boyun

Boyun Kasları İçin Gerginliği Azaltan 3 Yoga Duruşu

Vücudun bu bölümünü esneten ve sakinleştiren Yoga duruşları yaparak boyun kaslarındaki gerginliği azaltabilirsiniz. Boyun kasları pek çok sebep nedeniyle gergin hale gelebilir. Bu esneme hareketleri boyun ağrınızı hızlıca hafifletecektir. Bu yoga pozları duruşunuzu düzeltmenize yardımcı olabilir. Duruş şekli boyun kaslarındaki…

Boyun Ağrısını Hafifletmek İçin 6 Basit Egzersiz

Eğer sık bir şekilde boyun ağrısı yaşıyorsanız, muhtemelen bunun neden olduğu rahatsızlığın da gayet farkındasınızdır. Endişelenmeyin ve boyun ağrısını dakikalar içinde rahatlatan bu basit egzersizleri öğrenmek için okumaya devam edin. Sonrasında çok daha iyi hissedeceksiniz.

Boyun Ağrısını Azaltmak İçin En İyi 6 Egzersiz

Boyun ağrısı genellikle, kötü duruş, fiziksel bir aşırı yüklenme ya da bir yaralanma sonucu boyun kasları kasıldığı zaman ortaya çıkan, yaygın bir semptomdur. Genellikle oturarak çalışanlarda sık sık görülür, ancak sürekli uyku problemleri olan bireylerde de görülebilir. Acıya genelde sert…

Boyun Kaslarını Güçlendirmek İçin Egzersiz Rutinleri

Boyun kaslarını aşırı yorup gerginlik yaratmamak için günlük olarak güçlendirmeniz gerektiğini biliyor muydunuz? Bunu yapmak için esneklik üzerinde çalışmak ve kas kitlesi oluşturmak için germe egzersizleri ve diğer etkinlikler kullanmaktan daha iyi bir şey yoktur. Boyun, gerginliği en çok biriktiren…

Bu 6 Doğal Çözüm İle Boyun Ağrısına Elveda Deyin

Boyun ağrısı, bu bölgedeki kaslar kasıldığında oluşan, başın hareket etmesini zorlaştıran yaygın bir sorundur. Çoğu durumda kötü bir pozisyonda uyumak ya da kötü bir duruşa sahip olmaktan kaynaklansa da, travma ya da romatoid artrit gibi kronik hastalıklar yüzünden de olabilir. Bu…

Boyundaki Koyu Cilt Tonunu Açmanın 4 Yolu

Kusursuz görünümümüze etki edebilecek tek şey giysilerimiz değildir. Boynumuzda daha koyu bir cilt tonuna sahip olmak, görünümümüzü etkileyebilen başka bir faktör olabilir. Peki boyundaki koyu cilt tonunu nasıl açabiliriz? Okuyun! Vücudunuzun bu alanını iyi temizleyebilmenin her zaman kolay olmadığı açıktır. Bu nedenle, bugün…

El ve Ayaklarımızda Neden Karıncalanma Hissederiz?

Bacaklarınız çapraz şekilde çok uzun süre oturduktan sonra bir karıncalanma hissi olması normaldir. Fakat, ellerde ve ayaklarda çok sık bir şekilde karıncalanma hissi olması, dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Bu hissi sürekli yaşamak normal değildir ve bir doktora görünülmesi gerekir. Ellerde…