İntihar etmeyi düşünen insanlarda, bu tür düşünceler bir gecede ortaya çıkmaz. Uzun bir sürecin sonunda oluşurlar. Maalesef çoğu zaman bu sürecin farkına varmayız.
Çocukluğumuzdan beri bize, özellikle bir başkasının önünde ağlamamamız gerektiği söylendi çünkü bu bir zayıflık belirtisi olarak görülüyordu ya da duygularımızı göstermenin kötü bir şey olduğu düşünülüyordu. Ancak, gözyaşlarının hem fiziksel hem de ruh sağlığımız için olumlu etkileri vardır. Bugünkü yazımızda…
Psikologa gitmenin “deli insanlar için” olduğuna inanmayacak kadar “bilge” olmakla birlikte, bazı durumlarda bu kararı vermek için içimizde hala bir isteksizlik olur. Profesyonel yardım ve terapi, geçmişin sorunlarını çözmemize, günümüzün gelişmesine ve geleceğimizi değiştirmemize yardımcı olabilir. Bunlar danışmaya gitmenin birkaç…
Özellikle bir yetişkin olduğunuzda ve sorumluluklarınız arttığında, hayatınızda bazı endişelerinizin olması oldukça normaldir. Ancak, anksiyeteye sebep olan bazı alışkanlıklar olduğunu göz önünde bulundurmak da önemlidir.
Şiddet, kasıtlı olarak diğer tarafı yaralamak ve ona zarar vermek için gerçekleştirilen sosyal veya kişisel bir etkileşim türüdür. Şiddetin pek çok şekli ve derecesi vardır ve bazen o kadar ustaca yapılır ki karşı taraf bunun farkına varamaz. Fiziksel olmamasına rağmen,…
Multipl skleroz, merkezi sinir sistemini etkileyen nörolojik bir hastalıktır. Değişik durumlara girebilen bir kronik hastalık olması sebebiyle her vaka farklı bir şekilde gelişir.
Atipik depresyon majör depresyonun bir alt kategorisidir. Teşhis etmek çok zordur çünkü semptomları basit yorgunluk, stres ve hatta metabolik bozukluklar gibi durumlara benzer olabilir. Ancak, bu tür duygusal sorunlardan bahsettiğimizde aklımızda olması gereken şey, insanların kendileri için olan bitenin her…
Zihinsel ve fiziksel sağlık, iyi bir yaşam kalitesine sahip olmanın vazgeçilmez birer parçasıdır. Doktora gitmekten korktuğunuz ya da kendinize yeterince özen göstermediğiniz için, vücudunuzun, size, bir şeylerin yolunda gitmediğini anlatmak için gönderdiği semptom ve uyarıları göz ardı ediyor olabilirsiniz.
Kırmızı şarap, tüm dünyada en çok tüketilen alkollü içeceklerden biridir. Yüzlerce kültürün içindedir ve sağlığımıza fayda sağlayan önemli bir besin kaynağı olarak görülmektedir.
Hayatımızın bir noktasında hepimiz mutlaka kendimizi mutsuz hissetmişizdir. Bunu yaşamaktan hoşlanmasak da üzüntü doğal bir duygudur. Hatta faydalı bile olabilir ancak sürekli mutsuz olmak kişiliğinizin bir parçası haline gelebilir.
Bazen, hem fiziksel hem de zihinsel olarak yorgun ve yıpranmış hissederiz. Bu, durmaz ve tamamen fark bir şey yapmanız gerektiği zamandır. İşte bu hayatınızı değiştirme zamanı.
Orta yaş krizi ile nasıl yüzleşebilirsiniz? Bu, bakış açısındaki bir değişimle bile olabilir. Orta yaş krizini anlamak, hayatınızın her aşamasında dolu dolu yaşamanızda ve zaman zaman karşımıza çıkan depresyon ve anksiyeteyi başınızdan savmanızda size yardımcı olacaktır.
Zihninizi serbest bırakmak kolay değildir. Ne de olsa, beyniniz, onu istediğiniz zaman boşaltabileceğiniz veya doldurabileceğiniz bir çekmece değildir. Bunun başlıca sebebi, iç huzurunuzu, dengenizi ve önemli olan şeylerin merkezinde kalma yeteneğini ortadan kaldıran birçok duygu olmasıdır. Çoğu zaman, olumsuz duygular…
Hepimiz, hayatımızın bir döneminde çok fazla duygusal acıya neden olan zor bir deneyimden geçmişizdir. Peki, duygusal acıların üstesinden gelmenin bir yolu var mıdır? Ne zaman zor bir süreçten geçsek, etrafımızdaki insanlar bize genellikle “Her şey daha güzel olacak, göreceksin”, “Yakında…
Depresyon en yaygın duygusal bozukluklardan biridir. Hayata karşı ilgi kaybı ve asabiyete ek olarak derin üzüntü ile karakterize edilir. Belirli bir durumdan, hormonlarda meydana gelen dengesizliklerden ya da çevresel faktörlerden kaynaklanabilir. Ortaya çıkma durumu gençler ve çocuklarda oldukça yaygındır, ancak…
Depresyonla uğraşırken zihinsel yöntemler hakkında bilgi sahibi olmak, psikolojik durumların tedavisinde büyük bir yardımcıdır.
Hayattaki birçok durum acıya, depresyona veya üzüntüye yol açabilir. Hayatınızın mutlaka bir yerinde yası yaşarsınız. Bir ayrılık veya aileden birinin ölümü buna sebep olabilir. Nedeni ne olursa olsun, yasın 5 aşamasının üstesinden gelmek için bazı ipuçları sunduğumuz bu yazımızı okumanızı…
Panik atak, kontrol edilemeyen bir endişe duygusuna neden olur. Kişi, o anda ölecekmiş hissine kapılır ve kendini çaresiz hisseder. Bu his çok kötü bir korkuya neden olur ve bu korku kaygıyı daha da artırarak panik atağın daha uzun sürmesine neden…
İlk olarak, anksiyete insanlar için gereklidir ve vücudun farklı, özellikle tehlikeli bir durumla karşı karşıya kaldığında ortaya çıkardığı kontrol mekanizması olarak adlandırılır.
Bazı yiyecekler, iyileşmeniz için yararlı özelliklere sahip vitaminler, mineraller ve diğer besin maddeleri içerir ve bu şekilde onları tüketerek bazı bozuklukları önleyebilir ve tedavi edebilirsiniz. Böylece depresyonla bile oldukça doğal yollardan savaşabilirsiniz. Bu yazımızda, ruh halinizi hızlı bir şekilde iyileştirmeye…
