diyet

Bozuk Balık Nasıl Anlaşılır?

Balık, besleyiciliği ve kolay sindirilmesiyle en önemli gıdalardan biridir. Balıkları daha uzun süre taze tutmak için günümüzde birçok koruma yöntemi bulunmaktadır. Fakat bu yöntemler bazen işe yaramaz. Bu nedenle bozuk balık tespit etmeyi öğrenmeniz gerekir. Çoğu insan balık satın alırken…

Bu Üç Hafif Ve Lezzetli Tatlı Tarifini Es Geçmeyin

Tatlıya düşkün olan insanlar şekerin onların baş düşmanı olduğunu bilirler. Ancak o aynı zamanda iyi bir arkadaştır. Üzgün, yorgun veya sinirli olduğunuzda size ihtiyacınız rahatlamayı sağlar. Bu duygusal çatışma bazen tatlı bir şey yeme ve glukoz alma isteğinizi tatmin etmenizle…

Brokoli Çorbası ve Poşe Yumurta

Brokoli çorbası ve poşe yumurta oldukça lezzetli ve sağlıklı bir çorbadır. Öğle yemeği veya akşam yemeği için besleyici bir ana yemek yapmak istiyorsanız aşağıdaki tarifler tam size göre. Yan yemek olarak ise her şey size bağlı. Brokoli çorbası ve poşe…

Patatesli İspanyol Tortilla Tarifi

Klasik patatesli İspanyol tortilla her tipte leziz varyasyonla soframıza gelebilir. Patateslerinizi yumuşacık veya kıtır kıtır tercih edebilirsiniz: herkes için bir seçenek vardır. Her aşçının, aynı malzemeleri kullansa bile tortillayı farklı yaptığı söylenir. Bu tarifi anlatmadan önce size tortillanızın mükemmel olması…

Düşük Kalorili Sütlaç Tarifleri

Çoğu insan tatlıların kalori ve şeker dolu olması gerektiğini düşünür. Fakat, böyle olması gerekmez. Bugün size nasıl düşük kalorili sütlaç yapabileceğinizi öğreteceğiz. Öncelikle az yağlı süte ihtiyacınız var. Kolesterolünüz için öneririz çünkü yağ yoktur. Ayrıca bir bardağı 300 mg kalsiyum…

Hızlı Metabolizma Diyeti Nasıl Çalışır?

Amerikalı beslenme uzmanı Haylie Pomroy tarafından oluşturulan hızlı metabolizma diyeti, tartıya çıktığınız zaman, daha fazla ve daha kaliteli yiyebilmeniz için size daha iyi sonuçlar verecektir. Hayatınızı herhangi bir hedefe ulaşamadan bir diyetten diğerine atlayarak geçirdiyseniz, bu sefer çözümü bulmuş olabilirsiniz.…

Gastroözofageal Reflü için 7 Beslenme Tüyosu

İyi beslenmek gastroözofageal reflü hastalığını kontrol altında tutmanın anahtarıdır. Diğer önlemler ve alışkanlıklara da ihtiyaç olsa da özellikle bu hastalığa sahipseniz, sağlıklı beslenmek sindirim sisteminizi kontrol altında tutacaktır. Mide asitleri, mide ile yemek borusu arasındaki kasların zayıflaması nedeniyle yemek borusundan…

Ispanak ve Krem Peynirli Meze Tarifleri

Ispanak ve krem peynirini kombine etmenin birçok yolu vardır. Fakat bir arkadaş toplantısı için yemek yapmanız gerektiğinde iyi bir ıspanak kreması aradığınız şey olabilir. Neden harikadır? Aslında iç malzemeye ihtiyaç duyan diğer yemeklerden farklı olarak sürülebilir bir krema daha iştah…

Peynirli Ton Balıklı Kroket Tarifi

Hiç kimse ton balığı krokete hayır diyemez, kıtır kıtır dışı ve yumuşak içiyle en lezzetli aperitiflerden biridir. Ayrıca içine her türlü malzeme de eklenebilir. Burada ana yemek olarak da işe yarayabileceğini gösteren bir peynirli ton balıklı kroket tarifini inceleyeceğiz. Malzemeler…

Tatlı Zaafı ve Onu Dindiren 5 Gıda

Tatlı zaafı dindirme gücüne sahip olan hatırı sayılır bir grup yiyecek vardır. Şekerin uzun zamandır insanoğlunun beslenmesinin bir parçası olmasına rağmen artık insanlar sağlıklarına negatif etki ettiği için onu azaltmayı tercih etmektedir. Fakat bir gecede azaltmak kulağa geldiği kadar kolay…

Kilo Vermek için Kahvaltı Fikirleri

Kilo vermek için en iyi kahvaltının ne olduğunu düşündünüz mü hiç? İş kilo vermeye geldiğinde kahvaltı günün en önemli öğünlerinden biridir. Uzun bir süre boyunca göz ardı edilse de artık iyi bir sağlık ve iyi bir fizik için ne kadar…

Antienflamatuar Diyet Yaparak Ürik Asit Tedavisi

Vücutta ürik asit birikimi yaşam kalitenizi etkileyebilecek bir dizi yangılı değişimi tetikleyebilir. Bir antienflamatuar diyet yapmak etkilerinden kaçınmak ve onu dengelemek için en iyi yollardan biridir. Hiperürisemi adı da verilen bu durum, bazı gıdalarda bulunan pürinlerin bozulması nedeniyle ortaya çıkmaktadır.…

Dört Leziz Vegan Yemek Tarifi

Çorbalar ve yahniler, yağmurlu ve serin günler için leziz ve klasik birer vegan yemektir. Bu yemeklerdeki aromalarla ısındığınızı ve iştahınızı giderdiğinizi hissedeceksiniz. Bu harika tat ve dokuları hissedebilmeniz için size bu dört vegan yemeği nasıl yapacağınızı göstereceğiz: 1. Mor fasulye…

Kuruyemişler Beslenmenize Ne Katar?

Dünya birçok yemek trendiyle doludur. Kuruyemişler günümüzün diyet trendlerinde gittikçe popülerleşmeye başlamıştır. Yemeklerinize eklemek için mükemmel alternatiflerdir ve atıştırmalık için ideal bir seçimdir. Peki ya kendinize kuruyemişlerin beslenmenize ne kattığını sordunuz mu hiç? Hepimiz sağlığımıza önem veriyoruz. Bu makalede beslenmenizde…

Glutensiz Diyetler Neden Zararlıdır?

Doktorunuzun tavsiyesi olmaksızın, sadece yeni trend olduğunu duyduğunuz için glutensiz bir diyet mi yapıyorsunuz? Eğer glutene karşı bir hassasiyetiniz yoksa bu tip bir diyet yapmanın sağlığınızı ciddi bir biçimde etkileyebileceğini bilmelisiniz. Bu diyet, insanların bazı karbonhidrat türlerini eleyerek kilo verilebileceğini…

Yoga Yapmak Kaslarınızı Nasıl Sıkılaştırır?

Çoğu insan yoganın “hafif” bir egzersiz olduğunu düşünür. Fakat kaslarınızı şekillendirip sıkılaştırmaya yardımcı olan bir tüm vücut aktivitesidir. Yoga yapmak kaslarınızı şekillendiriyor gibi görünmese de işin aslı göründüğünden çok daha zordur. Bugün yoga yapmanın kaslarınızı neden sıkılaştırdığını öğreneceğiz ve bunun…

Goraka – Kilo Verirken Doğal Bir Yardım

Goraka, dünya çapında popülerliği gün geçtikçe büyüyen bir Asya meyvesidir. Ve kilo verirken doğal bir yardımcı olmasıyla bilinir. Bu egzantrik meyvenin hangi zayıflatıcı özelliklere sahip olduğu ve genel sağlığınızın gelişimine nasıl katkı sağladığı hakkındaki temel bilgileri ise bu yazıda öğrenebilirsiniz.…

Armutlu Tart: Diyetinize Uygun Sağlıklı Bir Tatlı

Meyvelerle yapabileceğiniz pek çok sağlıklı tatlı vardır. Herhangi bir rafine şeker ürünü kullanmamanız veya eş değer kalitede doğal ürünleri tercih etmemeniz yerinde olacaktır. Bugünkü yazımızı okursanız en çok yemek seçen insanları bile mutlu edecek lezzetli bir armutlu tart tarifi öğreneceksiniz.…

Diyet Listenizde Yer Alması Gereken 5 Sağlıklı Tohum

Kilo vermek için diyet yaparken size yardımcı olacak pek çok sağlıklı tohum var. Mucizevi özellikleri olan gıdalar değiller elbette ancak fazla kilolarınızla savaşıyorsanız diyetinizi daha etkili bir hale getirmek için onlara başvurabilirsiniz. Genellikle “yağ yakıcı” özellikleriyle öne çıkarlar çünkü kilo…