğün atladığımzda vücudumuz tepki gösterir. Örneğin, öğün atladığımız, pankreasımızın daha fazla insülin üretmesi gerekir.
Eğer kiloluysanız, muhtemelen kilo vermek için sayısız yöntem araştırmış olmalısınız.Sonuçta, sadece estetik açıdan daha iyi görünmek istemezsiniz.