diyet

Kilo Vermenizi Engelleyen 4 Hata

Bir süredir ideal kilonuza ulaşmak istiyorsunuz ve bunu başaramadınız mı? Burada, kilo vermenizi engelleyen bazı genel hataların bir listesini vereceğiz. Belirgin olabilirler, ama gerçek şu ki, pek çok insan bu hataları gözden kaçırıyor. Kilo vermenin birçok faydası vardır. Bunların başında…

Ödem: Diyetle Mücadelenin 6 Yolu

Ödem yaşayan insanlar, diyetlerinde bazı değişiklikler yaparlarsa belirtilerinde bir iyileşme görebilirler. Bu bozukluğu etkileyen birçok faktör olsa da, yedikleriniz bunu kontrol altına almanıza yardımcı olabilir. Bunun nedeni, bazı yiyeceklerin, vücudunuzun dokularında biriken sıvıların uzaklaştırılmasında belirleyici bir faktör olan böbrek ve…

Yoğurt Diyeti: Kilo Vermenin Sağlıklı Bir Yolu

Yoğurt diyeti, bu süt ürününü yemekten çok daha fazlasını temel alan dengeli bir yemek planıdır. Aynı adı taşıyan bazı “mucize” diyetler olsa da, bugün sağlığınızdan ödün vermeden size mükemmel sonuçlar verecek bir diyetten bahsetmek istiyoruz. Yoğurt, birçok vücut fonksiyonuna fayda…

Diyet Yaparken Kilo Aldıran 6 Hata

Sağlıklı bir diyet, sağlıklı bir kiloya ulaşmak istediğinizde uygulamanız gereken temel ögelerden biridir. Ancak sonuca ulaşmak için çok istekli olduğumuzda bazen bize kilo verdirmek yerine kilo aldıran hatalar yaparız. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarına sahip olduğunuzdan emin misiniz? Popüler “mucize” diyetler ve…

Lipofilik Diyet Nedir ve Nasıl Doğru Uygulanır?

Günümüzde herkes kilo vermenin farklı yollarını aradığından, her gün kilo vermeyi vaat eden yeni alternatifler ortaya çıkmaktadır. Bu yazımızda son zamanlarda oldukça popüler olan lipofilik diyetten bahsedeceğiz. Bu diyet, dört ayda 18-27 kg vermeyi vaat ediyor. Bazı besin gruplarındaki yiyeceklerin…

Glutensiz Ürünler: Diyetinize Dahil Etmeniz Doğru Mu?

Dünya üzerindeki milyonlarca kişi beslenme programlarının bir parçası olarak glutensiz ürünler yemeye karar verdi. Önce ekmeği, unu ve buğdayı kesen bu kişiler sonunda bu malzemeyi içeren tüm yiyecekleri yemeyi bırakıyorlar. Peki, böyle bir şey yapmak doğru mu? Glutensiz ürünler, hayat…

Yaşlandıkça Kilo Almak Diyetle Nasıl Önlenir?

Gelip geçen zamanla beraber daha tecrübeli ve bilgili olursunuz. Yıllar geçtikçe, biraz kilo almanız da gayet normal bir durumdur. Alışkanlıklarınız ne kadar sağlıklı olursa olsun ya da diyet yaparken ne tür hatalar yaptığınızın bir önemi olmaksızın, yaşlandıkça kilo aldığınızı siz…

Diyet Yapmadan Kilo Verin: Yedi Faydalı Değişiklik

Diyet yapmadan kilo vermenize yardımcı olabilecek çeşitli stratejiler vardır. Her ne kadar yemek yeme alışkanlıklarınız beslenme planınızda önemli bir rol oynamaya devam etse de, iyi sonuçlar elde etmek için illa düşük kalorili bir rejim takip etmenize kesinlikle gerek yoktur. Hatta,…

8 Adımda Aknelerden Kurtulmak

Akne sorunu, yaş, cinsiyet veya ırk ayrımı yapmaz. Akne, dünyada en sık karşılaşılan cilt problemidir. Peki akne nedir? Akne kendini sivilce, siyah nokta veya cilt lekesi şeklinde gösterebilir. Sadece ergenlik çağındakiler değil, birçok yetişkin de akne problemiyle karşı karşıya gelmektedir. Ancak…

Bu 5 Doğal Tarif İle Özofajit Belirtilerine Savaş Açın

Kötü alışkanlıklarınızın sonuçlarıyla baş etmek her zaman kolay değildir. Bazen günlük alışkanlıklarınız, size acı veren hastalıklara neden olabilir. Özofajit, çoğunlukla bu kötü alışanlıkların sonucu olarak kendini gösterir. Bu yazıda, özofajitin belirtilerini azaltmak için kullanabileceğiniz beş doğal tedaviyi öğreneceksiniz. Özofajit nedir?…

Sağlıklı Beslenirken Kabızlığı Gidermek

Kabızlık, ondan muzdarip olanların yaşam kalitesini gerçek manada, fizyolojik ve duygusal seviyelerde etkileyen bir sorundur. Ana sebeplerden biri dengesiz beslenme olsa da kabızlığa yol açan birçok farklı ve az bilinen sebep de bulunmaktadır. Bu makalede halihazırda sağlıklı bir beslenmeye sahipseniz…

Ispanaklı Pazılı Turta Yapmayı Öğrenin

Bazı insanların sağlıklı bir yaşam stili vardır, egzersiz yaparlar ve iyi beslenme alışkanlıkları vardır. Eğer bu size tanıdık geliyorsa leziz bir ıspanaklı pazılı turta yapmayı öğreneceğiniz bu makaleden kesinlikle keyif alacaksınız demektir! Birçok insan ıspanağın görüntüsü ve tadını sevmez fakat…

Kuşkonmaz Çorbası: Harika İki Tarif

Kuşkonmaz binlerce yıl boyunca Yunan ve Mısır tanrılarına adak olarak sunulan yemeklerden biridir. Neyse ki bu sebzeyi tüm Avrupa’yla tanıştıran Romalılar sayesinde kullanımı toplumun farklı seviyelerine de yayılmıştır. Zaman içerisinde insanlar bu sebzeyi hazırladıkları yemeklerde daha da fazla kullanmışlardır. Bu…

Pelinotu ve Sağlığa Şaşırtıcı Faydalarını Keşfedin

Pelinotu, birçok özelliğinin yanı sıra hazmettirici, antienflamatuar ve şekillendirici özelliklere sahip acı bir tıbbi bitkidir. Tadına rağmen pelinotunun sağlığınıza sağladığı faydalar sayısız olduğunu bilmek önemlidir. Bu makalede, pelinotunun tüm iyileştirici özelliklerini keşfedin! Pelinotu nedir? Latince ismi Artemisia absinthium olan pelinotu…

Bozuk Balık Nasıl Anlaşılır?

Balık, besleyiciliği ve kolay sindirilmesiyle en önemli gıdalardan biridir. Balıkları daha uzun süre taze tutmak için günümüzde birçok koruma yöntemi bulunmaktadır. Fakat bu yöntemler bazen işe yaramaz. Bu nedenle bozuk balık tespit etmeyi öğrenmeniz gerekir. Çoğu insan balık satın alırken…

Bu Üç Hafif Ve Lezzetli Tatlı Tarifini Es Geçmeyin

Tatlıya düşkün olan insanlar şekerin onların baş düşmanı olduğunu bilirler. Ancak o aynı zamanda iyi bir arkadaştır. Üzgün, yorgun veya sinirli olduğunuzda size ihtiyacınız rahatlamayı sağlar. Bu duygusal çatışma bazen tatlı bir şey yeme ve glukoz alma isteğinizi tatmin etmenizle…

Brokoli Çorbası ve Poşe Yumurta

Brokoli çorbası ve poşe yumurta oldukça lezzetli ve sağlıklı bir çorbadır. Öğle yemeği veya akşam yemeği için besleyici bir ana yemek yapmak istiyorsanız aşağıdaki tarifler tam size göre. Yan yemek olarak ise her şey size bağlı. Brokoli çorbası ve poşe…

Patatesli İspanyol Tortilla Tarifi

Klasik patatesli İspanyol tortilla her tipte leziz varyasyonla soframıza gelebilir. Patateslerinizi yumuşacık veya kıtır kıtır tercih edebilirsiniz: herkes için bir seçenek vardır. Her aşçının, aynı malzemeleri kullansa bile tortillayı farklı yaptığı söylenir. Bu tarifi anlatmadan önce size tortillanızın mükemmel olması…

Düşük Kalorili Sütlaç Tarifleri

Çoğu insan tatlıların kalori ve şeker dolu olması gerektiğini düşünür. Fakat, böyle olması gerekmez. Bugün size nasıl düşük kalorili sütlaç yapabileceğinizi öğreteceğiz. Öncelikle az yağlı süte ihtiyacınız var. Kolesterolünüz için öneririz çünkü yağ yoktur. Ayrıca bir bardağı 300 mg kalsiyum…

Hızlı Metabolizma Diyeti Nasıl Çalışır?

Amerikalı beslenme uzmanı Haylie Pomroy tarafından oluşturulan hızlı metabolizma diyeti, tartıya çıktığınız zaman, daha fazla ve daha kaliteli yiyebilmeniz için size daha iyi sonuçlar verecektir. Hayatınızı herhangi bir hedefe ulaşamadan bir diyetten diğerine atlayarak geçirdiyseniz, bu sefer çözümü bulmuş olabilirsiniz.…